<p class="ql-block"> 李某：“我打喷嚏、咳嗽会漏尿，你漏不漏？”</p><p class="ql-block"> 王某：“怀孕的时候不能咳嗽，一咳嗽就会漏尿。生完宝宝产后42天复查的时候我就在妇幼保健院盆底生殖康复科做了修复，现在已经不漏了。”</p> <p class="ql-block"> 咳嗽、大笑，膀胱瞬间失控，“尿”不自主就流出来了。“漏尿”主要出现在生育后或更年期前后，成年女性患病率大约是40%，且随年龄的增大发病率上升，65岁以上老年人患病率高达70%。</p><p class="ql-block"> 中国目前大概有9000万女性正在遭受不同程度的漏尿困扰。庞大的漏尿人群，整体就诊患者却不足半数，真正接受规范治疗的就更少了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"><u> “ 笑尿了”——可不是一件“开心”的事！</u></b></p> <p class="ql-block"> 盆底修复看似简单，但只有真正做对、做好，才能够达到治疗的效果。否则不光得不到疗效，也会让多数人丧失坚持训练的信心。为了能够更高效地强健盆底肌肉，一定要做到这几点，拒绝无效训练！</p> 无效训练因素 <p class="ql-block"> 不确定损伤因素：</p><p class="ql-block">每一个人的损伤程度不同，所以选择的方案、技术不同。所以说盆底评估一定要选择<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>专业的、严谨的</u></b>评估方法，否则会影响修复的效果。</p><p class="ql-block"> 缺少专业方案</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>量身定制的方案才能最快的起到修复的效果。</u></b>盆底肌的损伤情况不同，再不确定损伤情况下开始训练，可能会适得其反，加重盆底的疲劳，出现治疗效果和治疗时间成反比。</p><p class="ql-block"> 发力位置找不对</p><p class="ql-block">盆底肌看不见，摸不着，无法直观感受到肌群的活动，<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>如果找不到盆底肌的发力点，多数人会🈶️腹肌的参与，</u></b>盲目的去做凯格尔运动，发力方式出错，无论怎么训练，都是徒劳，反而会加重或者出现新的盆底问题。</p><p class="ql-block"> 不注重劳逸结合</p><p class="ql-block">不少人为了到达修复的效果，选择闷头苦练，<b style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>但长时间高强度的训练会加重盆底肌的负担，</u></b>所以训练时会根据盆底状态不断调整训练难度，只有注重劳逸结合才能确保盆底最终的修复效果。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 摆脱尿失禁，告别“湿”意人生！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"></b></p> <p class="ql-block"><i>温馨提示:</i></p><p class="ql-block"> 宝妈产后42天之后，可以在妇幼保健院盆底生殖康复科进行免费的盆底功能检查，准确评估后作精准治疗。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 产后妈妈们，是时候开启盆底康复模式了！</span></p>