2025年6月9-16日甘南行

Yehuina

“甘南被称为梦中的香巴拉，神仙向往的地方！这里可以用红橙黄绿青蓝紫黑白来诠释。三善福地·九色甘南，只要心中灿烂遍地是色彩。”

D1.乘9C6743厦门10:50一14:10兰州

‍我们选择春秋航空是因为出行时间好，价格便宜（加燃油费505元），人又少，我一人坐了一排，享受商务舱待遇😀

转乘动车：中川机场东到兰州西站（15:25～16:13），票价19元。

　　我们的小黄在下车时，不小心把手机掉到动车铁轨上，只好求助乘警，借助工具把手机勾了上来，真是万幸！

打车入住艺选酒店（兰大二院店）酒店提供的早餐还不错👍酒店马路对面就是西兰盛宴，兰州铁桥、张掖步行街、兰州西关清真大寺都在附近。

酒店旁边有个大清宫，可惜我们来晚了，已经关门。

师傅推荐这家西兰盛宴，手抓羊肉绝对赞👍

‍6道菜（2斤手抓羊肉156元）➕2瓶酸奶，共计197元，超实惠😀

品完美食，步行来到中山铁桥。

兰州最经典的地标，也是中国最早跨越黄河的铁桥，已有百年历史。

中山桥全长233.5米，宽8.36米，采用四墩五孔钢桁架结构，每孔跨径45.9米，设计简洁坚固，是清末中外技术合作的典范。其建设由美国桥梁公司设计、德国泰来洋行承建、中国工匠施工，材料全部从德国进口，被誉为“天下黄河第一桥”。

步行桥上，黄河水滚滚东流，两岸风光尽收眼底。

原想体验一下【兰州•羊皮筏子】，因时间问题，只能放弃。

‍这是一种非常原始的水上交通工具，制作过程是将13只羊的内脏掏出，只保留表皮，然后充气至鼓起，绑上木排。用手戳一下筏子，手感就像两百多斤的啤酒肚。

桥门街清真寺位于甘肃省兰州市中山桥以南的桥门巷回族聚居区，是中国伊斯兰教清真寺，明代已有简陋寺址，清康熙年间由刘伯阳捐地、坊民集资扩建，于1722年落成，现为省级文物保护单位。

兰州西关清真寺的历史可以追溯到明朝洪武或永乐年间，后在清康熙二十三年（1684年）进行了重建。雍正年间，该寺进行了扩建，而康熙五十二年（1712年）又增建了一座广厦大门。

西关清真寺的外观宏伟壮观，礼拜大殿可容纳千人同时礼拜，每日都有正常的宗教活动。

D2.兰州一（124Km，2H44）—炳灵寺石窟(游2~3小时)一（70Km，1.5H）—刘家峡大桥—（37Km，50分钟）—八坊十三巷一住临夏学和漫波宾馆

从刘家峡水库乘船到炳灵寺，快艇往返160元（3.5小时，），经刘家峡大坝、洮河和黄河分界线（泾渭分明）、祁家渡大桥、刘家峡大桥、炳灵湖、大夏河、黄河石林，船行50分钟到达炳灵寺。

炳灵寺石窟，位于甘肃省临夏回族自治州永靖县积石山的大寺沟西侧崖壁上，为世界文化遗产，属敦煌研究院管理。

‍西秦、北魏、唐代和明代是炳灵寺历史上佛教最为兴盛的四个阶段。

‍炳灵寺石窟有上下四层，存有窟龛183个，共计石雕造像694身，泥塑82身，壁画约900平方米，分布在大寺沟西岸长约200米，高60米的崖面上。石窟以位于悬崖高处的唐代“自然大佛”（171窟）以及崖面中段的众多中小型窟龛构成其主体。

门票：50元（厦门居民免费）

‍推荐路线：从入口一路步行到炳灵寺大佛，171龛内的弥勒佛大像龛，依山开凿雕刻，主供坐佛高达27米，特别壮观！沿途可以欣赏壮丽的石林和黄河风景。

西秦时期的石窟主要有169、192和195窟。西域佛教艺术风格在这一时期的造像上有明显的反映。

特窟（300元）169+172窟：位于顶层，内容丰富，有西秦时期的造像和壁画。

第169窟，它是炳灵寺规模最大、时代最早、内容最丰富的洞窟，是炳灵寺石窟的精华所在。它坐落于窟群北端唐代大佛的上方，距地面50多米，原为一个天然石洞。宽26.75米，高15米，深19米。窟内现存佛龛24个。

北魏时期的石窟主要以126、128、132等窟为代表，充分反映了秀骨清像、褒衣博带的中原佛教艺术风格。

172窟北周时期典范之作。

而北周至隋代的造像从北魏细颈细腰、秀骨清像转型演变为形体丰满、挺拔秀美的造型风格。

普窟，推荐16窟，室内的卧佛非常具有特色，脚踩木屐，有很明显的魏晋特色。

刘家峡大桥是中国甘肃省临夏回族自治州东乡族自治县境内的一座单跨桁式加劲梁悬索桥，主跨536米，全长568米，是折达二级公路的控制性工程，也是西北地区跨越黄河的最大跨径桥梁，被誉为“西北第一悬索桥”‌。

大桥采用钢管混凝土桥塔，为世界最大直径的钢管混凝土结构，首次将此类结构用于悬索桥桥塔。‌‌

加劲梁采用钢桁梁设计，主桁、横联使用新型焊接整体节点，减少加工量并提升质量。

刘家峡大桥如"银色长虹"横卧于水库碧波，赭红色丹霞山峦与湛蓝湖水构成强烈的视觉对比，形成"红岩绿水相融相撞"的震撼画面。

八坊十三巷位于甘肃省临夏回族自治州临夏市境内，总面积约41万平方米，全域为步行街，主街长度1300多米，是集古街民居观光、文化博览、特色美食体验、院落休闲、文化创意多功能于一体的休闲聚落与文化旅游景区。

主要景点：南关清真寺、回族建筑特色的古民居。

‍特色美食：手抓羊肉、牛肉面、酿皮子。

师傅推荐的这家二洒手抓羊背子肉真好吃👍（231元）

D3. 临夏一（130Km，1H46）一甘加秘境（游八角古城和白石崖等，游4-5H）—（36Km，46分钟）—拉卜楞寺（40元，游2-3H）一（4.3Km，11分钟）住夏河藏巴拉酒店

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甘加秘境位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县甘加镇，由于南北海拔落差达1300米，这里的地质构造独特，拥有多样的地质资源，如悬崖、草原和高原湖泊等。秘境内主要分为三个景点：八角古城、白石崖和白石崖寺庙。自古以来，这里就是"东进关中，西通卫藏，南达川康，北接青海"的咽喉要塞。

甘加秘境从去年10月开始进行修路改造，原计划今年5月1日重新开放，可今天我们到达景区时被拦下了，说是路还没修好，要6月25日才开放[捂脸]我们的周师傅费了好大口舌才说服管理人员让我们进去，真是遇到贵人，圆了我们的梦，还难得见到信徒转山的情景。

八角城因其有八个城角而得名，城廓呈空心十字形。西夏王朝兴建，坐落在达里加山脚下，被雪山环绕，是古时的军事重镇。需要爬到加山的观景台俯瞰。

进入甘加秘境后，首先映入眼帘的是延绵15公里的巨大峭壁白石崖，日照下景色十分壮观，这里被称为"人间最后的伊甸园"。

白石崖寺藏语全称“甘加智格尔贡桑俄门吉朗”，是藏传佛教中格鲁派寺院，寺主为藏区三位转世女活佛之一的贡日仓女活佛，传承迄今已达六世。

拉卜楞寺是1709年由第一世嘉木样协贝多吉大师主持始建，是全世最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里也是电影《天下无贼》中的凡间净土，有小西藏之称。

‍门票40元，游玩约2～3小时。

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拉卜楞寺最美拐角

入住藏巴拉酒店

D4.夏河桑科草原—（106Km1H43）—郭莽湿地—（119Km2H）—扎尕那（仙女潭）—（30Km）—住迭部

一早7点从藏巴拉酒店出发，经过桑科草原，在那片宽广无垠的草原上，牛羊成群，自由自在地漫步，构成了一幅美丽和谐的生态画卷。

郭莽湿地

郭莽湿地，被誉为“甘南小巴音布鲁克”，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地。

国家一级保护动物“高原仙子”黑颈鹤是唯一生活在高原的鹤类。

沿G213国道向玛曲，一直开下去就到达尕海湖，尕海湖寂静高远，没有一丝污染和喧嚣，似草原上的一颗明珠。

经过红军长征最为艰难的一段路程—若尔盖草原，曾被誉为“生命禁区”，其凶险程度令人闻风丧胆。在那短短的7天时间里，高达16000多名英勇的战士在这里失去了宝贵的生命，它因此也被形容为“吃人”的草地。然而，时光荏苒，80年转瞬即逝，如今的若尔盖草原已焕然一新，摇身一变成为中国最美湿地。

午饭后前往扎尕那，门票80元，景交车40元。

【扎尕那】村寨静谧，宛若仙境，犹如世外桃源，《爸爸去哪儿5》曾在这里取景。沿着大峡谷一路轻徒步，在仙女滩的草甸上尽情撒欢。

从游客中心坐景交车到一线天站下

一线天站下车往前走是马站，在这里可以全景骑马绕行一圈直达仙女滩。

一线天

一线天往下走就是老虎嘴，我们找了好久也没看到老虎嘴究竟是在哪儿😇

过了老虎嘴就是仙女滩

仙女滩

到了达日观景台正遇刮风大雨，雾茫茫一片，匆匆看二眼就离开了。

D5.迭部—（88Km）花湖—（100Km1H30）—黄河九曲第一湾—住唐克

穿越阿坝州，草原的风，带着自由的味道，吹散所有烦恼。

一路经过广袤的若尔盖草原，水草丰茂，牛羊成群。

花湖是热尔坝大草原上的一个天然海子，海拔3468米，被誉为川西北高原上的绿洲。

‍花湖门票75元，观光车30元。

天气特别好，蓝天白云在花湖湿地清晰见底的水面倒影如画。

花湖的美，真的是让人惊叹。那种纯天然的天空之镜，映衬着碧绿的水草、五颜六色的小花和生机勃勃的水鸟飞禽，简直美得不像话。

走在花湖的木栈道上，看着辽阔的草原湿地风光，与渔鸥灰鸭互动，真的是一种享受。

黄河九曲第一湾的折返点位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇与辖曼镇交界的洛华湾‌，此处因地质构造作用形成180度转弯，是黄河由东南流向西北的转折点。

黄河九曲第一湾，S型河道如画卷，草原山川共舞美无边！

黄河九曲第一湾

‍门票60元，电梯45元（上行）

到黄河九曲第一湾观景台有电梯和栈道，电梯只有向上的，这里海拔3500，一般的选择是电梯上栈道下，从栈道走还可从不同的角度看看黄河，站在观景台上，可以360度看风景，往西是蜿蜒的黄河，往东是一望无垠的若尔盖大草原。

位于海拔3600多米的唐克镇，有一条世界著名的观光扶梯，被称为“天下第一梯”。这条扶梯共有14台，全长538米，垂直高度达158米，是世界上第一座高海拔观光扶梯。

黄河九曲第一湾位于四川、青海、甘肃三省交界处，主要景点位于四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇境内。

九曲第一湾的美，不仅仅是视觉上的震撼，更是心灵上的洗礼。在这里，你可以感受到黄河的温柔与力量，体验到高原的纯净与宁静。无论是日出还是日落，这里都是摄影爱好者的天堂。

黄河从巴颜喀拉发源，一路浩浩荡荡东下，在青藏高原东部边缘受到西倾山脉阻挡转弯，形成了一个长达443公里的黄河九曲第一湾，甘肃省玛曲县就在这一弯的环抱中。黄河从青海久治县门堂乡流入玛曲县，自西向东，又回转向西，绕五个180°大弯，复入青海，形成第一弯曲，称之为“黄河首曲”，形成许多曲折蜿蜒，有的河段弯少，有的河段本身又是九曲回肠。

品尝唐克美食（清汤牦牛肉，289元）

‍不巧遇到唐克镇正在修建改造，是习近平总书记要来考察，下月要完工，如今正在赶工程，整个镇上黄土飞扬，出行极其不便。

D6.唐克—阿坝州—（181Km3H24）—莲宝叶则—（87Km1H40）住久治

从阿坝县城驱车往西40公里，便来到四川与青海交界处的莲宝叶则。 莲宝叶则主峰海拔5369米，是安多藏族地区的神山，也是传说中格萨尔王古战场的所在地。

【莲宝叶则】是藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。莲宝叶则则是秘境中的秘境，迄今都少有人惊扰。

‍莲宝叶则门票120元。

莲宝叶则最核心的景点之一是扎尕尔措，一个高山湖泊，从游客服务站停车场走路过去预计20分钟，有景区车，每人15，这里海拔已近4500，建议还是坐车去。

湖水清幽宁静，湖后是如刀劈斧削的的绝壁“城墙”，侧面是雄浑的石峰直刺天空。

品尝久治美食（294）

D7.久治—（46Km）娘玛寺—（124Km2H）—四川郎木寺（30元）—纳摩大峡谷—甘肃郎木寺（40元）—（160Km，2H48）—住合作市

娘玛寺创建于1834年，最初选址在黄河沿岸，后于1934年迁至现址。该寺由甘丹寺赤哇罗桑华旦创建，是拉卜楞寺的属寺，属于藏传佛教格鲁派寺院。

世界最大转经筒‌：娘玛寺的标志性建筑是世界最大的藏经转经筒，高约42.38米，重达320吨，内部藏有经书约11万册。转经筒周身遍布经文和浮雕佛像，外贴纯金箔，共用黄金60公斤。

郎木寺—红、黄、白的碰撞

郎木寺处在海拔3480米，占地面积55公顷。郎木寺分为两部分，一个为四川达仓郎木寺寺院，也叫做格尔底寺，虎穴、仙女洞、郎木寺大峡谷以及肉身佛舍利都位于四川郎木寺这边。另一个是甘肃寺院，也叫赛赤寺，通往天葬台的方向，两个寺院隔着小溪相互守望。两座藏传佛教寺院规模宏大，僧人合计有1000多人，占到郎木寺镇常住人口的三分之一以上。

四川郎木寺后面是钠摩大峡谷，有时间的话可以进入寻找白龙江源头。

赛赤寺位于甘肃省碌曲县郎木寺镇。清乾隆十三年（1748年），拉萨甘丹寺第五十三任赤巴坚参桑格创建此寺。1958年时，有19个活佛，594名僧人，11个属寺，分布于甘肃的碌曲，夏河、迭部等县，四川若尔盖县、阿坝县也有分布。1981年郎木赛赤寺批准开放复建。寺院占地面积约为2600亩，主要有大经堂、佛塔、僧舍等建筑群。

离开郎木寺，途经洮河与渭河的分水岭光景台。该分水岭是长江与黄河的分界点，其最高点石碑处海拔为3652米，而观景台处的海拔则为3615米。这一地理特征使得碌曲县成为甘南地区重要的自然地理标志之一。

品尝合作美食（160元）

D8.米拉日巴佛阁—清真寺—（292Km3H10）—兰州机场

甘南的大地上，有一座充满神秘色彩的佛阁——米拉日巴佛阁。门票20元。

走进佛阁，仿佛穿越时空，来到了米拉日巴尊者修行的地方。

格尔底寺位于四川省若尔盖县红星镇。明永乐十一年（1413年），第一世格尔底寺活佛茸青更登降参在白龙江源头的达仓郎木修建了一座小型隐修寺。此后不断发展，成为阿坝地区格鲁派最大最具影响力的寺院之一。1949年前，郎木格尔底寺有大活佛1人，小活佛45人，僧众680人。1986年，因火灾受损而重建。

甘南合作清真大寺位于甘肃省甘南州合作镇甲科街，始建于1934年，总建筑面积约1500平方米，大殿面积近400平方米。该寺为四合院布局，采用砖木结构歇山顶，覆灰简瓦，兼具伊斯兰建筑风格，是当地回族、东乡族等少数民族的宗教活动中心。

为了赶飞机，在机场附近吃了最后一餐合伙饭，2碗牛肉面，牛肉丸，几碟小菜，再加2个肉夹馍，共计66元。

经过8天甘南行，我们深度体验这里的美景和人文。感恩周师傅的辛苦付出和同伴们的一路相伴，期待下次再聚😊