<p class="ql-block"> 第一章</p> <p class="ql-block">立春节气预备式（2025 2 1）</p> <p class="ql-block"> 立春，乃万物起始、一切更新之意，意味着新的一个轮回已开启，为二十四节气之首。当北斗七星的斗柄指向寅位时即为立春，所以，十二地支中，将寅视为正月；十二消息卦中正月即“三阳开泰”，由子时一阳来复、再到丑时地泽临、寅时地天泰，立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。</p> <p class="ql-block"> 农谚说：“立春雨水到，早起晚睡觉”，提醒人们寒冬要结束了，应该早起干活了。因为这时人体自身系统与自然界一样，需要舒展，所以要顺势而为。需要注意的是，这里的晚睡并不是提倡熬夜，而是提前躺在床上，让自己逐渐进入“立春”的状态、使全身筋骨得以舒缓了，再进入睡眠，以便提高“充电”质量。正所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”。在这黄金时间养生，效果则事半功倍。古人常说：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。</p> <p class="ql-block">【八卦耳疗】套餐：</p> <p class="ql-block">艮、兑、震</p> <p class="ql-block">【易画系列】套餐：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、肝俞、胆俞【透骨贴】开口朝上。</p> <p class="ql-block">2、太冲【厚土贴】一升一降。</p> <p class="ql-block"> 感受者的分享</p> <p class="ql-block"> 李慧老师的立春节气感受：提前五分钟站桩，口舌生津犹如春雨，身似沐浴在暖阳之下；而后从“神道”开始出现凉意，逐步扩展到腰背、臀部、小腿、后跟渗入大地。</p> <p class="ql-block"> 第二章</p> <p class="ql-block">雨水节气预备式</p> <p class="ql-block"> 雨水节气，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。俗话说“春雨贵如油”，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，我国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，草木乘此，开始萌动，从此，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的早春景象。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。”</p><p class="ql-block"> 养“生”套餐</p><p class="ql-block"> 雨水时节，天气寒冷伴随降雨增加，这种变化无常的早春，很容易诱发人的情绪波动，影响身心健康；同时，骨关节炎“老病复发”的机率大大增加；他们对气候变化非常敏感，甚至比天气预报还灵，这也是中医系统中“肺主治节”的重要意义之一。二十四节气中的“雨水”在十二消息卦中“寅”时范围内，寅时主肺，肺主行水（调节自身“雨水”量）、肺主气司呼吸（调节自身阴阳和合“地天泰”）、肺朝百脉主治节（调节气血濡润筋骨）。因此，雨水时节养生要点是“调养脾胃”。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。寅时所在八卦方位是“艮卦”，与之对冲的是八卦方位“坤卦”的申时。</p> <p class="ql-block">【八卦耳疗】套餐：</p> <p class="ql-block">离、坤（申）、艮（寅）</p> <p class="ql-block"> 易画系列】套餐：</p><p class="ql-block">1、【透骨贴】委中开口朝上。</p> <p class="ql-block">易画系列】套餐：</p><p class="ql-block">1、【透骨贴】委中开口朝上。</p> <p class="ql-block">2、【厚土贴】坤（小尾巴朝艮）、艮（小尾巴朝坤）。</p> <p class="ql-block">感者分享：</p><p class="ql-block">1.雨水节气感受如下:</p><p class="ql-block">打坐起初深感倒春寒寒湿刺骨，不禁打个寒战；几分钟后感觉“悬枢”周围似有排排嫩芽逐一破土而出，渐感暖意；随后范围扩大，暖意渐浓直至肩胛骨；而后又是一阵微凉，背部旧伤处微痛几分钟，恢复暖意！</p><p class="ql-block">2.提前在悬枢贴透骨贴开口朝上，18:06分开始打坐，我的感受：肚子里有一股气在搅动一直延续到现在，中途有排气，排气后后背开始慢慢暖气来，到手心也慢慢暖起来，现在又觉得悬枢在往外拍冷风。</p><p class="ql-block">3.六点五分打坐，手心热的很快，一会就开始发烫了，后背慢慢开始有一些热感，十分钟后起身，有点流清鼻涕。</p> <p class="ql-block">第三章 惊蛰节气预备式</p> <p class="ql-block"> 惊蛰，为干支历卯月的起始。卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象，对应十二消息卦雷天大壮；“卯”，冒也，由于阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物一派生机，争相冒出地面。所以卯月也是万物能量迸发的月份，一年春耕自此开始。</p> <p class="ql-block"> 惊蛰到，春雷响，万物长。此时正是顺势而为促进阳气生发、助长身高的好时节。养生原则一：夜卧早起去“春困”惊蛰时节，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，建议晨起适量伸展运动，待有阳光的日子多出去踏踏春，呼吸新鲜空气，既有助于消除“春困”，又能培补阳气。踏春之时建议放下手机，解放双手配合捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。 </p><p class="ql-block">养生套餐二</p><p class="ql-block">节气预备式--惊蛰</p><p class="ql-block">原创</p><p class="ql-block">李慧医师</p><p class="ql-block">八卦耳疗</p><p class="ql-block">2024年03月01日 19:31</p><p class="ql-block">湖南</p><p class="ql-block">惊蛰，为干支历卯月的起始。卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象，对应十二消息卦雷天大壮；“卯”，冒也，由于阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物一派生机，争相冒出地面。所以卯月也是万物能量迸发的月份，一年春耕自此开始。</p><p class="ql-block"> 养“生”套餐</p><p class="ql-block"> 惊蛰到，春雷响，万物长。此时正是顺势而为促进阳气生发、助长身高的好时节。</p><p class="ql-block"> 养生原则一：夜卧早起去“春困”惊蛰时节，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡，建议晨起适量伸展运动，待有阳光的日子多出去踏踏春，呼吸新鲜空气，既有助于消除“春困”，又能培补阳气。踏春之时建议放下手机，解放双手配合捶打腰背、拍打全身等动作,有利于人体疏通气血,生发阳气。</p><p class="ql-block"> 养生原则二：春捂养阳防疾病《黄帝内经》中说，“春三月，此谓发陈”。发陈，也就是推陈出新的意思。春天的时候，冬藏的阳气终于开始生发，让原本躲在体内深处的寒邪、瘀滞、风邪等等陈疾，被此时初生的阳气给推了出去，由内而外的发散。从而也使新生的能量加速体内新陈代谢，焕发新的光彩。我们此时要做的事情，就是顺着这股生长之势，让体内那些陈疾宿毒给彻底发出来清除掉，为身体腾出位置，让阳气充分生长。特别提醒下爱穿成“巽下断”露出脚踝的朋友，在气温低，尤其在阴雨绵绵的日子里，在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。</p><p class="ql-block"> 养生原则三：以清淡饮食为主春天因为正是阳气上升的时节,所以人容易肝火上亢,饮食上最好以清淡饮食为主,不要吃得过于油腻,少吃一些油炸类易上火的食物，多喝汤水，多吃时令蔬菜。</p> <p class="ql-block">八卦耳疗套餐：坎、震、离、乾</p> <p class="ql-block">【易画系列】套餐：</p><p class="ql-block">1、【透骨贴】期门穴左升右降。</p> <p class="ql-block">2、【厚土贴】太冲穴小尾巴朝向胆经。</p> <p class="ql-block">第四章 春分节气预备式</p> <p class="ql-block">3月20日17点05分是春分节气</p> <p class="ql-block">第五章 清明节气预备式</p> <p class="ql-block">“清明"节气，气候温和，草木萌发，处处给人以清新明朗的感觉。此时多踏青接近大自然，能令人一扫疲惫、心旷神怡。因此，在这样一个万物清明的时节，咱祖宗们住的地方也要清明，所以自古以来清明是人们祭祖扫墓的节日。扫墓时，将祖宗们的住所清扫干净，陈列酒食、叩头祭拜，还有一个非常重要的环节就是培新土，土葬的都要往坟头添加两块新的土壤，这不正是清明之象么？</p><p class="ql-block"> 养“生”套餐</p><p class="ql-block">清明节气，气温回升、桃花初绽、杨柳泛青、凋零枯萎随风过、万物都是新芽的清明之象；但也时常伴随着风、雨，俗话说：“清明时节雨纷纷”，这种气候变化正是冷、热气流相遇所造就的自然现象。因此，在清明节气就中医养生来讲，应以补肾、调节阴虚阳亢为主。</p> <p class="ql-block">[八卦耳疗]套餐：坤、兑、坎</p> <p class="ql-block">【易画系列】套餐：</p><p class="ql-block">1、【透骨贴】三阴交开口朝上、委中开口朝下。</p><p class="ql-block">2、【厚土贴】神阙小尾巴朝下。</p> <p class="ql-block">4月4日20点48分交接清明节气</p> <p class="ql-block">第六章 谷雨</p> <p class="ql-block">第七章</p> <p class="ql-block">立夏节气交节感受：今天天气较凉，打坐前右侧鼻塞，透骨贴在悬枢，1点50开始打坐，背部凉，一会开始暖起来，鼻子通气了，手心出汗，10分钟结束，开始工作。（一位八卦耳疗学友）</p>