养生之道（1692）

徐顺之

今天是2025年2月16日，星期日，农历正月十九，今天晴，西北风3级，最高温度4℃。最低温度零下12℃，空气轻度污染。 当你有一肚子心里话，想找个人倾诉的时候，你突然就会发现，有的人不想找，有的人不能找，有的人想找却不能打扰。成年人的世界，都是劫后余生，熬得住无人问津的生活，方可配得上诗和远方！人生本过客，何必千千结。成年该有的样子，就是不为难别人，也不委屈自己，管好自己，莫渡他人。心之如何，似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。 生活过的是一种心情，我们要珍惜眼前，做好每天的事，面带微笑，默默努力，充满希望地走向未来！我们要像向日葵一样，哪里有阳光就朝向哪里。心里若是充满阳光，人生即便下雨，也会如春雨般温暖；心里若是充满阳光，即便在最阴霾的日子，也能感受到温暖！学会知足才会活的舒心，相信所有的期待和惊喜，就会如期而至！ 岁月匆匆，风凉又一秋，雨落又一季，在人生的风雨中，食一碗人间烟火，慰一段岁月荒凉。在生活的酸甜苦辣中，饮几杯人生沉浮，慰一场人生百味。桂花香里话秋凉，月明中天思故乡。岁月静好时光缓，秋意浓时诗心长。愿你喜乐平安相伴，吉祥如意相随，幸福吉祥安康！ 优雅的人生，是一颗平静的心，一个平和的心态，一种平淡的活法，滋养出来的从容和恬淡。你可以跑在时间的前面，但不要跑在宁谧的心前面。人生的风景，说到最后，是心灵的风景。心若急了，神驰，意乱，景衰，一辈子无论走多远，也都没什么韵致可言。环境可以乱，心灵不能乱；做事可以赶，心不可以急。 记住别人的好，叫做感恩，忘记别人的不好，叫做宽容，懂得感恩和宽容的人，生活才会顺心如意，幸福快乐。人生最美的风景不是在终点，而是在路上，心中若有阳光，脚下的路再难，也不会迷失方向。愿你历经山河，仍觉人间值得。 秋去冬来，每一天都美好，繁花落尽，拾起烟火笑意。岁月归于静好，时光温柔，立于浅秋的眉眼，每一天都是新鲜，每一天都是喜欢。用乐观的心态做事，用善良的心肠待人。善待自己，不生气，不取悦。静美秋日，愿你的生活如诗如画，每一天都这么美，最美仲秋，心怀阳光，微笑向暖，幸福吉祥！ 健康，人人所愿；长寿，个个所求。可是，健康长寿都需要养生，而养生的最高境界，就是养心。养生先养心，心静自然康，心平福乐生，心安万事宁。常观天下之人，凡气之温与，质之慈良，量之宽宏，言之简默者都能长寿。把心安顿好，是养生之关键所在，是一个人健康长寿的内在要素。 养生之道在于养心，心之健康就是人之健康。心若是养大了，心态就阳光了，遇事就不急躁了，平时就不会生气了，不生气的人肝脏也免受伤害了，身体也就强健了。养心究竟有多么重要？虽然各相关调研资料信息说法不完全一致，但总而言之，“心态好” 比人们的饮食习惯和所处的环境，其百分比都要高出很多。 人的各种情绪，无论喜怒哀乐，都由心头起，某种情绪一旦过度就会伤及自身。《黄帝内经》记载：“喜伤心，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾。”由此可见，学会控制不良情绪，做情绪的主人，是人生快乐和幸福的关键！养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑。静心在于退，洁心在于空，宽心在于忘坎，忍心在于大度，用心在于心康。 养心首先要让心清静，心静自然凉。学会放下焦虑和烦恼，才能让心情变得平静。养心必须让心沉稳。人生有太多的艰难险阻，路要一步一步地走，切莫慌张，要让生命里的温馨与美好慢慢积累。世间所有的苦，所有的乐，都是人心制造的，保持一颗平常心，才不会因为期望太高，贪心太重而苦恼。 《养生四要》里说：养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。清心才能寡欲，寡欲才能少生是非，才能少受或不受烦恼的侵袭。凡事都不可过极，狂笑到了极点就近乎疯癫，悲伤到了极点就接近了崩溃的边缘。千万不要忘记，乐极生悲，物极必反。 养心还要从不生气开始。有些人就爱生气，要么动辄向别人发火，要么自己生闷气。刚要出门突然老天下雨，上了公交车却没有座位，急着办事却赶不上车，走路时被别人碰了一下，如果心情不好，这种种小事，对某些人来说，都会引发不悦，甚至恼怒不已。要知道爱生气的人免疫力低下，本来都是些无所谓的小事，却会诱发出多种病症。 养心不仅是修身养性，更是保持身体健康的重要途径，养心必然有助于养身。生活中要学会寻找快乐，营造快乐，让心灵得到真正的愉悦放松。养生，先要养心。养心，就是养生的最高境界。