3月1日到3月7日7天游。探秘云南哀牢山，中国最大元阳梯田，徒步滇东南。陈哥带队。飞机票白菜价约起来。

义乌强者户外

行程介绍

D1.各地—昆明酒店集合

D2.昆明-抚仙湖徒步-玉溪

D3.玉溪—南恩山—哀牢山

D4.哀牢山—金山原始森林—建水

D5.建水-元阳梯田—元阳

D6.元阳—多依梯田—弥勒

D7.弥勒—太平湖森林公园—昆明

活动费用：2880/人

活动时间

团期：3.1号——3.7号

活动地点：云南昆明

费用包含：

1.住宿：6晚住宿双人间 不指定酒店。

2.全程含餐6早+2正餐:特色餐抚仙湖石锅鱼+弥勒:簸箕宴不含酒水。

3.用车：旅游大客车；

4.门票：石门峡、原始森林、元阳梯田、弥勒太平湖含电瓶车；

保险：50万保险。

5.全程领队​。所有已推出的行程都不进任何购物店。

话说昆明，游客会想到什么。这里气候特别好，夏能避暑、冬能避寒，四季如春，鸟语花香，特别“好在”美。

哀牢山

现实版的暮光森林大自然的天然氧吧动植物研究所日出日落绝佳观赏地不仅可以拥抱星辰 还可以俯瞰云海野生蘑菇王国……这才是真实的哀牢山⛰️

美丽梦幻的哀牢山不该被妖魔

哀牢山深处奇形怪状的古树遮天蔽日，苔藓密布，扭曲的枝条和雾气交织在一起，形成了一副诡异而美丽的画面。

云南九大高原湖泊之一、我国最大的深水型淡水湖泊、珠江源头第一大湖抚仙湖又名“澄江海”跨居澄江市、江川区、华宁县，蓄水量206亿立方米，相当于13个滇池、7个太湖、6个洱海；徐霞客笔下“惟抚仙湖最清”的描述、因此古人称为“琉璃万顷”还有湖底水下古城的未解之谜。

南恩，傣语为银白色的流水意为上百条银色之瀑挂在河上的风景山有水而常青，水有山而流长

若你有恋山恋水的情怀那么你一定要来南恩瀑布

南恩瀑布发源于哀牢山

水流充沛，常年不断周边群山起伏林海茫茫，古木苍苍四面悬崖峭壁，景色十分壮美

　　元阳梯田

元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部是哈尼族人历经1300年留下的杰作他们在这片土地上发挥强大的智慧无意间，却造就了惊艳世人的美景画“你的一眼，是哈尼人的1300年”

　　元阳梯田

也许你去过很多次云南也许你看过很多次梯田但当你看到灌水期的元阳梯田时依然会为之震撼

每年的12月~次年3月是梯田的灌水期光影之下令人惊艳的曲线如梦如幻

建水

一座真正活着的古城老”有底气的建水城的门面朝阳

建水城的4面有东南西北四个城门，除了东门，其他三个城门都是被拆除后，前些年重新修建的，当然我们耐心等待个二三百年，这3扇门也能被等待成真正的古建。

然而悬挂着“飞霞流云“、”雄镇东南“巨字匾额的朝阳楼，距今却实实在在的有了600年的历史，从明朝洪武年间守着这方边陲之地。

弥勒

这个中国唯一与佛同名的城市--弥勒，坐落在云南省红河哈尼族彝族自治区，作为红河州的“北大门”，地理优势让它成为昆明人的后花园。

弥勒建城已有2000多年的历史。虽然以佛为名，但其实和佛教并无关系。弥勒原为木勒，是一位彝族将军的名字，他建的土城叫木勒寨，几经演变，就成了现在的弥勒。

第一天：各地—昆明酒店集合

餐：无 住宿：昆明

客人乘飞机或火车抵达的日子，这一天全国各地的驴友来到昆明酒店集合，自由按排这一天行程

第二天：昆明-抚仙湖徒步—玉溪

餐：含早 晚 特色石锅鱼 住宿：玉溪

早餐后，酒店大堂集合乘车前往海豚湾酒店。沿着观景栈道环湖徒步，徒步路线全程为40公里，根据徒步爱好者们的实力，自行调控距离（如8公里或10公里）

在彩云之南的玉溪，有一颗澄澈的明珠——抚仙湖，它静谧地镶嵌在大地之上，以其独特的魅力吸引着无数旅人。让我们怀揣着对大自然的热忱，踏上这段抚仙湖徒步之行，邂逅如梦似幻的湖光山色。

第三天：玉溪—南恩山—哀牢山

餐：含早 住宿：哀牢山

酒店早餐后，乘车前往秘境新平哀牢山，抵达嘎洒镇用中餐，之后乘车上山，沿途观赏源远流长的惊天飞瀑【南恩瀑布】。南恩瀑布是哀牢山第一瀑布，发源于哀牢山老牛场山，劈山断路，奔涌而下，景色雄奇壮观。

接着游览小桥流水，曲径通幽、又因其自然的景色酷似九寨沟，被游客称为“哀牢山上的九寨沟”的【石门峡风景区】（游览时间约1.5小时）。当地有着“不到石门峡，枉到哀牢山”的说法。石门峡因峡谷两边的悬崖峭壁对峙、自然天成的一道道石门而得名。溪水清澈见底，四周森林茂密，沿着溪流，从下而上追溯溪流的源头，穿石洞、过小桥、爬峭壁，看山于箐两侧峭壁高耸、悬崖对峙，苍翠的波群山和清澈的泉水相映成趣，让人真正的融入到大自然中，感受山水之美

第四天：哀牢山—金山原始森林—建水

餐：含早 住宿：建水

早起前往观【哀牢山“云海日出”】景观堪称“滇中云海一绝”。每年的11月中下旬至次年的4月，众多游客及摄影爱好者齐聚耀南村云海日出观景台，偶遇哀牢山的云海、日出、光影、红霞....有人说，错过了云海日出，就错过了哀牢山最美的样子。之后乘车前往徒步游览【金山原始森林】（游览时间约1.5小时），‌这里保存了世界同纬度面积最大、人为干扰最少、最完整的亚热带中山湿性常绿阔叶林生态系统。森林内高大乔木参天，低矮灌木遮地，藤萝枝蔓随处可见，形成了独特的自然景观。

建水（车程约4小时）。

【建水古城】参观建水主要标志小天安门—【朝阳楼】（外观）感受“雄镇东南”的磅礴气势。建水朝阳楼有600多年历史了，比北京天安门早建成28年，且多一层。当地流传着一个让建水人引以为傲的说法：天安门建造者是建水朝阳楼建造者的徒弟，为了表示对师傅的敬畏，故意的将天安门少建了一层。步行穿过城门，漫步在建水古城的核心区域---临安路上，青石街道两旁，古迹林立，随处可见雕梁画栋、飞檐斗拱，就连偶见于外壁上的涂鸦，也是极富古典国风的笔写意。这里没有大理丽江的灯红酒绿，熙攘喧闹，独有的是那份惊艳于边陲小城的水墨书香、精致生动的市井生活。

建水古城西门，寻访建水名气最大、井口最大、水质最好的【西门大板井】。饮一口清澈甘甜的古井水。2010年中央电视台拍摄制作《舌尖上的中国》，即在大板井旁的“曾记板井豆腐坊”。

备注：今日不含晚餐，可自行前往紫陶街，约伴于品尝建水特色小吃，其中建水烧豆腐和汽锅鸡上过《舌尖上的美食》。晚入住酒店休息。

第五天：建水—元阳梯田—元阳

餐：含早 住宿：元阳

早餐后，前往拍摄【双龙桥】（自由摄影30分钟）双龙桥位于建水城西3公里的泸江与塌冲河上，因两河蜿蜒如龙，故而得名，俗称“十七孔桥”，是一座三阁十七孔大石拱桥，长148米，宽3-8米，是云南省著名古迹之一，被认为是云南省规模最大、艺术价值最高的一座多孔连拱桥，已列入中国造桥史册。桥中建有三座飞檐式阁楼，楼中有楼，桥楼相映，蔚为大观，不失为我国造桥史上极为珍贵的杰作两端阁楼略小，居中一座大而壮观，素有“滇南大观楼”之称。

（车程时间2.5小时）【元阳哈尼梯田景区】元阳梯田是哈尼族人1300多年来生生不息地“雕刻”的山水田园风光画。2013年6月22日在第37届世界遗产大会上红河哈尼梯田被成功列入世界遗产名录。每年11月-次年3月是最佳摄影时期，4月未插秧期，9-10月为秋收季。抵达【箐口梯田观景台】远观哈尼蘑菇房及梯田，领略梯田美景。下午前往【老虎嘴梯田日落】， 老虎嘴梯田分布于深谷中，哈尼梯田最具代表性、最壮观的地方，也是拍摄日落的最佳地之一。18年泥石流塌方，经过5年的修复，2023年底已对外开放。3千多亩梯田状如巨大的花蕊，立体感强、颜色的层次感强烈，五彩斑斓，像一幅油画。拍完梯田落日后安排晚餐。

第六天：元阳—多依梯田—弥勒

餐：含早 晚弥勒:簸箕宴 住宿：弥勒

早起、早餐需打包；乘车至多依树、观【多依树梯田日出】及云海（大概有18公里、需要时间30分钟左右车程，日出受天气影响，不保证一定有云海）。多依树景区包括多依树、爱春、大瓦遮等连片的上万亩梯田。在诸多拍摄于元阳梯田的摄影佳作中，多依树梯田是出镜率最高的素材，这里的梯田有如重彩画般斑斓壮观，色彩变化多端，萦绕着晨曦炊烟中若隐若现的哈尼村庄，如临仙境。后前往爱春梯田临近多依树，又名【蓝色梯田】，梯田的水映衬了天的蓝色，天光云影共徘徊，水天一色，颇为好看。蓝天白云时最佳。继而前往【坝达梯田】坝达景点是元阳哈尼梯田景区中面积最大的整片梯田，气势磅礴、面积广阔、立体感强、从海拔800米的麻栗村河起、依山而上、3700多级梯田棉不断、廷伸至海拔2000多米的高山。之后乘车前往弥勒（车程时间约4小时）。

第七天：弥勒—太平湖森林公园—昆明

餐：含早 住宿：无

早餐后，【太平湖森林公园】（游览时间约1小时、不含电瓶车）位于七彩云南的滇南福地——红河州弥勒市，占地面积42平方公里，森林植被密集，负氧离子浓度高，是一座集观光、旅游、度假、娱乐、会议、赛事、养生为一体的“生态化、智能化、国际化”世界级高原森林健康度假公园。公园规划为特色森林木屋小镇、爱情主题文化公园、大地艺术景观公园、高原体育运动训练基地、高原特色农林示范基地、高原特色苗木花卉生产基地、非物质文化遗产展示、滨湖湿地水上休闲娱乐中心等八大景区。

前往昆明，前往机场或火车站散团。第二天后返程的客人不送机场或火车站

费用包含：

1.住宿：6晚住宿双人间 不指定酒店

（备注：滇东南酒店，除昆明段外，其他段酒店均无三人间或者加床，出现单人需另补单房差。另：元阳、哀牢山经济条件有限，酒店标准无法与一线城市标准酒店相比，主要以客栈、一般商务型酒店为主，保证干净卫生，部分酒店无电梯或无空调，提供电热毯和毛毯，造成不便敬请谅解）

2.全程含餐6早2正抚仙湖石锅鱼+弥勒:簸箕宴

不含酒水；不吃不退

3.用车：旅游大巴车；

4.门票：石门峡、原始森林、元阳梯田、弥勒太平湖含电瓶车；

保险：50万

5.全程一车一领队

购物：无，纯玩无购物；

费用不含：

1.各地到昆明的往返大交通（不含接机或接站）

2、餐饮：其他全程用餐自理，驴友可一起AA，向导会根据需求给予推荐(人均每餐40元左右)；

3、单房差：活动期间因房间紧张，均默认安排两人间，团队产生单房与其他团队拼房，敬请理解。

费用不含：

1、酒店个人单房差、店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；

2、航空保险费、景区索道、环保车、电瓶车费

3、政府强制收取费用；

4、交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；

建议装备

1．登山背包：背一个30L左右的小背包，小包可以背相机、饮料、食物等。

2．需穿防水的登山鞋或者徙步鞋，路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡，没有一双好的鞋会比较辛苦。

3．早晚比较冷，秋冬需准备手套、帽子、透气保暖内衣、加绒冲锋衣，冲锋裤，一件羽绒服备用，徒步过程中可能会比较热，需备速干衣。

4．换洗的内衣裤，个人的洗漱用品，身份证、学生证等个人证件。

5．厚一点的袜子2到3双，最好是户外袜，通气性强，穿久了也不会有异味。

6．牛肉干、巧克力、红牛等能力餐，沿途部分地区有当地村民提供酥油茶、方便面、青稞饼出售。

7．防晒霜、墨镜、户外头巾。高原光线很强，最好备墨镜，户外头巾可防止颈部晒伤，还可以拉上来当遮住脸部。

退订须知

队员在行程开始前7日以内提出退团，按下列标准扣除必要的费用，望您谅解：

行程出发前7天(7*24小时)前，扣除旅游费用总额的３0%；

行程出发前5天(5*24小时)前，扣除旅游费用总额的50%；

行程出发前3天(3*24小时)前，扣除旅游费用总额的70%；

行程出发前1天(1*24小时)前，扣除旅游费用总额的100%。

备注：凡行程日期部分或全部涉及国家法定节假日（以国务院发布为准），包括元旦，春节，清明节，劳动节，端午节，中秋节，国庆节预定成功后，提出取消的，收取订单总费用100%，作为违约费！

注意事项

1、云南属高原地区，为避免您出现高原反应，请随身携带些许高能食品，并尽量避免剧烈运动。高原地区不宜饮酒及剧烈活动；自由活动时，请结伴出行；行程中如感身体不适,及时告知领队以便及时休息或入院检查治疗。

2、云南紫外线较强，请游客带好防晒霜，准备好遮阳帽、太阳伞。

3、云南地区多为山路，途中休息区域较少，请您谅解。

4、云南是高原地区，海拔高、气候变化快、日温差大，请游客出发前根据旅游地天气情况准备适宜旅游的衣物鞋子，雨具等；并请游客依照个人习惯带适量常用药品等；由于云南地区少数民族众多，各团友每到一处，请尊重当地少数民族风俗和习惯。普者黑、坝美为少数民族地区，请尊重当地少数民族的民族礼仪和风俗习惯。

5、因云南气侯的原因，有些酒店无空调，有些有空调也可能不开空调，请游客多多包容和理解。

6、由于云南属于高原地带、海拔较高容易出现高原反应，提醒孕妇，65岁以上老人家及体弱者，慢性病患者，为避免出现意外，建议慎行。

7、若遇天气原因或塞车等不可抗拒的因素，景区有权取消赠送项目的活动，因此项目为赠送项目所以不作任何退款和赔偿

8、行程结束后请务必在云南签署团队意见表。

特别说明：请游客结束游览前不要忘记填写《意见单》这是您对此次游览质量的最终考核标准；我社质检中心将以此作为团队质量调查的依据，否则不予受理。不签意见单者以没有意见处理。

9、如客人在当地接待社意见单上签署“满意”或不签署者，而返回当地旅行社再投诉，请恕我社难予受理。敬请合作！

10、行程中涉及免费开放景点，如因政策性关闭或预约问题不能参观，敬请谅解(此景点为免费开放景点,如不能参观不作退款,我社不再另行通知)。

11、旅游者参加打猎、潜水、漂流、滑水、滑雪、滑草、蹦极、跳伞、滑翔、乘热气球、骑马、赛车、攀岩、水疗、水上 飞机等属于高风险性游乐项目的，敬请旅游者务必在参加前充分了解项目的安全须知并确保身体状况能适应此类活动 ；如旅游者不具备较好的身体条件及技能，可能会造成身体伤害。旅游者参加此类活动应当购买相应的个人意外保险 。如非旅行社责任造成的旅游者意外伤害，旅行社不承担相应的赔偿责任。

12、我社可以根据旅游目的地实际情况，在保证行程景点游览的前提下，对景点的游览顺序作合理的调整。如遇不可抗力因素（如塌方、大雪塞车、天气、航班延误、政策法规等原因），造成行程延误或不能完成游或缩短游览时间，不视旅行社违约，未能完成游览的景点我社只按旅行社协议门票价格退还，并按合同处理。

13、根据国家旅游局规定，游客因自身原因未能参加旅游行程或中途离团，费用不退，如产生意外与我社无关。

14、每天早晨请在导游指定的时间到达酒店大堂集合，请勿迟到，以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游览，责任自负，敬请谅解；

15、在旅游行程中，个别景点景区、餐厅、休息区等场所存在商场等购物场所，上述场所非旅行社安排的指定购物场所。在此提醒旅游者根据自身需要，理性消费并索要必要票据。如产生消费争议，请自行承担相关责任义务，由此带来的不便，敬请谅解！

16、旅游团队用餐，旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量，但不同地区餐食口味有差异，不一定满足游客口味需求，敬请见谅。

17、在旅游旺季或者其他一些特殊情况下，为了保证您的行程游览不受影响，行程的出发时间可能会提早（具体出发时间以导游通知为准），导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或者自备早餐，敬请谅解。

18、目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所，此类组织多数无合法经营资质，存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑，温馨提醒您，谨慎消费。