心向阳光，春启新程 ‍———稻田镇中心小学开学温馨提示

稻田中心小学

　　愉快而充实的寒假即将进入倒计时，我们又将迎来一个崭新的学期。收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！新学期，新目标，新征程，新希望。为了让大家顺利返校，安全有序开启新学期，请认真阅读这份开学温馨小提示，让我们一起喜迎新学期的到来吧！

开学时间安排

　　2025年2月13日（星期四，正月十六）起正式上课。

学生篇

　　1.作息调整，让生物钟“归位”

同学们可以回忆一下上学期间的睡觉、起床时间，并尽快将作息调整为正常上学时间，提前规避开学后的不适应感。

　　2.核查作业，让学习力“到位”

列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人的“催化剂”。

　　3.制定计划，让执行力“就位”

　 新学期，新希望，同学们可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：（1）计划不空洞，要实事求是；（2）计划不好高骛远，要契合自身；（3） 计划不虚无缥缈，要能落实。

　　4.减少上网，让好习惯“代替”

　开学前，同学们要及时将手机等电子产品收起来，合理安排学习生活时间，养成良好的习惯。

家长篇

　　1.作息时间调整

为帮助孩子尽快适应新的学习生活，家长可以帮助孩子逐步将作息时间调整到和学校生活接近，并适当提醒孩子完成假期学习任务。

　　2.生活习惯调整

家长要在开学前在孩子的生活习惯上适当调整，例如用餐规律、食量适中、饮食健康等。可以多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天、说说生活中的趣事，鼓励孩子和好朋友多交流，让熟悉的、美好的情感舒缓开学带来的紧张感。体育运动应当成为孩子健康成长的“营养剂”，家长要关注孩子的体育生活，了解他们的体育爱好，积极开展并参与他们喜欢的体育活动。

　　3.心理状态调整

长假过后，很多孩子会对返校感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导，接纳理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予针对性的鼓励和支持。开学前建议家长和孩子来一次亲子畅谈，听孩子说出他心中的烦恼和忧虑，不指责、不抱怨、不唠叨，多鼓励、多沟通、多支持。打消孩子的焦虑与担忧，以积极健康的心态投入新学期的学习。如果孩子的负面情绪非常强烈，且持续有一段时间，也可以借助学校和其他专业心理指导力量，给孩子提供积极的支持和帮助。

　　春已至，爱可期，新的学期，新的开始，愿同学们都能以积极的心态、饱满的热情投入到学习中，在知识的沃土里汲取养分，在成长的道路上勇敢前行。