民间偏方

老学生

简 介

民间偏方是流传于民间的非正规医疗方法，多基于传统经验或口耳相传，涉及草药、食疗、外敷等多种形式。其特点在于取材简便、成本低廉，部分偏方在特定病症中可能有一定辅助作用。然而，民间偏方缺乏科学验证，存在剂量模糊、成分不明等问题，盲目使用可能延误治疗。现代医学强调循证依据，建议公众理性看待偏方，患病后优先咨询专业医生，避免因轻信偏方而造成健康风险。

简 介

王野松，出生于中医世家，7岁随父学医，1985年毕业于辽宁中医学院。是一位在中医儿科领域具有较高知名度的主任医师，长期从事儿童疑难病的临床诊疗与科研工作，尤其擅长运用中医方法治疗儿童抽动症、多动症、自闭症、性早熟、矮小症等疾病。王野松是一位经验丰富、在中医儿科领域具有深厚造诣和广泛影响力的专家。王野松医生凭借系统学习、实地传承、教学推广与临床创新，他已被业内和官方媒体公认为当代藏医的重要传承人。

藏 医 药 方

藏医药方

1，清血管，降血脂。

（ 牧民同款）：青藏高原余甘子 2-3粒煎水，代茶饮， 清血管垃圾、降血脂。

（ 王公贵族方）：余甘子 + 蛹虫草（1:10 磨粉），早晚冲服，稳血压 + 提升免疫力， 条件有限单喝余甘子也有效！

关键：认准「青藏高原原产地」，药效差3倍！

疏通血管，以及心脑血管类型的小方子。

蕨麻枸杞活血粥（健脾化瘀）

食材：蕨麻（人参果）20g、枸杞15g、山楂10g、粳米50g。

做法：蕨麻提前浸泡2小时，与梗米、山楂、枸杞同煮成粥。

功效：健脾活血、调节血脂，适合脾 虚痰湿兼血瘀者（常见于肥胖型高血压患者）。

2，调: 脾胃虚弱 疏肝理气，健胃消积，吃嘛嘛香

配方 ： 藏佛手参 30g + 高原小茴香 5g + 鸡内金 20g

用法 ： 加水煎 ， 早晚空腹喝（ 加余甘子调和药效更快 ）代茶饮。

注意 ： 内地佛手是大棚种的 ， 用量要加到40 g ， 但效果仍不如藏区野生的。

3，调理: 肢体麻木， 刺痛 （ 游走性 ） 胸 闷气短，情绪抑郁等。

藏红花 0.2g + 川芎 5g + 当归 6g + 肉豆蔻 3g + 荜茇 2g + 甘草3g ， 水煎服 ， 每日 1 剂 （ 如果体寒可以适当的加入，干姜，肉桂，藏茴香进行调理 ）。

4，藏医调气血秘方: 

三果汤是藏医的万病基础方，是日常调和气血清热排浊的万能密方。

药材组成（1 疗程量，分10次熬煮 ）

诃子 300g 去核，称藏药之母， 收敛固涩 引药归经，藏区家家煮水喝。

毛诃子200g去核，清热降火，化解 “ 赤巴 ” 过盛引起的痛，口苦。

余甘子240g 又名油甘子藏医 清 血 之王 ， 凉血健胃，高原人抗缺氧的秘密武器。

炮制方法 ：

1. 药材洗净晾干，全部去核。

2. 切薄片，加1500ml 山泉水浸泡 30分钟。

3. 大火煮沸后转小火慢熬40分钟，滤渣取汤，分2次温服，晨起空腹+睡前 1 小时。

5，治疗脚气的秘方:

方子由：狼毒30克、密陀僧30克、大风子30克、川穹30克、冰片20克、苦参30克、白鲜皮20克，除冰片外全部打碎然后煎熬15分钟后放入冰片每次泡脚15~30分钟，早晚各一次每日一剂。

6，荨麻疹藏药秘方：

茵陈、栀子、大黄、防风各 20 克

冷水泡 30 分钟，大火煮沸后小火熬 30 分钟

煮 2 次，分 2-3 次喝，7 天止痒，14 天消疹！

7，养三阴方，调: 吸收弱、脾胃虚

黄金方：鱼肝子 6g + 佛手参 6g + 小茴香 5g + 鸡内金 5g + 砂仁 3g + 党参 3g + 白术 3g + 茯苓 3g + 陈皮 3g（每日一副，一个月见效！）

8，调培根: 湿疹 / 湿气重

祛湿止痒方：白珠 15g + 泽泻 12g + 生地 12g + 厚朴 10g + 白茯苓 8g

小火熬 3 小时，15 剂告别反复湿疹！

9，调理咽炎妙方

材料：藏区人参果（蕨麻）30g + 芝麻叶 30g（加 “余甘子”30克 效果翻倍！）

做法：泡 15 分钟，煮 5 分钟，过滤喝，每天 3 次空腹喝，当天嗓子清爽，3 天见效！

重点：人参果是药材 “蕨麻”，最好用藏区的，药效足！

10，「梵境奇方」身心系统养护方案，跨越1300年的藏医智慧。

组方哲学：遵循藏医「君调其主，臣辅其要，佐使通和」的黄金原则，在五行生克中寻得动态平衡。

君药・通脉启元核心组（气血循环「引擎」）

藏红花（3g）疏络行滞，引药入经。

红曲（15g）天然养护，通透循环

臣药・补虚固基能量组（脾肾元气「加油站」）

鹿血（8g）温肾填精，精血同源

蛹虫草（8g）轻补肺肾，调和阴阳

黑松露（10g）守护心脑，注入能量

佐使・三焦调和系统（气机运行「清道夫」）

天山雪莲花（8g）驱散寒湿，守护温煦

佛手（6g）理气和中，唤醒脾胃

人参果（8g）高原珍果，温和防护

重瓣红玫瑰（6g）疏肝解郁，情志双畅

时辰养生服法：

辰时（7-9 点）脾经当令，空腹温服，借脾胃运化高峰吸收精微

酉时（17-19 点）肾经当令，温服，顺应肾主封藏之性

11，调三因排毒秘方

基础排毒方：三果汤（毛诃子3克 + 诃子5克 + 余甘子4克。煮15-30分钟），每天煮水喝，早晚各一次。给血液 “洗洗澡”两周为一疗程。

进阶调三因：梵境奇方， “黄金组合”，里面的藏雪莲、红景天都是海拔 4800 米以上的道地药材，调隆、清赤巴、化培根，三管齐下！

划重点！ 药材不地道，等于白花钱！比如藏雪莲必须是 “岩缝里长的、绒毛密的、开花带冰晶” 的。

12，调理代谢异常藏药方，清代谢热毒，减少糖分堆积。

余甘子 6 克（核心！清赤巴热邪，调代谢）

佛手参 6 克（健脾益气，帮消化）

小茴香 5 克（温中理气，促运化）

鸡内金 5 克（化积滞，消油腻）

砂仁 3 克、党参 3 克、白术 3 克、茯苓 3 克、陈皮 3 克（调和脾胃，祛湿浊）

13，滋阴润肺四宝茶

铁皮石斛 10g（润喉护肺小能手）

枸杞 10g（肝肾同补，自带天然甜）

五味子 10g（收敛津液，止渴止燥）

麦冬 15g（润肺界的 “天然加湿器”）

全部材料洗净，煮水 10 分钟，代茶喝，每天 2-3 杯！

小贴士：怕酸可加 1 颗红枣，孕妇需去掉枸杞。铁皮石斛 + 麦冬：直击肺燥，缓解干咳、咽干枸杞 + 五味子：肝肾同治，从根源防燥（肝火旺也会导致皮肤干！）全方温和不寒，适合大多数体质，男女老少都能喝。

14，藏医养肝方：

藏红花 3 克 + 重瓣红玫瑰 3 克 + 白桦茸 6 克 + 决明子 6 克 + 紫苏 6 克 + 黄栀子 10 克，煮水喝，疏肝理气又降火！

夏天属于火，适合养心脏，心是 “君主之官”，面色灰暗、舌头红或白、舌根青筋凸起，都是心脏在 “报警”！

15，清心火、助睡眠的方子：

陈皮 6 克 + 酸枣仁 10 克 + 茯苓 20 克煮 1 小时，加红玫瑰 10 克、红曲 3 克泡 20 分钟，当茶喝，还能降血脂呢！长夏属土，适合养脾胃。

16，调理血糖方

分享了一款调理血糖的代茶饮，

配方超简单：贡菊 10 克、枸杞 4 克、山楂 6 克、桑叶 9 克，日常用热水冲泡就能喝，方便又省心！

🌹糖尿病（偏热性体质）

特征：口渴喜冷饮，多食易饥，心烦易怒，小便黄，舌红苔黄。

方剂：【黄连黄柏汤】加减药材及剂量：黄连 6g、黄柏 10g、秦艽 12g 藏茵陈 15g、赤芍 12g、丹参 15g 天花粉 15g、知母 10g

煎制方法：药材浸泡 20 分钟，加水 700ml； 大火煎沸后转中火煎 15 分钟（避免久煎苦寒伤胃），滤出药液约 250ml； 药渣加水 400ml，煎 10 分钟，合并药液，分早中晚 3 次凉服。

功效：清赤巴热邪，润燥降糖，改善燥热多食。

　　藏药秘方 ～梵境奇方

源自《四部医典 》的身心调和之道 — 唐代藏医 始祖宇妥 ・ 云丹贡布 经典方 ， 遵循 “ 调三因 、 补五元 ” 整体观 ， 精选3500 - 4000米雪域药材，君臣佐使配伍，通调全身机能 。

九味雪域药材・君臣有序

君药 （通脉） 藏红花 3g 疏络行滞，引药入经 红曲 15g 守护血管通透，助力运化

臣药（补虚）鹿血 8g 温养精血，充盈先天之本 蛹虫草 8g 轻补肺肾，调和阴阳，黑松露 10g 守护心脑，添注能量

佐使 （调和 ）雪莲花 8g 驱散寒湿，温煦机体 佛手 6g 理气和中，唤醒脾胃，人参果 8g 提振防护力，温和滋补，重瓣红玫瑰 6g 疏肝解郁，润养情志。

道地药材关键，藏红花选 “ 三分叉柱头 ” ，入水金黄，红曲选自然发酵 ，三因调和，五元通畅，千年古方护康养 。

密宗瑜伽呼吸法・三步开脉术

超简单却超有效，躺着坐着都能练！

调身：放松清零准备式

右手在上左手在下，双手叠放 在 肚 脐下方（小肚子的位置），肩颈像融化的冰淇淋 一样放松，头颈部挺直（想象头顶有根 线轻轻往上拽），下巴微微内收 ，嘴角微笑整个人瞬间自带 “佛系气场”

纳气：天地精华灌顶法

用鼻子深吸气（ 想象自己是高原上的雪莲花在吸水），气从头顶百会穴贯穿到脚底涌泉穴，肚子像吹气球一样慢慢鼓起来，直吸到 “不能再吸” 为止，屏住呼吸 3-5 秒（感受气息在身体里 “游走巡逻”）。

吐浊：排尽浊气一身轻

嘴巴撅成小吸管状， 慢慢吐气， 想象肺部和肚子里的浊气、闷气、焦虑气全被 “吹跑了”，最后轻轻按压肚子（像给身体拍背说 “辛苦啦”），把最后一丝浊气 “挤” 出来。

每日两次，每次15分钟，早起后，晚睡前都可以。

清热祛风法

一到换季就冒红疙瘩？抓心挠肝的痒到失眠？别慌！藏药方来救场！4味药煮水喝，内外双调断病根！

1.茵陈（清热利湿小能手）专清肝胆湿热，把体内“湿毒”连根拔起！荨麻疹反复发作多因湿热内蕴，茵陈煮水喝，从源头减少“过敏土壤”。

2.栀子（泻火解毒小霸王）心火、肺火、三焦火全灭！身上红疙瘩又红又肿？栀子清热凉血，让“冒火”的皮肤瞬间冷静下来。

3.大黄（通便排毒猛将）肠道不通，毒素堆积？大黄通腑泻热，让湿毒从大便排出，相当于给身体“开了个排毒通道”！（用量温和，不用担心拉肚子~)

4.防风（祛风止痒老搭档）体表风邪一吹就痒？防风像“屏障卫士”，把入侵的风邪赶出去，止痒速度比抹药膏还快！

详细用法：煮2次喝3天，7天见证奇迹！

泡一泡：4味药共80克（各20克）冷水泡30分钟，让药性先“苏醒”。煮一煮：大火煮沸后转小火熬30分钟，倒出药液；再加冷水煮第2次（20分钟），两次药液混合。喝一喝：一天分2-3次温服，饭后半小时喝，胃不好的家人加一勺蜂蜜调和。

疗程建议：7天止痒消红，14天疹子全退！症状消失后再喝3天巩固，告别“反复复发”。

注意！这些情况要避开。

适用人群：急性/慢性荨麻疹（湿热型：皮疹红、瘙痒剧烈、大便黏腻）

民 间 偏 方

核桃分心木泡水的功效

1. 调节血糖：含有丰富的多酚和黄酮类物质，有助于提高胰岛素的敏感性，从而帮助调节血糖水平。

2. 改善睡眠：含有天然的褪黑素，能够调节睡眠周期，帮助缓解失眠和改善睡眠质量。

3. 缓解神经衰弱：具有一定的镇静作用，能够缓解因过度劳累或精神压力导致的神经衰弱。

4. 促进消化：含有一定的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘。

5. 增强免疫力：富含多种抗氧化物质，可以增强机体的免疫功能。

6. 补肾固精：性平，入脾、肾经，有健脾固肾、固肾涩精的作用，可用于肾气虚弱，经常腰膝酸软、尿频的人群。

7. 止泻止痢：归脾经，具有止泻止痢的作用，可用于泄泻、痢疾等情况。

8. 止血止带：味苦、涩，性平，具有止血止带的功效，可用于崩漏、带下等情况。

长寿第一汤

原 料：牛奶、鸡蛋、

牛奶、鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，能够帮助增强体质，提升免疫力，属于营养价值极高的滋补品

配 料：香油、糖

制作方法：首先将牛奶烧开、准备好鸡蛋，将鸡蛋打散成液。将煮开的牛奶迅速冲入鸡蛋液中，同时快速搅拌，使鸡蛋液凝固成蛋花即可。再根据个人口味加入适量盐、糖、香油或其他调味料，就可以服用了。

功 效：可增 强 体 质，提 升免 疫 力，滋 养 心 阴、清 虚 火，改 善 虚 弱 之 身，久服能长寿。

食 疗：蜜 饯 胡 萝 卜 粥

材 料：粳米100克、蜜饯50克、胡萝卜2根、冰糖15克、冷水1000毫升做 法：①粳米洗净，胡萝卜洗净，加冷水用榨汁机制成蓉、汁备用；②锅中加水，将粳米放入，先用大火烧沸，转小火熬煮成粥；③粥中加胡萝卜蓉、汁，用大火烧沸再加入蜜饯 及冰糖转小火煮20分钟至粥黏稠即可。

食 养：增 强机 体的 特 异 性及 非 特 异 性 免 疫 力。

食疗进补的三个方子

❶.余甘子莲子茶：

余甘子干品 5g、莲子 15g（去芯）煮水代茶，加少许蜂蜜，清心热、除烦渴（赤巴偏盛者常见心区灼热、口苦）。

❷ 薤白桂枝粥：薤白 10g、桂枝 6g 煮水取汁，加粳米煮粥，温通心阳，缓解胸闷、怕冷（心阳不足者遇寒加重）。

❸通用养心粥（藏医 + 中医结合）

配方：青稞30g、桂圆5g、莲子10g、少量藏红花（3 根）

做法：青稞浸泡2小时，与桂圆、莲子同煮，粥成后加入藏红花泡汁，温服，适合隆型、心血不足 型心悸。

乾隆四神汤制作流程:

云茯苓（25g)川神曲（25g)广陈皮（25g)鸡头米（芡实25g)

1.鸡头米（芡实）和云茯苓漫泡30分钟-泡药水倒出去，加1升凉水

2.加入广陈皮，盖上盖-，大火给它烧开,再转小火。

3.加入川神曲，熬30分钟。-熬好药汁倒出来放着备用，再加1升凉水，继续 熬30分钟，两次熬完药汤约800毫升

服用方法: 每次100毫升小口慢慢喝

注意:F乾隆四神汤需要药量减半的人群：

第一种人，就是14岁以内的孩子，要喝一半；

第二种人，就是75岁以上的老人，就我们有很多老年人，都上了岁数了，老两口都过了75岁，正好一锅汤，两个人一人一半，这就可以了；

第三种人，就是体重在50公斤以下的，就特别瘦的人要喝一半；

第四种人，就是出现胃强脾弱的人，喝一半。

乾隆四神汤是一种传统的中医食疗方，具有多种功效，主要包括以下几个方面：主要功效

1. 健脾养胃：四神汤中的茯苓、山药、芡实等成分能够调理脾胃功能，增强脾胃运化水湿的能力，改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。

2. 祛湿化痰：通过调节脾胃功能，帮助排出体内湿气，适用于湿气重、大便溏稀、身体困乏等症状。

3. 清热安神：具有一定的清热作用，能够缓解心烦、失眠等问题。

4. 增强体质：长期饮用可以增强免疫力，提升抗病能力，对老年人食欲不振、体虚乏力等问题有较好的调理作用。

适用人群

• 脾胃虚弱、食欲不振者。• 湿气重、身体困乏、大便溏稀者。• 阴虚体质、免疫力低下者[^9^]。禁忌人群• 阴虚内热、大便干结、便秘者。• 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群需在医生指导下饮用。

注意事项• 饮用时需根据自身体质调整用量，避免过量饮用。• 饮用期间饮食宜清淡，避免与药物同时服用。

头晕耳鸣-食养方：阿胶猪皮汤

材料：阿胶 25 克，葱白 15 克，猪皮 500 克，姜丝、花椒水、绍酒、味精、盐、酱油、蒜末、香油各适量。

做法：

（1）将阿胶加绍酒，上蒸笼蒸化。

（2）猪皮洗净放锅内煮透，捞出用刀将里外刮干净，切成宽条。

（3）锅内加开水，下猪皮、阿胶及所有调味料，用大火烧开，转慢火熬 30 分钟即可。

注：此 汤 有补 血 安胎的功 效，对气 血 亏 虚 引起的妊 娠 胎 动不安有一定作用。对头 晕 耳 鸣有食 疗 效 果。

霸王花玉竹汤

食材：霸王花30克，南杏、北杏各10克，沙参、玉竹各15克，蜜枣2颗，猪肺300克，食盐适量。

做法：先将南杏、北杏打碎备用；再将切块的猪肺焯水去腥，用清水洗净后备用。接着，把所有药材与猪肺加水1500毫升同煮，大火煮开后，改小火煲2小时；最后加适量食盐调味，即可食用。

注：润 燥 止 咳，可作为预 防 呼吸道疾病的调理膳食。

红枣山药粥

材料：红枣 50 克，山药100 克，粳米50 克，红糖 5 克。

做法：

（1）将粳米洗净，泡发；红枣山药洗净，切片备用；

（2）再把粳米、红枣、山药一起放进锅中，加适量水，先用大火煮沸，再改用小火煮至粥成；

（3）待粥熟时，加上红糖，搅拌均匀即可。

注：此方 具 有 健 脾 益 肾、补 血 益 气的功 效，适用于气 血 不 足 型 低 血 压。

三子降脂泥

食材：松子20克，葵花子20克，莲子100克，少量蜂蜜或者冰糖。

做法：先把莲子洗净，浸泡24小时，放入锅中煮30分钟后，放到碗里面加清水，上笼用大火蒸2小时。然后把松子和葵花子炒香，锅里可以放一点儿葵花子油，烧至六成热时，将莲子泥放入锅中翻炒，水分快没了的时候放入适量的蜂蜜，再加入松子、葵花子炒匀就可以了。

注：降血脂，降血压！

木耳炒百合

准备材料：黄瓜 100 克，水发木耳 45克，百合、白果、熟红豆各 20 克，🧂盐、醋、香油各适量

做法：

（1）黄瓜洗净，去皮切段；木耳、百合、白果均洗净，与黄瓜同入开水中焊水后，捞出沥干水分。

（2）油锅烧热，下黄瓜、木耳、百合、白果、红豆翻炒，放入盐、醋炒匀，起锅装盘，淋上香油即可。

注：这道 菜 能 缓 解风 热 感 冒及流行性感 冒 引起 的高 热、头 痛、口 苦等 症 状。

鸡内金粥

材料：鸡内金（中药材）：适量；糙米：100克

做法：将鸡内金洗净，糙米淘洗干净。将鸡内金和糙米放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火，煮至粥熟烂即可。

注：健 脾 养 胃、改 善 胃 胀、消 化 不 良、促 进肠 道 蠕 动、改 善 胀 气和大 便 不 成 形

《养 骨 食 疗 方》

骨 病 治 疗 原 理：在用药 物 控 制 治 疗的同 时，配合上 膳 食 细 胞 疗 法。从根上，把我们各种细 胞的 营 养问题解决好

生姜粥的做法

1、配料：生姜20g、大米100g、葱白2茎

2、做法：

（1）将生姜洗净，切成薄片或细丝备用。葱白洗净切成小段备用。大米淘洗干净，沥干水分。

（2）将大米放入锅中，加入适量的清水。开火煮粥，期间注意搅拌，防止粥底粘锅。

（3）当粥煮至七八成熟时，将切好的生姜和葱白放入锅中。继续煮至粥熟，生姜和葱白的香味充分融入粥中。

（4）根据个人口味，可以在粥熟后适量加入盐或其他调味料进行调味。当生姜粥煮至粘稠、香味四溢时，即可关火。

注：散 寒 利 湿，祛 风 通 络

食疗养生方50例

食 疗 小 方 50 方

1，上小号的时候，很急，想尿又尿不出来，尿不干净

车前草4-5棵（连根）+10颗红枣+2斤田螺一起煮汤喝，一周两次

2，有口气 青光眼

用新鲜的车前草2-3棵（连根），加清水煮水喝，一周两次

3，眼睛模糊，干，瑟，

用新鲜的车前草2-3棵（连根）+生猪肝半斤一起煲汤，根据各人口味加点盐，一周两次

4，车前草茶清热利尿，止咳祛痰

材料，新鲜车前草30克，做法洗净后加适量水煎煮即可，或者洗净后晒干5到10克，加水煎煮注意不建议长期使用，

(寒湿体质不宜过多食用)

5 车前草薏米祛湿汤清热利湿

适合湿热体质 材料:车前草干品15克，薏仁30克，白扁豆15克，陈皮五克，加可加瘦猪肉或排骨用清水洗净后加800克毫升水，煮开后再加猪肉或排骨继续炖煮到熟

6，车前草绿豆汤降火利尿清热利咽

湿热体质 材料：新鲜车前草30克，绿豆60克，陈皮五克，冰糖少量做法，绿豆先放冰箱冷藏一小时，取出后大火先煮开，绿豆再放入车前草，陈皮转小火继续煮半个小时左右，绿豆起沙后捞出，车前草放入冰糖调味即可(寒湿体质不适益食用）

7、决明子、蜂蜜：（便秘 热症）

如果患者最近一段时间出现了大便干结以及便秘的情况，可以用车前草与决明子、蜂蜜在一起煮水喝，可以达到润肠通便的作用，使患者身体不适的情况得到改善。

8、茯苓、西瓜皮：

如果患者出现了双下肢浮肿、小便量少，排尿困难等症状，而且属于水液运行障碍，可以用车前草、茯苓、西瓜皮一起煮水喝，对改善症状有帮助。

9，车前草+玉米须：

车前草是一种性寒的中药，具有清热、解毒、祛痰、利尿等功效，与味甘性平的玉米须搭配清热利尿的功效会更好。车前草与玉米须搭配泡水喝，对水肿、胆结石等病症能起到较好的治疗效果。

10，车前草+菊花

泡水喝具有清除体内热毒邪气的功效。车前草有清热解毒、凉血、利尿的功效，菊花可以散风热、明目、清肝火、解毒。两味药物一起泡水饮用可以起到清热解毒的作用，适合缓解风热感冒引起的咳嗽、发热、咽干等症状，也可以用于缓解肝热引起的目赤疼痛、小便涩痛等症状。

11.车前草+枸杞：

车前草和枸杞合用的功效主要是滋补肝肾、清热，对于肝肾亏虚引起的小便量少、颜色深黄、腰膝酸软等症状有较好的疗效。

12.寒湿体质

我们要健脾化湿温阳，平时用茯苓党参陈皮生姜红枣霍香煮水泡茶喝。茯苓祛湿，党参健脾益肺，陈皮理气健脾、燥湿化痰，生姜搭配，红枣辛甘，配对养表阴里，刚柔相济，既能解红枣的滋腻，不能制约生姜的发散，，滋而不腻。

13 湿热体质

食疗建议，用车前草干品15克，意仁30克。白扁豆15克。陈皮5克加瘦肉或排骨煲汤。也可以用土茯苓加水鱼煲汤。湿热体质注意不能用苦寒药物来调理，使脾胃更寒凉，湿气更积滞，要方香化湿，先化湿，在去热。少用黄连。黄芩这些苦寒的药物

14糖压脂三大将

三七 丹参 西洋参 按1：1：1的比例打成粉，每天从1克开始服用。慢慢递增。（注意：孕妇 哺乳期 心脏支架半年的不宜服用）

15 脂高

桂圆肉10克 莲子15克 银耳6克。将莲子煮熟炖烂，再加入桂圆和泡开洗净的银耳放锅里一起炖煮，再放入适量冰糖(t糖高的不放冰糖）早晚各一次。

16 低压的

陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每天两次。

17 糖高的 高血压的

用角姑兰，霜桑叶(冬至后的桑叶)，洗净，蒸熟。晒干当茶饮。

18 脂高分三种

甘油的 长茄子紫色，越紫越好，蒸熟了拌蒜吃，每天1次。

低密度的 地瓜也是山东红薯，每天蒸熟了保证100克

总胆固 东北黑木耳，每天泡发一些，煮熟凉拌吃。

19 压高

菊花绿茶1：1配比。每次用量2克，菊花20朵干品。绿茶1小捏。制作方法：姜皮打掉，切3到4片放杯里用100度的沸水冲泡，盖上盖焖15分种，以茶代饮。

20 静脉曲张

1斤红枸杞泡50度的白酒一个星期，每天用泡好的酒，擦静脉曲张的位置4到5次反复擦，直到发热。

21 失眠

(1)花生叶90克 把鲜花生煮水喝，治疗神经衰弱型失眠。（2）酸枣仁15克，焙焦研磨粉装，泡水每日1次。(3)龙眼肉15克，鸡蛋1个，先煮龙眼肉，后加鸡蛋1个，煮熟后加糖少许。每日1次，补气血。安心神，对气血两虚所致的失眠，健忘。（4）酸枣仁，20克百合，茯苓。莲子。山药。红枣。桂圆桑葚各15克煮水当茶喝。

22 胆囊炎

党参 白术 茯苓 木香 沙仁 柴胡 白芍药各15克 金钱草20克，海金沙鸡内金10克，甘草5克 水煎服每日1次。

23 湿疹 痱子

马齿苋200克加水800毫升温火煮沸20分钟，放常温，用沙布涂患处。每日3次。一周就可好。

24 青春痘

马齿苋可剁成泥敷于患处，粘液变干，洗净。每天敷。

25 脚气

（1)把马齿苋煮水20分钟，泡脚15分钟，有凉血消毒杀菌的作用。(2) 桐树叶加艾草，盐煮水洗脚。

26 支气管炎

（1）鱼腥草50克煎水加冰糖喝。（寒湿体质加姜片）。

(2)车前草60克加蜂蜜一周3次。（寒湿体质加姜片）。

27 迎风流泪

（1）桑叶6克，生地黄30克，煎水喝。

（2）夏枯草，香附麦冬各100克，研磨。每次10克。每日两次.

28 腰椎 颈椎 膝盖疼

红花一两，3斤醋泡7天，用一次性面巾湿敷在患处包好保鲜膜，用吹风反复加热。

29 脚肿

用冬瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克，煮水泡脚40分钟，微微出汗即可。

30 血热性白发

马齿苋清炒，对血热性白发，肝火大，少白头。

31 痔疮

野苋菜根一到两根，猪大肠一段，水煎服，饭前服。

32 尿血

治尿血：红苋菜（连根），车前草各50克，加2500毫升的水，冰糖少许（调味用）。煎汤代茶饮，每日3-5次。用于治疗尿道炎引起的尿血，可清热，利尿止血。

33 养肝 养血 明目

苋菜+猪肝 煲汤喝。

34 失眠(肝气郁结）

佛手南芪煲排骨汤：制佛手，用干品 10 克，五指毛桃 20 克，枸杞 10 克、排骨 300 克。那制作的方法，材料洗净，佛手和五指毛桃在清水中浸泡 15 分钟，排骨切块，焯水捞出。先将五指毛桃、枸杞和排骨放入汤煲，大火烧开之后转小火炖一个小时，然后再放入干佛手，小火炖 30 分钟，就可以调胃服用。（它具有醒皮开胃、祛湿化痔、清肝润肺的这个功效。）

35 口臭 口苦 口干（肝淤气滞）

取岩黄莲一次1根，泡水喝。味苦可加枸杞大枣。注意：不能加糖。喝3到4次就有改善。这个对脂肪肝也有很好的调理。坚持2到3月。

36 脱发

（1）桂圆肉20克，人参6克，切片。枸杞15克，瘦猪肉150克，切块，放砂锅加适量冷水，小火隔水炖熟吃，对于气血亏虚引起的脱发。

（2）当归黑芝麻各250克，放锅中炒熟，研磨成粉，在饭后用红糖水冲服1勺，每日3次，连服2个月。对脂溢性脱发。

（3）木梳每天梳头100到150下，可增发。

37 三叉神经痛

向日葵盘100-200 克掰碎。水煎2次，取汁500毫升，每天早晚饭后1小时分服

38 坐骨神经痛

老鹤草30克，煎水每天饮。

39 降血糖

（1）生黄芪，生地各30克，苍术15克，人参30克，葛根15克，丹参15克，每日1剂，分次服用。

（2）桑叶6克，苦瓜2克，泡水喝。

40 慢性咽炎

鱼腥草1扎，雪梨1个，红枣4个，红萝卜1根，海底椰8克，冰糖少许（糖高不放）煮水喝。适合咳嗽痰多，慢性咽炎，喉咙不适。

41 失眠

用夜交藤叶子（四大天草之首）煮水泡脚。夜交藤的根就是何首乌。

42 胃溃疡 胃酸 胃胀

鸡蛋壳1个 鸡内金1块，锅中炒熟焙干，打磨成粉，每次1勺，温水服用。（胃溃疡）

鸡蛋壳1个 鸡内金 海螵蛸 1：1：1锅中焙干打磨成粉，每天2次。（胃酸 胃胀）

43 打呼噜

花椒 5到6颗，100毫升开水盖上盖子，泡至常温，睡前喝。

44 神经性皮炎

土槿（jin）皮24克，雄黄3克，乌梅24克，米醋300毫升。把全部食材放入米醋里浸泡2周后，过滤好装入深色瓶中密封备用。使用方法：每次用棉签蘸药液涂于患处，每天2次。

45 高血压

车前草新鲜60克加枸杞少许，（寒凉体质加生姜1小块）捣碎，冲水喝。

46 高血糖

霜桑叶6克蒸熟晒干，苦瓜片（长白苦瓜）枸杞3到5颗，泡水每天喝。饭后喝。寒凉体质加姜片服用。

47 睡觉爱出虚汗

麦冬 黄芪 党参各30克，煮水喝。党参也可以换成五味子。

48 鼻炎

苍耳子 12克，辛夷，白芷各9克，薄荷4克，葱白2根，茶叶2克，煮水，每天1次。

49 便秘

（1）老年性便秘：食醋1勺，温开水2杯。每日早晨饮一杯加入1勺醋的温开水，然后再饮1杯不加醋的温开水，室外活动半小时，中午既有便意，长期坚持。

（2）气虚性便秘：黑芝麻25克，人参5-10克，白糖适量（糖高的不放）。黑芝麻捣碎。水煎人参去渣留汁。加入黑芝麻及白糖，煮沸食用。

50 关节炎

黑骨风 九龙藤 海风滕 松节各100克，用52度白酒泡两个月。每次用棉签擦患处，擦热为止。每天坚持。

车前草实用方法

1，上小号急，排不干净，有时疼

唉尿尿的时候呢，很急啊，想尿又尿不出来，就尿不干净了，这种情况怎么办呢？

车前草4-5棵（连根）+10颗红枣+2斤田螺一起煮汤喝，一周两次

2，有口气

用新鲜的车前草2-3棵（连根），加清水煮水喝，一周两次

3，眼睛模糊，干，瑟，

用新鲜的车前草2-3棵（连根）+生猪肝2半斤一起煲汤，根据各人口味加点盐，一周两次

4，车前草茶清热利尿，止咳祛痰

，材料，新鲜车前草30克，做法洗净后加适量水煎煮即可，或者洗净后晒干5到10克，加水煎煮注意不建议长期使用，

也不可过量食用

5，车前草薏米祛湿汤清热利湿

，适合湿热体质材料，车前草干品15克，薏仁30克，白扁豆15克，陈皮五克，加可加瘦猪肉或排骨

，用清水洗净后加800克毫升水，煮开后再加猪肉或排骨继续炖煮到熟

6，车前草绿豆汤降火利尿清热利咽，

材料，新鲜车前草30克，绿豆60克，陈皮五克，冰糖少量做法，绿豆先放冰箱冷藏一小时，

取出后大火先煮开，绿豆再放入车前草，陈皮转小火继续煮半个小时左右，绿豆起沙后捞出，车前草放入冰糖调味即可

7、决明子、蜂蜜：

如果患者最近一段时间出现了大便干结以及便秘的情况，可以用车前草与决明子、蜂蜜在一起煮水喝，可以达到润肠通便的作用，使患者身体不适的情况得到改善。

8、茯苓、西瓜皮：

如果患者出现了双下肢浮肿、小便量少，排尿困难等症状，而且属于水液运行障碍，可以用车前草、茯苓、西瓜皮一起煮水喝，对改善症状有帮助。

9，车前草+玉米须：

车前草是一种性寒的中药，具有清热、解毒、祛痰、利尿等功效，与味甘性平的玉米须搭配清热利尿的功效会更好。车前草与玉米须搭配泡水喝，对水肿、胆结石等病症能起到较好的治疗效果。

10，车前草+菊花

泡水喝具有清除体内热毒邪气的功效。车前草有清热解毒、凉血、利尿的功效，菊花可以散风热、明目、清肝火、解毒。两味药物一起泡水饮用可以起到清热解毒的作用，适合缓解风热感冒引起的咳嗽、发热、咽干等症状，也可以用于缓解肝热引起的目赤疼痛、小便涩痛等症状。

11、车前草+枸杞：

车前草和枸杞合用的功效主要是滋补肝肾、清热，对于肝肾亏虚引起的小便量少、颜色深黄、腰膝酸软等症状有较好的疗效。

金津玉液方——饮玉浆

做法：呼吸变得细、匀、长，舌头抵住上腭牙龈时，口腔内的舌下腺、颌下腺、腮腺会分泌出很多津液。

作用：于改善胃肠消化功能，杀灭口腔细菌，缓解高血压、冠心病、快速性心房纤颤、眼底二期动脉硬化。

养生汤配方秘籍

广东省中医院名中医的“靓汤"配方。

1.淮山党参鹌鹑汤

材料:党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片

功效:健脾益胃的功效，对脾胃虚弱所致的食欲不振，消化不良，有食疗补益。

2.五指毛桃煲鸡或煲瘦肉汤

材料:五指毛桃、鸡肉或瘦肉

功效:对于风湿对关节痛有帮助疗效。

3.黑豆煲塘鲺鱼或客家娘酒煲母鸡

材料:黑豆、塘鲺鱼、客家娘酒母、母鸡

功效:补气血健筋骨

4.山萸肉芡实煲瘦肉

材料:山莫肉、英实、瘦肉

功效:补阳虚。

穴位按摩

偏方四则

一 ： 陈皮6克 ，玉米须6克，代茶饮可调理血压，肝火，口干口苦。

二 ： 陈皮6克，玫瑰花6克，代茶 饮可调理肝火旺盛，爱生气，胸闷。

三 ： 陈皮6克，决明子6克，代茶 饮可调理眼睛疲劳，干涩，流泪。

四 ： 陈皮6克，甘草6克，代茶饮 可调理干咳喉咙有痰。