生命奥秘，人体生命线

佳君

生命是个永恒的话题，它蕴藏着无穷奥秘。其中，脊柱是人体重要的生命线，就像房屋的柱梁、树木的主干，人体的重要藏器都依它而生。本单元主要介绍脊柱上的颈椎、胸椎、腰椎、低椎和尾椎的特点，脊柱与节气、五藏之间的关系，脊柱的保健方法等。

通过学习，我们将逐步探索脊柱的奥秘，掌握生命健康密码，学会有关脊柱的养生保健方法，保护好脊柱，防止疾病的发生，使我们的生命更健康。

颈 椎

人体的颈椎连接头部和躯干部，是最灵活、活动频率最高的椎体，是人体非常重要的关节部位。传统中医学认为，颈部有六条阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）通过，这六条阳经像六条满载"阳气"的河流汇入督脉，而大椎穴正是"入海口"，是六条阳经汇入督脉的地方，被称为"诸阳之会"。古人还发现，传统二十四节气与人体的二十四节脊椎骨相对应，这种巧合体现了人是小宇宙、天地大宇宙的观点。每一块脊椎骨都对应着一个节气，至颈椎共七节，从第一到第七颈椎分别对应大雪、小雪、立冬、霜降、寒露、秋分、白露七个节气。在节气变换时，身体敏感的人都会有感应，尤其是颈椎有疾病的人更为明显。

生活中，颈项部位的疾病很容易发生，而且呈低龄化发展趋势。追究主要原因，与人们长期从事写作、打字等工作或长时间玩手机、电脑等有关。因为这些人经常将颈项处于屈曲位或某些特定体位，使颈部肌肉紧张、筋脉失畅、经络阻滞。长此以往，有的出现疫痛、屈伸不利的症状，严重者还可导致颈项部位出现病态。

如何预防颈项部位的疾病呢？请注意做到以下几点：

一、保持正确的坐姿和良好的睡姿；

二、伏案工作间隙，活动颈部，举目望远片刻；

三、避免颈项因外力而受损；

四、避免风寒、潮湿对颈项的侵袭，冬天时应该系一条围巾，穿高领毛衣保暖以保护颈项；

五、经常揉按大椎穴。

胸 椎

胸椎是人体的重要支柱，位于颈椎和腰椎之间，共十二节。由于负重关系，自上而下逐渐变大，与一块胸骨和十二对肋骨相连接，共同组成胸廓，保护着内臓。椎骨之间由椎间盘连接，这些椎间盘就像垫子一样缓冲运动时的冲击。椎间的韧带，也强化了椎骨之间的连接。胸椎，是胸廓的重要支柱之一，是督脉循行的部位。督脉总督一身的阳经，有调节阳经气血的作用，又称为“阳脉之海"。

中医认为，胸椎与传统二十四节气中的十二个节气相对应，从第一胸椎到第十二胸椎分别对应处暑、立秋、大暑、小暑、夏至、芒种、 小满、立夏、古清明、谷雨、春分、古雨水。节气更替有序，而椎体内机运行和节气相应，同步反应着身体的变化，如在节气交接的时候，体弱多病、身体敏感的人，脊椎相应部位就会有感应。胸椎与人体五藏关系极为密切，人体脊椎一旦发生病变，可能会引起相应藏器的疾病，如胸椎病变引起的胸背部局部疼痛。相应的按摩拍打胸椎及其周围经络穴位，也能保护五藏，如日常生活中，人们都有这样的经验：在孩子受到惊吓或噎食时，父母亲常常轻拍和按摩他的后背，就可缓解紧张情绪或消除噎食。

如何保养胸椎及其周围部位呢？

一、适当晒背。在阳光明媚的时候，晒一晒背部能够帮助通阳暖身。

二、注意保暖。背部保暖，尤其胸椎两侧的肺俞穴周围保暖更容易保护肺经，预防呼吸道疾病。不穿露背装，多加一件背心帮助保暖，保护心肺。

三、经常搓背。用毛巾搓背，对胸椎及其周围经络穴位多热敷，可以促进背部血液循环，预防感冒，缓解腰酸背痛。

四、用背轻撞树。每天背对大树，在距离大树约20厘米的地方，用适当的力量去撞，能够提升阳气，促进背部的血液循环。

胸椎上有很多重要的穴位，按摩、刺激这些穴位，有益身体健康。

腰 椎

人体的腰椎共有五节，位于胸椎和低椎之间，是脊柱的重要组成部分，具有支撑脊柱和保护脊柱神经的重要作用。腰椎柔韧性很强，可以很好地保护关节。由于腰椎位于脊柱的中下部，又能有效地保护脊柱神经、脊髓，使它们不受到外界伤害。中医认为，腰椎与传统二十四节气中的五个节气相对应，从第一腰椎到第五腰椎分别对应启蛰、立春、大寒、小寒、冬至。如冬至时，地球能量和人体第五腰椎能量相对应。冬至一阳来复，是坤卦期地气能量启动为复卦期的时候，是一年的起点，也是人体第五腰椎炁机开始生发的时候。

此时，应顺应天时，加强锻炼，提升阳气。腰椎与腹腔中器官密切相关，腰椎发病，会影响腹腔中的器官，相应部位会出现疼痛、寒凉或者烧灼的症状；器官病变，腰椎也会出现不适症状。因此养护好腰椎部位很重要。

如何养护好腰椎呢？

首先，养护好腰椎上的重要穴位。腰椎上有很多重要穴位，像命门穴、腰阳关腰俞穴、肾俞穴、气海俞穴等。其中命门穴最为重要，它位于第二、三腰椎之间，是生命的门户和根本，男子用它来藏精，女子关系着胞胎的孕育功能。命门与肾门相通，右牝为命门，左玄为肾门。老子在《德道经》中用"玄牝之门，是谓天地之根"来强调它的重要性。

骶椎和尾椎

低椎和尾椎位于腰椎之下，传统中医认为低椎有五块，尾椎有四块，和整个脊椎相比，它们既细又短，现代医学对这个部位的研究和探索很少。但恰恰是这个不起眼的地方，却暗藏生命奥秘。认识它们，不仅能识别一些疑难病症，还能搞清人的生殖藏精和生命健康的重要关系。

骶、尾椎是调节人体平衡的重要部位。它们好像杆秤中的秤砣，可以使身体达到中正、平衡。如果人体整个脊椎偏左，那么骶、尾椎就偏右；如果人体脊椎向前倾斜，那么骶、尾椎就向后倾斜。脊椎不正，骶、尾椎多数也不正。在传统医学体系中，有一些趣味性的形象化名称。比如从尾闾到骶骨这一段，即第五腰椎以下的区域，称为"天根"；第五腰椎往上直到第一颈椎，称为"天梯"。天梯里面有一条"天河"，天河里面流的就是"天河水"，也就是我们常说的脑脊液了。过去古人读书的时候为什么都会摇头晃脑呢？因为人在摇头晃脑的时候，脊柱就会发生运动，气机就会运行，从而带动"天河水"流动，为大脑输送智慧营养。

骶、尾椎在人体中这样重要，我们如何保护呢？

小孩骨弱筋柔，身体发育还不成熟，坐、站、走不要太早，要顺其自然。特别是三岁以前的婴儿，尽量防止蹲屁股，以免低、尾椎受伤。爬行是小孩最好的活动方式，大人不要害怕孩子弄脏衣服。成年人也要防止蹲屁股以外，日常生活还须防止"坐屁股"，就是不要长时间坐着不活动。久坐工作的人，最好坐软凳子，腰部有个靠垫，对保护骶、尾椎有好处。在腰骶处有八髎穴，经常揉搓八髎穴有温经散寒、调和气血、补益下焦、清热利湿的功效。

脊柱作为贯通天地的生命之柱，承载着人体小宇宙与自然大宇宙的奇妙呼应。从承载智慧的颈椎到孕育生机的骶尾椎，二十四节脊椎与节气流转同频共振，五藏六腑与督脉阳气相互滋养。这种天人合一的精妙设计，既是传统医学"形气神"整体观的生动写照，也为我们指明了养生之道——顺应自然节律，善用中医智慧，在日常起居中践行正确的护脊方法。当我们学会像呵护古树般养护脊柱，通过揉按大椎、晒背通阳、激活命门等自然疗法，不仅能预防现代生活方式带来的脊柱病变，更将开启生命能量的源头活水。

让我们以敬畏之心守护这条贯通天地的生命线，让挺拔的脊梁支撑起健康自在的生命状态。