乐活幸福家，几招教你护眼

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【写在前面的话】每周日：小助理笔记。针对家长关心的问题展开讨论，发布大家感兴趣的话题、产品测评、好物推荐、谣言终结等，希望你们会喜欢。图片小助理今天在门诊，听到两个妈妈在聊天。一位妈妈说：“孩子马上上初中了，12岁以后终于可以放松点，不用再那么紧张孩子的眼睛了。”另一位妈妈则一脸羡慕，说自己的孩子还小，防控近视的路还长着呢。其实两个妈妈讨论的核心问题还是：12岁以后还需要近视防控吗？小助理自家娃今年本命年，刚好也是12岁，作为医生的得力助手，兼过来人妈妈，也来和大家扒一扒这个话题。————专属分割线————01眼轴增长有年龄规律其实呢，近视发展的确有年龄规律哦。在「梅医生的视光工作室」这个账号上，我们可以搜到梅院之前发过的一张「眼轴发展曲线图」。图片说明：「黑色实线」代表了孩子的「身高」发育曲线，「蓝色」代表了我们的大脑，即「中枢神经系统」的发育曲线，「红色」代表了「眼轴」的发育曲线。我们从这张眼轴生长发育表上可以看出，6岁以下的儿童眼轴增长最快，而6到10岁的孩子增长速度开始放缓，而13、14岁以后的孩子眼轴发育基本稳定了。这种年龄规律，其实是与眼球发育是相关的。儿童期眼轴快速增长，12岁时眼轴长度接近成人水平。这样看来，妈妈们讨论的“12岁是近视防控的分水岭”这个话题，确实有自己的依据。那是不是意味着：12岁以后真的就不用近视防控了呢？其实，并非如此哦。小助理这些年在门诊也接触过很多初中、高中的学生的家长。他们中间因为孩子近视增长而焦虑的仍大有人在。甚至还不乏很多成年人来看近视增长的。为什么会有这样的情况呢？02为什么初高中孩子更要近视防控？其实呀，主要还是因为现代人用眼环境的问题。尤其是初高中的孩子，虽然眼轴遵循自然规律，增长会放缓，但是他们的用眼强度却是越来越大。初高中的课业负担加重，有不少孩子到了初高中，家长也会给小朋友开始配手机，对孩子用眼的管束力也远远不如小学阶段了。这些因素共同作用下，会让孩子的近视继续加深。而且刚刚提到，就算是成年人，如果不注意用眼，也可能会加深近视，这可不是空穴来风，而是有相关的科学研究的。同样从梅医生的公众号上，小助理查到之前发表过一篇文章，就提到这样一项研究：2022年，俄亥俄州立大学视光学院在一项对815名20到40岁之间戴隐形眼镜的成年人的回顾性研究中发现，有21.3%的患者在5年期间至少有100度的近视进展。其中20多岁的近视进展者，比30多岁的常见。由此可见，现代的用眼环境对近视的发病年龄和发病时长真的影响巨大！所以，就算到了初高中，我们还是不能松懈，少涨100度，能大大减少孩子将来眼底发生病变的风险。03初高中孩子如何防控近视？很多妈妈都会说，12岁以后的孩子学业压力大，哪还有闲暇去做20-20-20，回家就是关起门来学习、玩手机。户外活动的时间也是寥寥无几。这可怎么办呢？于是，小助理决定去请教deepseek，但似乎最近向我们AI求助的小伙伴太多了，AI都直呼“鸭梨山大”。（开个玩笑）图片于是，小助理还是敲开了梅院的办公室。梅院给出了几招实用的方法，大家可要仔细听好了哦！首先，对于那些没有时间进行大量户外活动的孩子，家长们可以试着延长上下学的时间。比如平时开车的，可以选择提前出发，步行去学校，这样既能增加户外时间，又能锻炼身体。如果回家晚、上课早，实在无法通过步行来增加户外时间，那就要尽量利用碎片时间，比如在课间休息时到室外走走，或者周末多安排一些户外活动，让孩子享受阳光。其次，家长们可以把孩子的学习课桌搬到光线更好的地方。如果家里有阳光房，那是天然护眼宝地！在阳光下写作业，对近视防控也能起到一定的作用。当然啦，前提是阳光不要太过刺眼，否则眩光也会伤害到小朋友的眼睛。其次，实在读写压力太大的家长，可以考虑用读写平台。物理拉远成像的方式，对近视防控也是有效的。最后，如果已经近视的小朋友，仍然建议验配有防控近视作用的镜片，比如离焦镜、OK镜，或者使用近视防控眼药水低浓度阿托品，都能有效的延缓近视发展。最重要的是！即便课业压力再大，也要定期做好眼睛的复查哦！关注自己的眼轴和度数变化，是判断所有防控行为是否有效的金标准。医生会根据孩子的检查情况，制定最适合的干预方案。##总结近视防控是一场持久战，12岁不是终点。初高中的孩子，也要建立科学的用眼习惯，采取综合防控措施，才能有效遏制近视发展，守护眼睛健康哦~我们下期见~【小助理简介】我们是一支由80、90后宝妈们组成的独特“宝妈天团”，充满热情与活力，且深谙近视防控之道。我们的使命是不遗余力地搜罗和分享近视防控的知识与防控好物，为广大家长们提供全方位的贴心指导。同时，也是网络谣言的坚定反对者，始终站在科学的前沿，为家长们提供真实可靠的信息。欢迎关注小助理们的公众号——“梅医生小助理笔记”，一同在近视防控路上“打怪升级”。