让养生生活化，回归本真之道

长沙途开心银龄俱乐部

在信息如潮涌的当下，养生领域热闹非凡。打开手机，各类养生资讯铺天盖地而来，从五花八门的养生食谱、新奇的健身方式，到花样繁多的保健产品推荐，令人目不暇接。

商家们为了推广产品，不断抛出各种概念，什么“超级食物”“高科技养生法”层出不穷。一些所谓的养生专家，也在不同平台上各执一词，有人说晨起一杯凉白开有益健康，有人则强调要喝温水；有人推崇素食养生，有人却认为高蛋白饮食才是王道。这些相互矛盾的观点，让本就渴望健康的人们更加迷茫，不知该何去何从。

然而，养生的本质，本应是顺应自然、滋养身心。回顾古人的养生智慧，其实质朴而深刻。《黄帝内经》中提到“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这短短二十字，便道出了养生的根本。

顺应四季变化调整生活作息，春天早睡早起多踏青，夏天夜卧早起养阳气，秋天早睡早起敛神气，冬天早卧晚起藏肾精。饮食上，不过分追求珍馐美馔，而是遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，合理搭配，均衡营养。在心灵调养方面，古人倡导“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。保持平和的心态，不被外界的功名利禄所扰，内心宁静，自然气血通畅。

正是在这样的思索下，我选择了做陈皮，以一种更基础、更贴近生活常态的方式来构建我的健康生活。陈皮，这味古老而神奇的中药材，有着诸多养生妙处。它性温，味辛、苦，归脾、肺经，不仅能理气健脾、燥湿化痰，还可用于缓解脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。

日常中，我会用陈皮来泡茶、煲汤、煮粥。早上喝一杯陈皮茶，开启活力满满的一天；晚餐来一碗陈皮粥，暖胃又安神；周末再炖上一锅陈皮水鸭汤，养生润肺，享受家庭的温馨时光。这些简单的做法，让陈皮融入了我的生活，成为我养生的好帮手。

我们不应被现代社会中繁杂的养生信息牵着鼻子走，而应静下心来，回归养生的本源。关掉手机，走进大自然，呼吸新鲜空气，感受阳光雨露；亲手为自己和家人准备一顿简单而健康的饭菜；闲暇时，读一本好书，品一杯陈皮茶，让心灵得到滋养。

当我们摒弃那些华而不实的养生噱头，回归到顺应自然、滋养身心的本真之道时，或许会发现，健康与幸福，从未远离。让我们在这纷繁的世界中，守一方净土，养一身正气，拥抱真正的健康生活。