正能量分享

韩佳蓉

在强者的字典里，没有半途而废这个概念，他们像阿甘一样，不停地“奔跑”。他们对生活中的每件事都认真到底，积极主动地面对各种挑战。在他们成功的字典里，你只会看到“坚持到底就是胜利”、“努力，再努力”等振奋人心的话。要想获得乐观心态，我们必须首先知道什么是乐观。乐观是无论在什么样的情况下，都可以保持良好的心态，在厄运中依然能够感受快乐的心境。乐观者通常会用快乐去感染他周围的环境。心理学家对快乐的定义是，一种主观上安乐的状态——平衡而满足的内在感受。当我们拥有快乐的时候，会喜爱自己、热爱生活，能够从每一天当中得到乐趣。

乐观源于自我肯定

许多看似与快乐联系在一起的因素——财富、盛名和好运——其实只是假象。研究发现，在富有的美国和欧洲，财富与乐观之间的相互联系微乎其微——事实上几乎没有联系。甚至连那些巨富也比普通人快乐不了多少。真正的乐观心态，其实与外在无关，它更多的是源于内心，源于对自己的自我肯定。乐观如此简单，只要找到自己值得肯定的地方，用自信驱走那些悲观、那些遗憾，你就可以快乐地面对这个世界。

乐观是正视现实，不畏困境

生活就像一座困境的围城。也许在这座围城中会遇到种种麻烦：目前从事的工作不是自己喜欢的，周围的同事可能不喜欢你，自己努力做好了每一件事但上司就是没有表扬你，而更为普遍的是对自己目前收入的抱怨……这个时候，想必你对自己的生活感到很失望。这样的情绪很多人都曾体验过，即使那些现在已经拥有一番事业的成功人士也一样，他们也曾经为了自己不得不比别人更努力而抱怨，但最后他们都能调整自己的心态，把自己转换到乐观的想法中去。不要总是抱怨领导不懂得欣赏自己，同事、下属素质低，家人不争气、拖自己的后腿；要正视现实，不要畏惧，要乐观面对现实的困境。

面对种种困境，还有难堪、自尊受伤，你没有时间去怜悯自己的不幸，更没有时间去抱怨生活、抱怨失败、抱怨别人对你的冷漠。既然你没有办法逃避，那就只能正视。你一定要打起精神，告诉自己：“既然已经来了，我就笑着迎接吧！”

《动物世界》里一头骆驼步履蹒跚，艰难地在烈日下行走。

解说词旁白：这是一头生病的骆驼，它要独自步行40千米，去沙漠深处的水源旁采食一种植物。据说吃下那种植物，骆驼的病很快就能好转、痊愈！

生病的骆驼，居然独自走这么远的路去找药，实在可怜呀。屏幕上，骆驼默默无语地走着，好像根本就没有想过需要陪护之类的！4只脚蹄秩序井然地抬起又沉重地落下，庞大的身躯忍受着阳光的烤灼和病痛的折磨而缓缓前行。孤苦吗？很疼吗？想哭吗？那就痛快地大哭一场吧。可是再细瞧骆驼的眼睛，却全然没有一般人想象中痛苦绝望的迹象，除了倦怠，骆驼的脸上是一种平静而怡然的神态。

单调的沙漠、沉闷的天空、炙热的太阳随着镜头的推进一一浮现。生病的骆驼终于走完了寂寞的路程，找到了治病的植物。几天之后，生病的骆驼康复了，它甩开蹄子在大沙漠上快乐地奔跑游玩，充分享受着自救带来的幸福感觉。

沙漠、病痛，对于人来说可能是生命的绝境，而骆驼却可以坦然面对，没有绝望和无助。骆驼这种乐观顽强的精神给人很大的震撼和启发。

现代社会是一个竞争激烈的社会，如何保持乐观的心理状态是至关重要的。许多研究心理健康的专家一致认为，适应性强的人或心理健康的人，能以“正视现实”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。

但是，在现实生活中，能够以正确的态度和行为面对挫折与挑战其实并非易事。我们可以看到周围有不少人，他们或因工作、事业中的挫折而苦恼抱怨，或因家庭、婚姻关系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打击而产生轻生的念头，生命是那么脆弱。

其实，人的一生，或多或少都会遇到一些意外和不如意的事情，我们能否以乐观的心态来面对是至关重要的。

一个人在心理状况最糟糕的情况下，不是走向崩溃就是走向希望和光明。有些人之所以有着不如意的遭遇，很大程度上是由于他们个人的主观意识在起着决定性作用，他们选择了逃避，而事实上逃避根本解决不了任何问题。如果我们能够善待自己、接纳自己，并不断克服自身的缺陷，克服逃避心理，那么我们就能坦然乐观地面对生活，拥有更为完美的人生。

乐观是操之在我的“心造幸福”

一个悲观主义者和一个乐观主义者一同在黄昏的路上散步，悲观主义者触景生情地说：太阳正在坠落；乐观主义者则说：群星正在升起。

同一件事情，不同的人有不同的看法。其实事物是客观存在，不会改变的，改变的是人的心境，所谓“境由心生”便是由此而发。

“乐观之境”便是一种幸福境界。这种幸福不是财富、权力、地位等所给予的，即使你贫穷、平凡，在别人看来一无所有，只要你能够主宰自己的情绪，让快乐做主，幸福便会由“心”制造。

即使遭遇不幸，你也可以主宰自己的快乐，用乐观驱走不幸。同样的一件事，只是换了一个角度，我们就可以得到悲喜两种不同的结论。究竟是谁施的魔力，让被抛弃的妇人由悲转喜？是渔者的乐观劝导。在生活中，在遇到困难不幸的时候，我们可能没有妇人幸运，她有渔者的智慧引导，但我们可以自己充当自己的渔者，怀有乐观心态，让一切不幸烟消云散。

乐观，一方面会受到客观现实的影响，但更主要的则取决于认知、思维方式。如果觉得不幸福，就会感到不幸；相反，只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。很多时候，快乐并不取决于你是谁、你在哪儿、你在干什么，而取决于你当时的想法。两个人从同一个窗口往外看，一个人见到的是泥土，一个人见到的是星星。莎士比亚说“：事情的好坏，多半是出自想法。”伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”如果在我们眼中，一切都可以用快乐去解释，那么人生万事万物都能够引起我们的快乐。

如果我们心怀朝阳，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境乐观的人，在生活和工作中发现快乐，制造快乐，就能自觉而坚决地摒弃悲观的想法，不与阴霾灰暗为伍。我们既可能坚持悲观态度、执迷不悟，也可能相反，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。

其实，人在生命进程中享受，无论你多忙，都会有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上起床的时候，也许你自己并不晓得，不过你的确已经选择了让自己快乐还是不快乐。

或许我们一生中不见得有机会可以赢得大奖，更不要说诺贝尔奖或奥斯卡奖，大奖总是留给少数人的。虽然从理论上来说，每个刚出生的孩子都有当上总统的机会，但是实际上大多数人并不具备使这个机会存在的条件。

不过我们获得小奖的机会就大得多。每个人都有机会得到一个拥抱、一个亲吻，或者只是一个微笑的欢迎！生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯柠檬茶，一碗热汤，或是一轮美丽的落日。更大一些的乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的快乐，让我们得到生命中的阳光，做一个乐观的小太阳，不仅照亮自己，还会照亮眼前的每一个事物。

用“心”微笑，让你充满活力

乐观的人，总爱用微笑来诠释自己的心灵。而微笑是一种魔力，让人充满乐观的力量，永远活力四射。

我们永远无法阻止岁月的流逝，但是却可以阻止心灵的老去。很多人在身体还没有变老之前，心却先老了。在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了……这些都是因为我们忘了用“心”微笑。

奥利弗·霍尔姆斯80岁的时候，人们问他永葆活力的秘诀是什么？他回答说：“要保持愉快的心情，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都会使皱纹过早地爬上额头，而皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉。”

还有一位著名的女演员说“：我永远不会变老，因为我喜欢用‘心’微笑，我在微笑中永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢？当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”

我们不知道怎样留住自己的青春，所以我们才会变老，就像我们不知道怎么样留住健康，所以才会生病一样。无知和错误的思想导致了疾病的发生，一个思想达观、爱护身体的人怎么会轻易得病呢？如果他的思想永远是年轻的，那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。据说长寿的人都是乐观的，如果你能够摒弃失望，用乐观的心态和真诚的微笑去面对困难，皱纹怎么会爬上你的额头呢？要知道，快乐是长寿的源泉。

要留住岁月的脚步，请你每天都快乐地微笑，请给你的生活增添一些多味的调料。

《一千零一夜》中智慧的化身所罗门留给我们一颗智慧的明珠：“愉快的心情能治百病，沮丧和沉闷会使人疾病加身。”现代医学研究也表明，一个情绪乐观的人往往有健康的身体。

沙伦·贝格利博士在《笑的生理学》中解释说：“一次大笑所产生的效果，相当于一次中等程度的体育锻炼，如腹部、胸部、肩部等的肌肉收缩，使心率加快和血压增高。在一次爆发性的大笑以后，脉搏的频率会加倍，从每分钟60次变为120次，心脏的收缩压会从平常的16千帕升高到十分激动时的27千帕。”

泰国某公司为了保持员工们的活力和热情，安排了一个教导员工怎样开怀大笑的课程，利用大笑来提升员工的士气，让他们心情变好。

人是精神和肉体的统一体，身、心之间相互作用。一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学上看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现；笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。

笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。捧腹大笑时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。

笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗的笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。

伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你感受到生命的每一次跳动和生活的每一个印象，躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体强健。”

微笑的作用如此巨大，它是一把打开“心窗”的钥匙。

“心窗”没有打开的时候，我们会感到窒息；“心窗”打开了，心和情绪才能够通达，心灵的视觉才更清晰。

一旦窗户打开了，情绪和心灵的空间也就豁然开朗，对于一些事情也能看得更透彻了，就能消除积存的烦恼，充满活力。

一位老妇人在晚年罹患了骨癌，苦不堪言。后来病情加剧，以至于行走都很困难，从此拐杖和轮椅便和她形影不离。即使如此，她还是用乐观的态度面对周围所有的事物。

她的屋子总是满载着笑声，访客还是如旧时一般络绎不绝。有时候，她想在床上多躺一会儿，于是，她的外孙们就到她房里去——3个不到8岁的小男孩围在床边。她会说故事给其中一个听，和一个玩游戏，同时哄另一个睡觉。

最让人感动的是，就是在最痛苦的时候，她依然微笑面对每一个人。即使病情越来越严重，她仍总是说：“这把老骨头今天总算有点起色了。”她从心底散发的微笑就好像磁铁，吸引了所有的人，让人不由自主地留在她身旁。

“心”的微笑带给我们如此多的活力，让我们变得快乐而幸福。

奥格·曼迪诺在一篇名为《我要笑遍世界》的文章中这样写道：

我要笑遍世界。

只有人类才会笑。树木受伤时也会流“血”，禽兽也会因痛苦和饥饿而号啕与哀鸣，然而，只有人才具备笑的天赋，可以随时开怀大笑。从今往后，我要培养笑的习惯。

笑有助于消化，笑能减轻压力，笑是长寿的秘方。现在我终于掌握了它，我要笑遍世界。

…………

我要用笑声点缀今天，我要用笑声照亮黑夜；我不再苦苦寻觅快乐，我要在繁忙的工作中忘记悲伤；我要享受今天的快乐，它不像粮食可以贮藏，更不似美酒越陈越香。我不是为将来而活，今天播种今天收获。

只要我能笑，我永远都不会贫穷。这也是天赋，我不再浪费它。

只有在笑声和快乐中，我才能真正品尝到成功的滋味。只有在笑声和快乐中，我才品尝到劳动的果实。如果不是这样的话，我会失败，因为快乐是美酒佳酿。要想享受成功，必须先得到快乐，而笑声便是那伴娘。

…………

是的，只要你拥有乐观，用“心”微笑，就可以笑遍世界，拥有无限活力，你的人生也会因此而精彩。