5月5号【私人订制】圆梦西藏 色达 亚丁—此生必去318，川进青出大环线 23天深度游

奇幻梦之旅

318国道

我国最美的景观大道

五月份是川藏南线赏花观景的最好时节。一出成都平原，那些绝美景观就像一首气势磅礴的交响曲，不断冲击着你的身体与心灵：

峡谷、江河、草原、雪山、冰川、湖泊、隧道、大桥、天险……你会邂逅川藏的辽阔与自由、遇见志同道合的朋友。

有人说

如果你没有信仰

不如就把旅行当做你的信仰

这样你一生都走在朝圣的路上

在国内，能够称得上“朝圣”的路线，恐怕只有“川藏线”了。

从成都到拉萨，是所有旅行者最初的梦想，也是终极的梦想。

一站一美景，一站一诱惑



G318川藏线，素来有“隔山不同天，一天有四季”之说，有生之年不走一次，你是不会体会到它的美丽。

川藏南线，这一路走下去，你不仅可以品尝诱人的美食，还将邂逅草原、湖泊、雪山、冰川、寺庙等秀丽风景。

每年，都会有无数的旅行者用各种方式踏上这条朝圣之路。

出行小贴士：

1、关于行程亮点：深度体验、慢旅行。主流的川藏线行程很少有第十天左右才到拉萨的，而我们选择非主流，这样也能让我们的身体更加适应高反，我们深知很多人一生也许只走一回川藏线，所以我们想给您更慢、更惬意、更深度的川藏之旅。想自驾又怕累的，就选择我们的私人订制团吧！

2、关于高原反应：不恐惧、不轻视。高反就是从低海拔到高海拔地区，人体自身的一个适应过程。生活在内地（或平原）的人，进入高原或多或少都会有或重或轻的高反，因为这是身体的正常反应（只要正确防范和对待很快即可适应），进入高原的第3-4天，人体基本就能逐渐适应。心脏病、高血压疾病患者慎入（轻度的高血压只要注意正确的防范和服药也是OK的，有心脏病史的不建议参加此行程）。

行程设计

时间宽松，路程和景点时间不急急忙忙赶时间。精品24人小团方便，用卧铺车舒服不累躺床上一样，移动大床房

每个晚上住酒店，不住车上

林芝玩2天，亚丁玩2天，拉萨玩2天，我们又增加色达五明佛学院，

景点众多，品质之旅。

要求

1.不接受单个人报名

2.去过海拔3500米没高反的

3.年龄18--65岁，身体好可以放宽

4.不适应高返自身有疾病的，容易晕车的

5.有心脏病，高血压，肝病，糖尿病，肝病，及呼吸道疾病，心脑血管疾病等，请勿报名。

6.身体健康，有集体观念，有同理心和宽容心，有文化有修养。

7.拒绝宜暴宜怒者，个人观念太强，时间观念太差，斤斤计较者参加活动

8.替他人报名者也请核实代报名人的身体状况，报名者隐瞒身体状况，造成后果自己承担。

9.如果旅行途中因自己身体原因退团，车费不退，其它费用自理。

10.重点阅读发帖子后面提示的注意事项。

私人订制行程

1.产品跟季节走 选最美的景点

2.全程无购物店 把时间花在景点上

3.自驾的形式 跟团的价格 定制小团

4.卧铺大巴 像躺床上一样

5.边走边玩 时间不赶 体验游

6.两个司机 白天行车 晚住宿

7.大环线设计 不走回头路

8.本社一手操作 私人订制产品

我们只做品质游 给你良好的旅游体验

精选景点

布达拉宫、稻城亚丁、色达五明佛学院、纳木措、羊湖、梅里雪山、雅鲁藏布江、318国道、青藏公路、三星堆. 大昭寺、巴松措、格萨尔王城、然乌湖、来古冰川、雅尼湿地公园、卡萨湖、小昭寺、察尔汗盐湖、东达山、72拐、飞来寺、鲁朗小镇、金沙江大湾、古乡湖、通麦天险、沙丘等。全程在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。

行车路线

洛阳一四川一稻城亚丁一芒康一林芝一拉萨一那曲一格尔木一兰州一洛阳

交通

豪华卧铺大巴 空间大 舒服 不累限24人

发团时间

2025年5月5一27号共23天

团费

5600元 只含23天车费 过路费 油费 2个司机费用 1个领队费用增送50万意外险。其它自理（少量座位3900元）

报名

报名先交1000元留位子，成团了确定出发交齐余款

按交钱先后顺序排位子

自理费用

吃 住宿 门票约3000--3500元

约定

够18人成团或者取消活动

布达拉宫旅游注意事项

1. 参观布达拉宫时，不允许携带水，饮料，化妆品等液体，不允许携带刀具、火具（火机、火柴）等品。携带了以上东西可以把东西寄存在布达拉宫售票处，等到参观完布宫从北门出来时，可到寄存处领回。

2. 一些朋友出于心理的极度好奇而不顾规劝在布达拉宫拍照，后果会非常严重，轻则相机没收，重则罚以巨款甚至行政拘留。参观布达拉宫时，不要触碰、抚摸佛像等文物。

3. 不要带帽或者佩戴墨镜参观布达拉宫，爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，毕竟布达拉宫是有名的圣地，是吧，穿裙子不让你进去参观的。而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，走起路来会很不方便，并且高跟鞋行走时会发出比较清脆的声响。

4. 参观布达拉宫是有时间限制的，即你从进去布达拉宫的白宫建筑算起，你的参观时间不可以超过一个小时。还有去布达拉宫参观，建议几个人请一个导游陪同，在导游的解说下，能更好地了解布达拉宫的历史和内涵。特别是旺季，布达拉宫的门票是比较紧张的，需要提前预约，

简介行程 根据当天的情况随时调整。详细情况车上讲解:

（1）洛阳市一广元市

行驶公里：830km

行车时间：约12小时

住宿地点：广元市

住宿海拔：500米

沿途景点：全天行车车观秦岭山脉

早上7点洛阳准时出发，每3个小时停服务区1次，带上书和娱乐物品，午餐自带服务区用餐都行，约下午7点到广元，按排房间后自由活动，吃吃小吃。

（2）广元一三星堆博物馆一都江堰

行驶公里：330km

行车时间：5小时

住宿地点：都江堰

住宿海拔：725米

沿途景点：三星堆博物馆 都江堰美食

早8点出发，约12点到三星堆博物馆，玩4小时，下午4点出发，约5.30到酒店，安排住宿后看都江堰的夜景，品美食。

（3）都江堰一小镇

行驶公里：450km

行车时间：10小时

住宿地点：小镇

住宿海拔：3370米

沿途景点：观音庙，民居

早上8点出发，沿途领略阿坝川西风光，车观羌寨，碉楼，民居，约6点到酒店，按排房间后自由活动。

（4）小镇一色达五明佛学院

行驶公里：120km

行车时间：3小时

住宿地点：色达

住宿海拔：3800米

沿途景点：色达佛学院，天葬台

早上8点出发，顺317国道行驶，约中午到色达佛学院，午餐，玩天葬台，五明佛学院，观赏佛学院的夜景。住宿景区或者县城。

（5）色达一卡萨湖一格萨尔王城一新龙县

行驶公里：320km

行车时间：7小时

住宿地点：新龙县

住宿海拔：3066米

沿途景点：卡萨湖，格萨尔王城

早上8点出发，约12点到卡萨湖，2点出发约3点到王城，游玩参观拍照，5点出发约7点到酒店。

（6）新龙县一香格里拉

行驶公里：380km

行车时间：8小时

住宿地点：香格里拉

住宿海拔：3200米

沿途景点：世界高城理塘，卡子拉山，兔儿山，红草难，白教寺院

早上8点出发，顺雅砻江南下，今天主要是赶车程，有好看景点就停，沿途观景，路过世界高城理唐（4010米）翻剪子山（4659米）后翻卡子拉山（4718米）免儿山，红草滩，白教寺院等，约下午7点到酒店住宿。

（7）亚丁景区玩1天，短线

今天玩亚丁景区短线，香格里拉一亚丁村一龙同坝一冲古寺一珍珠海。观仙乃日，央迈勇，夏诺多吉三座雪山和日照金山。

（8）亚丁景区玩1天，长线

亚丁村一冲古寺一洛绒牛场一牛奶海一五色海，详细游玩攻略车上讲解。

（9）亚丁一白马雪山一飞来寺

行驶公里：310km

行车时间：8小时

住宿地点：飞来寺

住宿海拔：3400米

沿途景点：梅里雪山，白马雪山，金沙江大转弯，三江并流（金沙江，澜沧江，怒江）

清晨可以拍一下香格拉里的晨景，8点出发，今天路上观风景，沿途欣赏原始古朴的，藏族民居村落，晀望，雄伟神奇的巴姆神山，白马雪山，奔子栏，金沙江大湾，三江并流，观梅里雪山。约下午6点到酒店，

（10）飞来寺一芒康

行驶公里：230km

行车时间：6小时

住宿地点：芒康

住宿海拔：3875米

沿途景点：梅里雪山，

早上欣赏梅里雪山的日照金山，太壮观了，看完日照金山后出发，约4点到芒康住宿。

（11）芒康一东达山一72拐一八宿

行驶公里：370km

行车时间：10小时

住宿地点：八宿

住宿海拔：3300米

沿途景点：金沙江大桥，东达山，业拉山，72拐，

早7.30分出发，今天的路况比较艰难，一路上欣赏高原风景，拉乌山（4358米）怒江山（4839米）著名的72道拐。约下午7点到酒店休息。

（12）八宿一然乌湖一来古冰川一波密

行驶公里：230km

行车时间：6小时

住宿地点：波密

住宿海拔：2750米

沿途景点：然乌湖，来古冰川

早8点出发，约10.30分到然乌湖，然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。来古冰川，素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、也是世界上海拔最低的冰川。下午3点出发约6点到酒店，先按排住宿后自由活动。

（13）波密一林芝

行驶公里：230km

行车时间：6小时

住宿地点：林芝

住宿海拔：2900米

沿途景点：通麦天险，扎西岗村，鲁朗小镇，色季拉山。

早上8点出发，一路上欣赏风景，穿越著名的通麦天险，翻色季拉山到鲁朗林海，途经帕隆藏布江 （是雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的科罗拉多大峡谷。通麦天险→排龙→鲁朗 鲁朗地标藏族村寨——扎西岗民俗村，天界之渡南迦巴瓦峰：艳遇羞涩少女（约1小时）　在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。约傍晚到酒店，鲁朗石锅鸡值得品尝。

（14）林芝一雅尼公园一南迦巴瓦峰一雅鲁藏布一林芝

行驶公里：160km

行车时间：3小时

住宿地点：林芝

住宿海拔：2900米

沿途景点：雅尼河公园、沙丘、雪山观景台、南迦巴瓦峰观景台，雅鲁藏布江。

早8点出发，沿藏布江向下游玩，雅尼河非常漂亮，蓝天、白云、牛羊、河流。沙丘是一个很神奇的地方。南迦巴瓦峰观景台，民居，大峡谷。原路返回林芝约下午6.30到酒店。吃当地特色美食。

（15）林芝一巴松措一拉萨

行驶公里：450km

行车时间：7小时

住宿地点：拉萨

住宿海拔：3650米

沿途景点：巴松措、尼洋河、林拉高速风光、布达拉宫夜景。

早7.30分出发，一路欣赏尼洋河风光，约10点到巴松措，巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。约下午7点到拉萨酒店，按排房间后自由活动。

（16）拉萨自由活动一天

上午去参观布达拉宫，下午大昭寺，小昭寺，晚上八廊街夜景或者布达拉宫夜景。

（17）拉萨一羊湖一拉萨

行驶公里：200km

行车时间：4小时

住宿地点：拉萨

住宿海拔：3650米

沿途景点：羊湖，藏民民居

早8点出发，前往世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的羊卓雍措，约10点到羊湖，玩2小时，12.30分返程，约下午3点到拉萨酒店，可在酒店休息，可去拉萨博物馆看看。你的时间你做主，时间是很宽松的。早餐后，沿青藏线继续行驶，翻越青藏两省交界处唐古拉山口，进入青海省境内，青海第一站沱沱河，全长（1389）米的长江源大桥，在藏羚羊观景台远眺玉珠峰6138米，风火山口（5100米）昆仑山口（4767米）有观景台停车拍照。晚上到格尔木住宿。

（18）拉萨一当雄

行驶公里：170km

行车时间：3小时

住宿地点：当雄县

住宿海拔：4300米

沿途景点：上午拉萨自选景点

上午自由活动，我们的行程就这么舒服。可去哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡，可以随同朝圣者一同走下千年转经道八廓街、逛甜茶馆，采买当地特色旅游纪念品，深度了解西藏民俗文化、风土人情。下午1点出发，约5点到当雄县住宿。（尽量订酒店带氧气的）

（19）当雄一纳木措一安多县

行驶公里：420km

行车时间：8小时

住宿地点：安多县

住宿海拔：4670米

沿途景点：纳木错、青藏线、唐古拉山

早8点出发，9.30分到纳木错景区，“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。约下午7点到安多县住宿（尽量订酒店带氧气）

（20）安多县一格尔木

行驶公里：700km

行车时间：13小时

住宿地点：格尔木

住宿海拔：2800米

沿途景点：唐古拉山、沱沱河、可可西里，野生动物，三江源。

早餐后，沿青藏线继续行驶，翻越青藏两省交界处唐古拉山口，进入青海省境内，青海第一站沱沱河，全长（1389）米的长江源大桥，在藏羚羊观景台远眺玉珠峰6138米，风火山口（5100米）昆仑山口（4767米）有观景台停车拍照。晚上到格尔木住宿。

（21）格尔木一察尔汗盐湖一乌兰县

行驶公里：500km

行车时间：8小时

住宿地点：乌兰县

住宿海拔：3100米

沿途景点：察尔汗盐，柴达木盆地

早7.30出发，出格尔木 ，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的超酷油画。

察尔汗”是蒙古语，意为“盐泽”。世界上第二大盐湖，比茶卡盐湖大六倍。约下午7点到酒店。安排房间后自由活动，吃当地美食。

（22）乌兰一兰州

行驶公里：600km

行车时间：10小时

住宿地点：兰州

住宿海拔：1500米

沿途景点：日月山

早8点出发，欣赏沿途的风景，约下午6点到兰州酒店，吃兰州拉面，欣赏兰州夜景。

（23）兰州一洛阳

行驶公里：950km

行车时间：14小时

早7点出发，午餐自带服务区用餐都可以。每三小时停一次服务区。约下午9点到家，结束愉快的旅行。

行程根据当天的情况有所调整。

提示 可以在拉萨自由活动。自理火车票回家

每晚住宿海拔

（1）广元1200米（2）观音镇2600米（3）阿坝2600米（4）色达3800米（5）新龙县3066米（6）稻城3200米（7）飞来寺3400米（8）芒康3875米（9）八宿3300米（10）波密2750米（11）林芝2900米（12）拉萨3650米（13）当雄4300米（14）安多4670米（15）格尔木2800米（16）青海3200米（17）天水1292米

每个想要穿越川藏线的人，都必须先翻越13个垭口

翻越十几座4000米以上的山：折多山(4298m)，高尔寺山(4412m)，剪子弯山(4658m，遂道已通)，卡子拉山(4432m)，兔儿山（4696m）,海子山(4685m)，宗拉山（4150m）,拉乌山(4338m)，东达山(5008m)，业拉山(4658m)，安久拉山(4839m)，色季拉山(4702m),米拉山（5013m）

青藏线，拉萨一 格尔木市，翻越四座大山-- 昆仑山 （4700米）、风火山（4800米）、 唐古拉山 （垭口海拔5150米）和念青 唐古拉山 ；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米。

西藏行前准备（重点提示）

穿衣指南

西藏在春、秋、冬三个季节都比较冷，抓绒冲锋衣、加厚保暖内衣、羽绒服是必要的，帽子、围巾、手套这些小件也是必不可少的。尽量选择穿旅游鞋或登山鞋。必带冬季衣服。

日常用品

藏地不提供一次性洗漱用品，请自备牙膏、牙刷、毛巾、洗发露、拖鞋等。润肤露和唇膏可以有效缓解气候干燥带来的不适。随身携带保温杯，不仅可以补充水分，还能驱赶寒气。高原地区天气变化快，建议随身携带雨伞或雨衣。

防晒用品

高原紫外线较强，防晒霜建议SPF50+。

太阳镜、遮阳帽、魔术头巾、等都是防晒必备品。

高原反应

高原反应是身体对缺氧环境的适应过程，部分初次进入高原者，在海拔2700米左右高度，24小时内会出现头痛、头晕、耳鸣，全身乏力，失眠多梦、食欲下降等症状；一般情况下一到两天即可自愈。

如何应对

• 进藏前请谨记"慢慢走，少开口，多睡觉。别喝 酒，防感冒"。

• 提前10天左右开始服用红景天或其他同类药物

• 注意饮食，少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴 食，多食蔬菜、水果等富含维他命食物，多饮 热水（避免喝冷水）也不宜过多；

• 头三天尽量不要洗澡洗头；

• 别随便吃止痛片，这会掩盖病情，非常危险；

• 保持良好心态，不宜过于兴奋

• 睡觉时不要把窗户紧闭；

• 有任何情况请及时与领队或导游沟通；

不适宜去高原的人群

• 心脏病、高血压、哮喘病，支气管疾病人群

• 严重感冒患者

• 孕妇

• 严重贫血

• 年龄低于10岁小孩

• 年龄超过65岁的老人

常见的预防高反药物

• 红景天，建议提前十天左右开始服用；

• 高原安，可以临时解决轻微高反症状；

• 诺迪康胶囊，可以缓解极度疲劳症状；

• 百服宁，可以控制高原反应引起的头痛；

• 西洋参，同样可以用来缓解疲劳；

• 感冒药，发烧药，肠胃药；速效救心丸等其他 可根据自己身体情况而定；

• 少量高热量食物补充体力，如巧克力，糖果， 红牛，葡萄糖等

关于高原反应（重点提示）

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

（1）症状

（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

（2）预防

如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

（3）治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

关于川藏线住宿

（1）川藏线全程均有性价比高的住宿，但尽管如此，应该有充分的心理准备，川藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的朋友，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。

（2）地处藏区，宾馆设施不全，一次拖鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限。

（3）几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务。部分地区除外，对于对住宿有特别要求的朋友来说，川藏线上也有条件非常好的酒店和宾馆可以提前预定。

关于用餐

川藏线用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，需要自备干粮；川藏线上特色餐石锅鸡，盐井加加面等特色很多，不熟悉的朋友建议可以选择聚集人多的餐馆前往。

进藏后的注意事项和建议（重点提示）

（1）高原紫外线较强，除了带上遮阳帽、遮阳伞和墨镜以外，也要给自己的肌肤涂上防晒指数50+的防晒霜哦！

（2）六七月是西藏雨水集中的季节，但基本都是晚上下雨，白天则会放晴，高原地区天气多变，可随身携带雨伞以防万一。

（3）高原行走应步伐缓慢，少食，动作太快或吃得太饱都会消耗氧气。

（4）西藏气候干燥，水分流失严重，应多喝水补充水分，还可随身携带润唇膏和润喉片缓解不适。

（5）刚到西藏第一天最好先在酒店休息，让身体适应高原环境，保持体力缓解不适，当天建议不要洗澡，避免着凉。

（6）拉萨城区有很多人力三轮车，伴着叮铃铃的声音在古城游览也是不错的选择，但上车前要商议好价格。

（7）高原旅行会易身感疲惫，可带上小瓶葡萄糖口服液随时补充体力，西藏各个药店都会有卖。

（8）多吃水果蔬菜，如无条件可口服维生素C。

（9）八廓街等地有琳琅满目的藏式风格商品，普通纪念品价格都不贵，还可以砍价，若要买贵重的珠宝首饰，建议到专卖店挑选，这样产品质量有保障，可以多看几家，货比三家。

（10）酥油茶是很多游客必打卡的，但甜茶其实更合大众口味，与奶茶味道相似。

（11）在西藏不管走到哪一定要带好身份证，大部分景点、关卡都必须刷身份证通行。

（12）西藏各地都有便携式氧气瓶出售，不建议租用大罐氧气，既不方便也不实惠。

（13）进入藏族人的帐篷、居室不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

（14）经筒、经轮不得逆转，不要摸别人的头。

常见问题大家可以参考（重点提示）

1、高原反应有什么症状？

初次进入西藏这样的高原地区，或多或少会有一些高原反应，高反有轻微的也有严重的。轻微高反会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在进藏后的1-2天慢慢消失。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记要立马转移到低海拔地区，否则可能会导致休克，严重者有死亡威胁。

2、如何缓解高原反应？

进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、肌苷片或口服液、诺迪康胶囊、高原安等药物，有缓解作用，如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药物，自己平常所吃的管用药物即可；葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果。如果您能适应当地酥油茶的味道，喝酥油茶也可以有效缓解高原反应。不过，最重要的还是要保证饮食作息有规律，保持乐观的情绪，实在严重的情况下可以去医院吸氧。

3、吃什么药可以预防高反？提前多久吃？

抗高原反应的药物有许多种，比如可选择红景天胶囊或口服液，红景天根部泡水，需要进藏前一周开始服用，可以有效缓解高原反应，进藏后在服用就达不到这种效果。目前已知的抗高原反应的药品有：高原安，高原舒宁，诺迪康，高原康（西药）等等，以上推荐的四种药物是需要提前三天以上开始服用，才会有好的效果，并且要听从医生的嘱咐。

4、为什么说感冒了最好不要去西藏？

感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，还会引起高反，这样就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很难治愈。

5、身体不好能来西藏吗？哪些人不适合来西藏？

一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。有严重呼吸气管、心血管、心脏、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、哮喘、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。目前已知的，癫痫病及精神分裂症的患者，不适宜前往西藏高海拔地区。另外，孕妈不宜前往西藏旅行。

6、去西藏前要锻炼身体吗？

很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，这是错误的做法，其实高反和身体强壮并没有太多关系。进入到新的海拔高度前，不要刻意的去锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

7、刚到西藏要注意些什么？

刚进藏走路要放慢速度，到酒店做适应性休息，避免过度疲劳，前几天不要频频洗浴，晚上睡觉盖好被子，避免着凉感冒而引起高反。饮食起居要有规律，饮食清淡，适宜喝水，不要抽烟喝酒，多吃水果和维生素含量高的食物。

8、西藏有哪些小吃？

西藏小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕等等。顺便说下，拉萨有许多四川人在这边开餐饮店，所以四川有的小吃，基本都能在拉萨的小巷子找到，味道也正宗。

9、藏餐都有哪些？

藏餐有萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉等等。

10、西藏阳光很强，要怎么防晒呢？

西藏阳光紫外线强，如果不做好防晒，不仅是晒黑的问题，还会晒伤，所以一定要带遮阳帽，墨镜，防风面罩或口罩，夏天也最好穿长袖和长裤。另外，防晒霜的指数要高，最好SPF能达到50，还可以用有防晒功能的唇膏。

11、藏族人听得懂汉语吗？

年轻的藏族人基本上都能听懂汉语，交流完全没问题，不过很多边远地区的年纪大些的藏族人就不太听得懂了。

12、在西藏，手机信号怎么样？

在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区当中人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时受天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区手机才会没有信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

山川、湖泊、草原、河流、藏区

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这独一无二的风光让人毕生难忘！

这就是G318公路

不管走过多少的路

它永远是心中最初的梦想