听五音，养五脏

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“听五音，养五脏”是中医五行理论中的一种养生方法，认为五音（宫、商、角、徵、羽）与五脏（脾、肺、肝、心、肾）相对应，通过聆听不同音调的音乐，可以调节情志、调养五脏。

五行与五音

五音与五脏的对应关系

1. 角音（木）：对应肝脏，能促进气机上升和展放。适合调理易怒、情绪不稳的人，如《胡笳十八拍》。

2. 徵音（火）：对应心脏，能促进气机上升，适合调理失眠、情绪低落的人，如《春节序曲》。

3. 宫音（土）：对应脾脏，能稳定气机，适合调理神疲乏力、食欲不振的人，如《十面埋伏》。

4. 商音（金）：对应肺脏，能促进气机内收，适合调理悲伤、情绪低落的人，如《阳春》。

5. 羽音（水）：对应肾脏，能促进气机下降，适合调理惊恐、失眠的人，如《梅花三弄》。

如何运用五音养生

1. 选择合适的音乐：根据个人的体质和情绪状态，选择对应的音乐。例如，情绪浮躁的人可多听羽音音乐来平和情绪。

2. 聆听环境：应选择安静、舒适的环境，避免干扰，使身心沉浸在音乐中。

3. 控制音量：音量一般控制在40～60dB，以不损伤听力为宜。

4. 结合五行相生相克：例如，火克金，情绪低落（属金）的人可多听徵音（属火）音乐。

通过“五音疗法”，可以调节情志、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生保健的效果。