《禾草养生》之《揉穴护目》

禾草

在盛世中华，随着国民经济快速发展，科学技术突飞猛进，生活质量迅速提升，国民的健康状况也在不断改善。但是，人们的视力却反向而行，情况不容乐观。我怀疑，手机和5g的普几，对人们视力的迅速减退，起到了推波助澜的作用。 上世纪七十年代末，禾草就已近视了。九十年代后期，老花与近视重叠，视力变得更差。随着5g普及，每天在手机上大量浏览、写作，对视力而言无疑是雪上加霜。 近几年，禾草一直坚持揉穴护目。而且每天都到公园野外漫步遛跶，晚上也尽量争取子时前上床休息，目的就是减少看手机屏幕的时间。 揉穴护目，如能配合生活习惯的优化，效果肯定好。但毕竟已年入七九，陋习难改啊！禾草的这些努力，也只是希望能让视力退化得慢些，再慢些！ 实践经验，整理发表，仅供参考。 按惯例，禾草的美篇会以诗作结。刚写了诗题《揉穴护目》，突发奇想，先让DeepSeek以此题写首七绝吧！人工智能就是快啊！几秒钟诗就出来了。但我不太满意，就改了一稿。最后禾草与DeepSeek愉快合作了一把。（详情另文报告。） 《揉穴护目》（七绝）诗作：DeepSeek & 禾草时间：2025.02.15闭目凝神指探幽，（DeepSeek）眼周穴位细寻求。（禾草）轻揉缓按调经络，（DeepSeek）气血融通恙自休。（禾草）（仄起入韵，三韵皆合） 禾草眼部穴位按摩顺序：1、两手拇指按揉“太阳穴”56次2、两手拇指背轻柔眼球36次 3、两手拇指和食指捏揉“攒竹穴”36次4、单手拇指和食指捏揉“睛明穴”36次5、两手拇指和食指捏揉“鱼腰穴”36次6、两手拇指按揉“丝竹空”36次7、两手拇指按揉“瞳子髎”36次8、两手食指按揉“承泣穴”36次9、两手食指按揉“四白穴”36次10、弯曲两手食指轮刮上下眼眶36次11、用两手掌跟揉搓下眼泡36次12、双眼球顺时针转18次13、双眼球逆时针转18次14、双眼球横向反复18次15、双眼球竖向反复18次16、双眼球左上右下反复18次17、双眼球右上左下反复18次18、两手拇指甲交替掐揉两手“大空骨”56次19、交替用拇指甲和食指甲同时掐揉“明眼”和“凤眼”两穴，左右手各56次20、交替用拇指甲掐揉两手“小骨空”36次21、交替用拇指甲侧揉两手“养老穴”36次22、交替用拇指甲刮揉两手掌“眼反射区”36次23、用两手拇指和食指捏揉两耳下部的“眼反射区”36次24、在按摩足垫上用凸起部分反复刺激第2、3脚趾窝两分钟。【注：此操作可与上面的任一操作同步进行】25、用按摩拍同时拍打左右小腿上的“光明穴”56次 《太阳穴》 属经外奇穴。【功效】 清肝明目，通络止痛，解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，保持注意力集中。【主治】 目赤肿痛、视神经萎缩、眼睛疲劳； 《攒竹穴》 属足太阳膀胱经。【功能】 清热明目，祛风通络。【主治】 目眩，目视不明，目赤肿痛，近视，眼睑跳动，眼睑下垂，迎风流泪，胬肉攀睛，目翳，急、慢性结膜炎，泪囊炎，角膜白斑； 《睛明穴》 属足太阳膀胱经。【功效】 明目退翳，祛风清热。【主治】 目赤肿痛、迎风流泪、目视不明、眦痒、近视、色盲、胬肉攀睛、青盲、眼结膜炎、泪囊炎、角膜炎、视神经炎、视神经萎缩、电光性眼炎。 《承泣穴》 属足阳明胃经。【功用】 散风清热，疏邪明目。【主治】 目赤肿痛，迎风流泪，夜盲，口眼㖞斜，眼睑瞤动；急慢性结膜炎，角膜炎，泪囊炎，视神经炎等。 《四白穴》 属足阳明胃经。【功用】 散风明目、舒筋活络。【主治】 目赤痛痒、目翳、眼睑跳动、迎风流泪、结膜炎、角膜炎、干眼、近视、青光眼、视神经萎缩等； 《瞳子髎》【主治】 头痛，目赤，目痛，怕光羞明，迎风流泪，远视不明，内障，目翳，青肓。【配伍】 配合谷、临泣、睛明，治白内障； 配养老、肝俞、光明、太冲，治视物昏花。 《丝竹空》 属足少阳胆经。【功用】 清头明目，散热镇惊。【主治】 目眩、目赤肿痛、眼球充血、睫毛倒生、视物不明、眼睑跳动； 《鱼腰穴》 经外奇穴。【功用】 镇惊安神，明目利窍，疏风清热，通络止痛。【主治】 眼干、眼涩、近视、目赤肿痛、目生翳膜、视物不清、眼睑下垂、眼睑跳动、急性结膜炎。 鱼腰穴是经外奇穴，经常刺激鱼腰穴，具有镇静安神、疏风通络的功效。临床多用于治口眼歪斜、三叉神经痛等，尤其对眼干、眼涩、目赤肿痛、视力模糊、白内障等，具有非常好的调理和治疗作用。 《大空骨穴》 经外奇穴。【功效】 疏通经络、明目止痛。【主治】 目痛，目翳，流泪，白内障，风眩烂眼等。可改善视力。 《明眼穴》 经外奇穴。【功效】 疏风清热、通络明目。 【主治】 眼睛疲劳、干涩、红肿、视力模糊； 预防和治疗近视、远视、老花眼。 《凤眼穴》 经外奇穴。【功效】 开窍明目、疏风通络。 改善眼睛的血液循环，消除黑眼圈、鱼尾纹等。【主治】 一切目疾，急性结膜炎，角膜云翳，小儿夜盲。 《小空骨穴》 经外奇穴。【功能作用】 利窍通关，明目去翳。【主治】 目翳，目赤肿痛，干痒红肿，风眩目烂； 耳聋； 喉痛，咽喉炎； 掌指关节痛。【配伍】 配风池、太阳、睛明、肝俞，治目赤肿痛、目翳； 配大空骨，治风眩目烂，泪出汪汪； 配合谷、攒竹、二间，治怕光。 《养老穴》 属手太阳小肠经。【功效】 清热明目，舒筋活络，补充阳气，增强抵抗力。【主治】 目视不明，视力减退，眼球充血。 肩背肘臂酸痛，急性腰痛，急性腰扭伤，落枕。 高血压、动脉硬化。 预防和改善记忆减退、老年痴呆。【配伍】　　配睛明、光明、风池主治视力减退、近视。 手掌“眼”反射区： 第3、4指与掌连接处。 耳部“眼”反射区： 在耳垂部。 《光明穴》 属足少阳胆经。【位置】 在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。【功用】 清肝明目、通络止痛。【主治】 目痛、夜盲、目视不明、眼痒、白内障、近视、视神经炎、青光眼、麻痹性斜视、结膜下出血。 下肢痿痹、小腿疼不能久立。 脚底“眼”反射区： 在第2、3脚趾窝。 《诗友赐和同娱共乐》《揉穴护目明》——和禾草《揉穴护目》老卿2025.02.15闭目凝神按眼周，指尖轻缓覓深幽。疏通经脉睛明亮，无恙安康任自由。