开学季丨祥蛇启新程 收心正当时

沥子

——坂中中心小学春季开学“收心指南”

请查收！

放假有期，学习无涯。

美好的假期时光即将结束，

你为新学期做好准备了吗？

如何尽快适应新学期开学节奏呢这份“收心指南”送给你

1.注册时间:2025年2月16日（正月十九）下午，入校错峰安排如下：

一、二年级：14:20-15:30

三至六年级：14:00-16:00

2.注册地点：各班教室

3.相关准备：带好素质报告册和各科各类寒假作业（包括实践活动资料）准时到校注册。

4.家长按班主任通知时间准时到学校门口接孩子。

2025年2月17日（正月二十）正式上课，请同学们佩戴好红领巾、校徽，带好书包文具。

有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，从而会对开学存在心理担忧，严重时会导致“开学综合症”。“开学综合症”的主要症状是情绪低落、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中等，有的同学还会出现头痛、胃痛等躯体不适症状。

“开学综合症”不可怕，

跟着“收心指南”做，

让你元气满满地迎接新学期

在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。同学们可以在开学前几天，减少节日社交活动，对在校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

假期中，有的同学作息不太规律，开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，好的生物钟对人的生活能起到较好的推动作用。

开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间。注意培养新的爱好和习惯，多参加感兴趣的活动，用新行为和新习惯代替上网习惯。

古人云，凡事预则立，不预则废。新学期即将开始，我们可以结合自己实际情况，制定一份详细且可行的新学期计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。

结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的体育运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

家庭环境氛围很大程度上影响孩子开学前的“收心”，家长朋友们可以这样来帮忙。

1.按上学时间督促孩子规律作息。

2.不再给孩子安排很多活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

3.收拾屋子回归日常状态，营造一个较为安静，适合学习的家庭氛围。

4.陪伴孩子一起做一个假期总结，有哪些收获，让孩子从心理上认识到“假期结束了”。

5.让孩子自己准备学具，用行动让身体知道要开学了，而且能培养他们自立自理的能力和习惯。

6.接纳孩子的负面情绪，并给予积极暗示和鼓励，比如可以坐下来聊聊天。

寒假收心，开学放心。

结束了欢乐的春节时光，

坂小学子们，

让我们带着憧憬和期待，

一起扬帆起航再出发！