<p class="ql-block">“好雨知时节，当春乃发生”，雨水节气如一首轻灵的诗，携着东风化雪为雨，润泽万物萌发。此时天地阳气初升，冰雪消融，水气氤氲，寒湿交织。</p> <p class="ql-block">《内经》曰:“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。”雨水时节阳气初萌，恰似柳枝将抽未抽的绿芽，而人类是依存于天地之间的生命，应效法此时自然的生发之机，在雨水的柔润中蓄养生机。</p> <p class="ql-block">春气通于肝木，雨水时节地气升腾，人体阳气也会向上萌动。肝木又喜条达、恶抑郁，故保持必要的“恬淡虚无”，就会使“真气从之”，脏腑经络、四肢百骸畅通明达。</p> <p class="ql-block">东风解冻带来的地气湿润，使得中医认为人体这个小宇宙的“脾土”易为湿邪所困，因此在省酸增甘的原则下，用一些甘味润脾的食品，如大枣、山药、莲子、薏苡仁、南瓜等；辛香醒脾的食品，如韭菜、葱白、香菜、砂仁等。可能会起到健脾益气，化湿除秽，使得中焦气机平缓顺畅。</p> <p class="ql-block">雨水节气阴阳交争，起居运动应动静相宜。注意以下几点:</p> <p class="ql-block">1、早睡早起，即晨起迎朝阳，夜眠子时（23点）前，以助肝气条达，阳气生发。</p> <p class="ql-block">2、“春捂捂”以护阳防寒，孙思邈言:“春时衣着下厚上薄”，意思就是要重视下肢保暖，护住膝足，避免湿寒侵体。晨起最好梳头百下，以达宣通气血的作用。</p> <p class="ql-block">3、中医认为缓动升阳，此时运动宜选散步、太极、八段绵等和缓运动，以微汗为度。晨练时注意避寒湿，午后则可随意踏青舒筋骨，既助气血畅行，也养心神清朗。</p> <p class="ql-block">雨水时节，养生非独治病，而是要顺应四时之变，以柔克刚，以润化燥。脾胃如土，得水而荣；肝气如木，逢春而发。此时，人体阳气如柳芽含苞，既不可急催其长，也不能寒凉压制。愿读者在这个寒湿交织的节气里，能够守住肝胆脾胃脏腑的安宁，去共赴一场与冬末初春的诗意对话。</p> <p class="ql-block">不妥之处，诚望海涵！</p><p class="ql-block">（以上音乐和图片皆来自网络）</p>