太极，成就她辉煌的幸福晚年

吕道宁

太极，成就她辉煌的幸福晚年——记东莞市老年大学太极老师涂跃芳○吕道宁 在岭南大地，东莞以其独特的经济活力和厚重的文化底蕴吸引着世界目光。在这片充满活力与生机的城市中，有一位太极老师积极传播与推广中国传统的太极文化事业，她就是传统杨式太极拳世界永年太极联盟第五代传人傅清泉导师的入门弟子、东莞市老年大学的太极拳及健身气功特邀老师涂跃芳女士。 能够认识涂跃芳老师，那是2023年9月我有幸报名参加东莞市老年大学太极拳四班学习，从那时起我很荣幸地成为她的一名学生，由于我的新闻职业所然，也就是从那时起渐渐地产生采访她的念头，苦于她一直闲不下来，直至今年春节，才实现了我采写她的愿望。 涂跃芳老师自踏入太极之门，她便将传承太极文化视为己任。她从湖北个体户到东莞太极优秀传播者，用了整整三十年的光阴诠释了何为“择一事，终一生”。今天，就让我们走近涂跃芳老师，聆听她与太极的不解之缘，感受太极之光在东莞大地的璀璨绽放…… ○课堂：她是学员公认的优秀老师 在东莞市老年大学的太极教室里，涂跃芳老师的身影总是那么矫健而神采奕奕。学员们被她精湛的拳艺和细致耐心的教学所吸引、所感动…… 凡是上过涂跃芳老师太极课的学员都知道，涂老师的太极课十分注重“内外兼修”。每当涂跃芳老师第一次上太极课讲理论时，她总是再三强调师父傅清泉导师的一句话：“学武之人，首先应德艺双馨，德有多高、功有多深，品行不好的人就不会练习好太极拳。”她不仅传授传统杨氏太极拳的85式、13式、28式及国家竞赛套路，还结合国家竞赛套路及健身气功八段锦系列套路，让学员们在强身健体的同时，深刻感受太极文化的哲学内涵。她常说：“太极讲究立身中正、刚柔相济，这不仅是一种拳法，更是做人的道理。”在东莞市老年大学太极拳四班每节课上课之前，涂跃芳老师总是领着学员们一起习练太极热身功十三功法，十三功的动作轻灵，呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，通过一系列的动作习练，有效帮助学员们放松全身各个关节，提高身体的柔韧性和力量，从而达到健身养生之目的，受到了全体学员的高度称赞。 在教学传统杨式85势太极拳中，为了确保每位学员都能精准掌握动作，涂跃芳老师自创了“分解教学法”，将复杂的招式拆解成简单步骤，逐一讲解示范。并在每节课的教学关键时刻，总是请班长把她的每一节课讲解示范分解动作录成视频发在班级教学群里，让请假没来上课的学员也能够看到当天的教学内容。她的教学风格严谨而不失生动，深受学生喜爱，这正是她“要给学生一杯水，自己要有一桶水”教学理念的具体体现。学员们在她的指导下，逐渐领悟到了太极精髓。 涂跃芳老师是一位责任心很强和富有担当精神的人。2024年“五一”节前夕的一个周末晚上，涂跃芳老师搬家时不小心将手被玻璃刺断了三根肌健和两根静脉，当即鲜血直流，虽然及时到医院进行了手术，但仍疼痛不止。然而，涂老师心里总是挂着她在老年大学的太极课。涂老师心想：“传统杨式85势太极拳，自己是东莞市唯一的传承人，学生们报名学习85式太极拳，都是奔着我才报的这个太极班。”于是，为了不影响学生们的学习进度和学校的统一规划，涂老师硬是没有向学校请假和调课，而是忍受着疼痛坚持到校进行正常上课。 涂跃芳老师身为东莞市中老年体协太极专委会会长，对参加她班里学习的每一位学员特别尊重。平时，如果遇到她外出当裁判或出公差与上课时间发生冲突，涂老师总是提前与学员们商量好补课时间，得到同学们的同意后再向学校申请调课时间。这些年来，学校从来没有因涂跃芳老师外出当裁判或出公差耽误学员们的一节课。由于涂跃芳老师教学认真、细致、耐心，东莞市老年大学在每年太极拳的新学员招生中，她的太极班报名十分踊跃，年年报满。在2024年新学期太极班的招生中，有的老学员因没有抢到涂老师的太极班，心里感到非常难过和遗憾。 自2017年涂跃芳担任东莞市老年大学太极及其他单位的老师以来，她已累计培训学员超过2000人。这些学员中，许多人已成为社区太极拳的骨干力量，他们在涂老师的悉心指导下，不仅在技艺上有了进步，更在精神上得到了升华。 ○课外：她是社区太极的公益大使如果说课堂是涂跃芳老师传播太极文化的“主阵地”，那么社区则是她践行太极精神的“大舞台”。从南城宏图社区到万江志愿者协会，从阳光雨党群驿站到公安局老干部活动中心，从工人文化宫、文化馆、开放大学到乐活空间退休俱乐部及新村、莞城社区，涂跃芳老师的身影遍布东莞市的各个角落。 为了传播太极，普及太极文化，涂跃芳老师她是一名五星级志愿者，从2017年起与南城文化志愿者指导员陈粒丽合作，成立了南城文化志愿太极拳队，从而使每个星期举行一次的社区公益太极课一直延续到今天。 涂跃芳老师的公益教学不拘一格。在“太极进社区”惠民活动中，她将课堂搬到公园和小区花园，用通俗易懂的语言讲解太极的一招一式并撤成功防形式，让更多人理解到每个动作的意义，让学生们更容易记住动作和太极不是手随便动，而是从内到外上下相随以腰帶身，受益于太极。在每次进小区开办太极拳公益课时，涂跃芳老师总会给大家先做心理疏导，再去教太极拳和基本功，逐步渗透，使整个学拳过程都很愉快，没有任何压力。同时涂跃芳老师把科学的健身理念、认知、信念、运动方法等，正确传播给大家。在指导太极拳基本功等的同时，教会大家在锻炼中正确的安全保护措施，怎么样做动作才能保护膝盖不受伤，包括场地、身体状况等等，避免在锻炼中造成伤害，使每个学员学得开心，乐在其中，受益匪浅。 在指导和传播太极拳活动中，以及日常给小区太极队进行培训时，涂跃芳老师注意到一些常见的，也是大家平时忽略的，打太极拳时存在的普遍问题进行反复讲解和纠正。比如在金色华庭小区举办传统杨式85式太极拳公益课时，涂老师发现大多学员掌握了太极拳基本动作的名称和套路，但每个动作不是很规范，不了解动作的规矩、行拳过程中手眼身法步的具体路线要求等。经过涂老师的细致分式、拆招分解、用通俗易懂的语言，给大家讲解示范并耐心指导，大家明确了行拳中的规矩，立身中正、上下相随，练基本功时保持心无杂念、心静等等，使大家在这次培训中，形成了正确的太极养生理念，规范了太极拳动作。 涂跃芳老师的太极公益之路不仅限于教学，更在于她用心来传递温暖与播撒希望，让社会上更多的人受益。2019年，在武汉疫情期间，她组织学生们为疫区捐款，她的善举赢得了社会各界的广泛赞誉。2021年，她带领的南城志愿队被授予“优秀文化志愿集体”称号；2022、2023年，她个人连续获评“东莞市最美志愿者”。 ○传承：她极力推动东莞太极事业在涂跃芳老师看来，太极不仅是一种拳法，更是一种精神。她希望通过自己的努力，让更多人感受到太极的魅力，让太极精神在东莞大地上生根发芽、开花结果。她是这么想的，更是这么做的。 作为傅清泉的入室弟子、杨式太极拳的非遗传承人，涂跃芳老师深知“传承”二字的分量。她说：“东莞只有我一个嫡传弟子，我必须把师父的功夫原汁原味传承下去。”为了培养更多的太极人才，涂跃芳老师将培养社会体育指导员视为重中之重。自2019年起，她联合东莞市太极拳协会开展三级、二级、指导员培训，累计培养骨干教练百余人。这些“种子教练”深入社区、学校、企业，形成了“一人带十人，十人带百人”的传播效应。 在传播太极文化方面，涂跃芳老师同样不遗余力。将师父傅清泉亲授的85势太极拳和刀剑术认真传授给学生们、她说：“老祖宗的东西不能丢，每一招都要有出处。” 为了扩大太极的影响力，涂跃芳老师积极组织学员参加全国及省市赛事，并取得了优异成绩。如今，66岁的涂跃芳老师不仅依然奔波在教学一线，2024年3月受东莞市中老年运动协会主席邀请她担任了东莞市中老年体协太极专委会会长，把东莞市区及镇区的太极爱好者们组织在一起，带领大家一起来推动东莞太极事业的发展。她的日程表每天排得满满当当：白天奔赴各个受邀单位，晚上还要准备教案。在她的身上体现出一种“乐此不疲、甘之如饴”的奉献和进取精神。有人问她：“涂老师，你也必竟是六十几岁的人了，为何还如此拼命？”她笑着说：“传播传统太极是我后半身的追求，一定要与时间来个赛跑，尽自己的最大努力来传播与推动东莞太极事业的发展。” 太极之光，照亮人生。涂跃芳老师以她的智慧与汗水，书写着太极文化的辉煌篇章。她的课堂风采、她的社区公益、她的传承与发展之路，都为我们展现了太极文化的魅力和力量。在未来的日子里，我们期待涂跃芳老师能够继续为东莞太极事业的发展贡献自己的力量，让更多的人受益于太极、爱上太极。 莫道桑榆晚，为霞尚满天。涂跃芳老师坚守在弘扬太极拳文化的道路上，一招一式传承的是千年底蕴，一举一动彰显的是文化担当，她在用自已的行动诠释着太极拳魅力！我们衷心祝愿涂跃芳老师在未来的太极人生中取得更加辉煌的成绩；衷心祝愿涂跃芳老师的晚年生活熠熠生辉, 继续书写精彩的太极文化新篇章。（作者系东莞市老年大学临时第八党支部书记、2023级太极四班学员）（注：本文图片由涂跃芳老师提供，在此作者向涂老师及拍摄者表示致谢！） 作者简介：吕道宁，1956年出生，属猴，热爱生活，爱好运动、摄影、旅游和写作，中共党员，高级编辑，资深媒体人。退休前曾任中国地市报人杂志执行主编、中国地市报研究会办公室主任、中国地市报广告工作委员会秘书长等职。2016年退休后长期定居广东，曾两次获得中国新闻奖，公开发表新闻业务论文180余篇，公开出版《新闻论谈录》、《新闻启示录》等新闻论著和《地市报名栏荟萃》、《营销正能量》、《问鼎中国新闻奖》等新闻业务方面的书籍共10余本。