春风逐梦正当时，童心调适启新程——心理调适指南

红花岗区第七小学

　　随着新春的喜庆氛围逐渐淡去，新学期的钟声即将敲响。对于小学生来说，从假期的轻松惬意过渡到规律充实的学习生活，是一场需要用心准备的心理旅程，这不仅关乎学生能否在新学期迅速进入状态，更影响着开学后的学习体验与成长。七小为大家准备了一份开学心理调适指南，助力同学们顺利开启新学期。

家长篇

　　一是调整心态，积极引导。家长要先调整好自己的心态，用积极的态度影响孩子。避免在孩子面前抱怨开学后的忙碌，而是多表述一些校园生活的趣事，如孩子上学时和同学一起完成的有趣任务，让孩子对开学充满期待。

　　二是协助作息，规律生活。在开学前，家长就要帮助孩子调整作息时间。逐步恢复到上学时的作息规律，并合理安排孩子的学习和娱乐时间，保证每天有固定的阅读、运动和休息时段，帮助孩子从假期的松散状态中走出来。

　　三是准备用品，营造氛围。和孩子一起挑选新学期的学习用品，如书包、文具等，让孩子参与其中，感受开学的仪式感。可以在家里为孩子布置一个安静整洁的学习小空间，摆放好学习桌椅、书架等，营造良好的学习氛围。

学生篇

　　一是调整作息，精神饱满。假期里可能晚睡晚起，开学前要赶紧调整过来。按照学校的作息时间，每天早睡早起。比如，晚上按时上床，躺在床上可以听一些轻柔的音乐，帮助自己放松入睡。早上定好闹钟，不赖床，这样开学后就能精神饱满地迎接学习生活。

　　二是整理作业，心中不慌。把假期作业拿出来，一项一项仔细检查，看看有没有遗漏或者没完成好的地方。如果发现有问题，不要着急，制定一个作业完成计划，每天完成一部分，这样就能在开学前顺利完成作业，心里也不会有负担。

　　三是联系同学，分享期待。开学前可以给好朋友打个电话或者发个消息，聊聊假期里的趣事，问问对方的开学准备情况，分享一下对新学期的期待。这样不仅能增进和同学的感情，还能让自己更期待开学后的校园生活。

　　新学期是新的起点，充满无限可能。家长用爱与智慧为孩子保驾护航，学生以积极的心态和行动迎接挑战，让我们满怀期待，大步迈向充满希望的新学期，书写属于同学们的精彩篇章。