酵素轻断食，这一篇文章说得明白了。

小米家庭食育师/道地食养生活

我们很多人误解了轻断食误解1、很多人以为轻断食就是辟谷，就是不吃东西。甚至很多人以为辟谷就是清水辟谷。其实一般人做清水辟谷或自己做普通的断食，危险性是很大的！容易引起营养不良或电解质失衡，甚至可能造成生命危险。（高人除外）古人的辟谷，其实是有熬内丹吃的，可以促进气血疏通，例如黄芪、红枣、黄精等等。相当于我们现在吃的高能量食材。所以我们选择用酵素轻断食，摄入的都是天材地宝、天地精华的食材，是非常温和的断食。每天都有高能量食材的供给。所以对酵素轻断食要有正确的认识，要有专业老师的指导。任何有效的治疗都应该是整体疗法。🌹酵素轻断食是一套成熟的整体自然疗法，包括以酵素为主导的断食排毒、营养自助、疏通经络，身体扫描，养生功法和有氧运动等。🌹酵素轻断食，在轻断食期间通过身体自噬机制的启动，使我们身体里制造出一个燃烧的垃圾场，将体内溶解出来的垃圾毒素自我燃烧变成能量，完成全身排毒过程，从而彻底改变"自身中毒"体质，从而使体细胞不仅能获得充分休息，还能获得丰富的营养和能量。 上通天文下知地理，懂养生还要懂人心，才能做好轻断食导师观从的道地食养生活 2024年12月12日 19:41 广东 2人今年11月，我参加了一次酵素轻断食初级导师营，才发现自己小看了这个轻断食导师😅看到指导我们的彩虹老师的状态，感觉除了酵素轻断食必备的知识，还要上通天文下知地理、懂得中医和食疗，懂养生功法，懂人心，才能做好酵素轻断食导师呀！图片图片分享两点收获：一、我们很多人误解了轻断食误解1、很多人以为轻断食就是辟谷，就是不吃东西。甚至很多人以为辟谷就是清水辟谷。其实一般人做清水辟谷或自己做普通的断食，危险性是很大的！容易引起营养不良或电解质失衡，甚至可能造成生命危险。（高人除外）古人的辟谷，其实是有熬内丹吃的，可以促进气血疏通，例如黄芪、红枣、黄精等等。相当于我们现在吃的高能量食材。所以我们选择用酵素轻断食，摄入的都是天材地宝、天地精华的食材，是非常温和的断食。每天都有高能量食材的供给。所以对酵素轻断食要有正确的认识，要有专业老师的指导。图片任何有效的治疗都应该是整体疗法。🌹酵素轻断食是一套成熟的整体自然疗法，包括以酵素为主导的断食排毒、营养自助、疏通经络，身体扫描，养生功法和有氧运动等。🌹酵素轻断食，在轻断食期间通过身体自噬机制的启动，使我们身体里制造出一个燃烧的垃圾场，将体内溶解出来的垃圾毒素自我燃烧变成能量，完成全身排毒过程，从而彻底改变"自身中毒"体质，从而使体细胞不仅能获得充分休息，还能获得丰富的营养和能量。图片❤为什么用这些食材:✅全天酵素：以补为泄，清理净化毒素垃圾，抗癌、抗炎、抗氧化✅香檬原汁：具有强碱性，调整血液酸碱度，净化血液及重金属毒素，化结节，降尿酸，促进痛风康复。✅黄精露：安五脏六腑，补五劳七伤，除风湿。壮元气，健脾胃，润心肺。下午喝，给身体及时补充能量，可以预防因为晚餐酵素代餐引起的饥饿感，缓解好转反应。✅晚餐：酵素以补为泄，净化毒素、抗癌、抗炎、抗氧化；香檬汁具有强碱性，调整血液酸碱度，净化血液及重金属毒素，化结节，降尿酸，促进痛风康复；枸杞汁养肝血滋肾阴，帮助修复更新肝肾细胞。✅沙棘汁：沙棘汁入脾胃心肺经，健脾养胃，宣肺气，止咳化痰，活血化瘀，给身体补充所需多样营养素，提升免疫力。✅苹果南瓜胡萝卜酵素:有丰富的维生素和矿物质。 误解2、什么酵素都可以做酵素轻断食酵素轻断食的效果简单概括是:减脂，排毒，激活身体自愈力，这其中是酵素+细胞自噬机制的共同作用。⚠️特别提醒一下大家，不是什么酵素都有这个效果！❌尤其是市场上很多水果制作的酵素，是寒凉的，或含有决明子等，都不能大量或长期食用！！✅建议配好天边云礼草本复合酵素再开始哈！了解草本复合酵素：承载中医养生智慧的中国酵素！强大的SOD是如何保护我们的大脑和身体的？ 徐恒泳教授分享如何用道地食材治愈癌症晚期的妈妈 上通天文下知地理，懂养生还要懂人心，才能做好轻断食导师观从的道地食养生活 2024年12月12日 19:41 广东 2人今年11月，我参加了一次酵素轻断食初级导师营，才发现自己小看了这个轻断食导师😅看到指导我们的彩虹老师的状态，感觉除了酵素轻断食必备的知识，还要上通天文下知地理、懂得中医和食疗，懂养生功法，懂人心，才能做好酵素轻断食导师呀！图片图片分享两点收获：一、我们很多人误解了轻断食误解1、很多人以为轻断食就是辟谷，就是不吃东西。甚至很多人以为辟谷就是清水辟谷。其实一般人做清水辟谷或自己做普通的断食，危险性是很大的！容易引起营养不良或电解质失衡，甚至可能造成生命危险。（高人除外）古人的辟谷，其实是有熬内丹吃的，可以促进气血疏通，例如黄芪、红枣、黄精等等。相当于我们现在吃的高能量食材。所以我们选择用酵素轻断食，摄入的都是天材地宝、天地精华的食材，是非常温和的断食。每天都有高能量食材的供给。所以对酵素轻断食要有正确的认识，要有专业老师的指导。图片任何有效的治疗都应该是整体疗法。🌹酵素轻断食是一套成熟的整体自然疗法，包括以酵素为主导的断食排毒、营养自助、疏通经络，身体扫描，养生功法和有氧运动等。🌹酵素轻断食，在轻断食期间通过身体自噬机制的启动，使我们身体里制造出一个燃烧的垃圾场，将体内溶解出来的垃圾毒素自我燃烧变成能量，完成全身排毒过程，从而彻底改变"自身中毒"体质，从而使体细胞不仅能获得充分休息，还能获得丰富的营养和能量。图片❤为什么用这些食材:✅全天酵素：以补为泄，清理净化毒素垃圾，抗癌、抗炎、抗氧化✅香檬原汁：具有强碱性，调整血液酸碱度，净化血液及重金属毒素，化结节，降尿酸，促进痛风康复。✅黄精露：安五脏六腑，补五劳七伤，除风湿。壮元气，健脾胃，润心肺。下午喝，给身体及时补充能量，可以预防因为晚餐酵素代餐引起的饥饿感，缓解好转反应。✅晚餐：酵素以补为泄，净化毒素、抗癌、抗炎、抗氧化；香檬汁具有强碱性，调整血液酸碱度，净化血液及重金属毒素，化结节，降尿酸，促进痛风康复；枸杞汁养肝血滋肾阴，帮助修复更新肝肾细胞。✅沙棘汁：沙棘汁入脾胃心肺经，健脾养胃，宣肺气，止咳化痰，活血化瘀，给身体补充所需多样营养素，提升免疫力。✅苹果南瓜胡萝卜酵素:有丰富的维生素和矿物质。图片图片误解2、什么酵素都可以做酵素轻断食酵素轻断食的效果简单概括是:减脂，排毒，激活身体自愈力，这其中是酵素+细胞自噬机制的共同作用。⚠️特别提醒一下大家，不是什么酵素都有这个效果！❌尤其是市场上很多水果制作的酵素，是寒凉的，或含有决明子等，都不能大量或长期食用！！✅配好了天边云礼草本复合酵素再开始哈！了解草本复合酵素：承载中医养生智慧的中国酵素！强大的SOD是如何保护我们的大脑和身体的？徐教授分享如何用道地食材治愈癌症晚期的妈妈。误解3、随意做酵素轻断食我前几次做酵素轻断食时，有点随意，没有严格按彩虹老师的食谱，虽然也轻了6斤。但是11月严格跟着彩虹老师做轻断食时，才体验到这些食谱不是随意放的，严格去做了，身体更有受用！每天酵素轻断食的安排，看似简单，其实都是精心设计的，根据每天十二时辰养生的规律，加上食材的特性，而且经过多次改良，现在这个食谱非常好！旨在帮助我们的身体更好地进行排毒和修复。同时，它也能提供足够的营养，确保我们在断食期间不会感到过度虚弱。（以后再专题分享如何做十二时辰养生，敬请关注！）在断食期间，保持积极的心态至关重要。☀☀☀请相信自己有能力克服这些困难，相信自己的身体能够适应。当你感到饥饿或不适时，不妨告诉自己：“这是身体在排毒修复，我在向更健康的生活迈进。”二、轻断食要加上养生功法任何东西都不是万能的，要了解宇宙能量运行的规律，辩证的为人类所用。大自然的气体有四种都是人体需要的，但是，任何一种都不能过量。氧气对应的是上升之气（升）氢气对应的是上浮之气（浮）氮气对应的是收敛之气（降）碳气对应的是收藏之气（沉）升浮降沉对应的是肝心肺肾。升浮降沉形成一个自然界的圆运动的能量场，运转一周产生中气，也就是中央土（脾土）大自然所有植物也有温热凉寒，对应的是升浮降沉之气，我们五脏六腑升浮降沉之气通畅就叫一气周流。如果身体达到这个境界，那么基本上身体就不会生病了。包括练功站桩等都是讲究的气的升浮降沉一气周流。光升不降，心火旺，脾气大，光降不生，阳气升不起来，心火旺，人是虚浮的，藏的太过了，容易寒湿囤积。春生夏长秋收冬藏，依然要平衡，任何一气都不能太过，这就需要靠自己长期练功站桩静坐去感应大自然的能量变化。所以，酵素轻断食一定要配合功法，站桩，静坐练习，才能快速疏通淤堵，感应气的能量变化规律。 酵素轻断食配合功法练习，站桩、正念禅修，然后再配合辨体食养和基元健康饮食搭配，中医外治法，学习智慧文化提升智慧，精气神整体调理，整个人会焕然一新，每天都会遇见美好的自己。也可以更好的服务他人。所以酵素轻断食导师也不是随意做的，有很多学习的地方，还有初中高三级的轻断食导师成长路径，可以不断学习。