<p class="ql-block"> 新春迎鸿志，蛇年启新程！尊敬的家长朋友们、亲爱的同学们：在这生机盎然的美好时节，我们即将挥别惬意的假期，满怀对知识的渴望与对未来的憧憬，再次相聚在熟悉又亲切的长安校园，开启充满希望与挑战的新学期旅程。为了让大家顺利返校，安全有序开启新学期，请认真阅读这份开学温馨提示，一起喜迎新学期的到来，共同开启元气满满的春季新学期！</p> <p class="ql-block">师生开学报到安排</p><p class="ql-block">报到时间：2月13日（正月十六日）</p><p class="ql-block">开课时间：2月14日（正月十七日）</p> <p class="ql-block"> 一、调整作息让生物钟“归位”。提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境，从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范自律”状态。要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调节生物钟，安排合理学习和娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。</p><p class="ql-block"> 二、检查作业让高效率“复位”。很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。应该合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，确保高质量完成作业。</p><p class="ql-block"> 三、整理归纳让学习力“到位”。学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一间整洁明亮的宿舍，更能让同学们保持专注，营造宁静舒适的开学氛围。</p><p class="ql-block"> 四、主动沟通让好心态“定位”。临近开学，同学们或多或少会出现“开学综合征”，不妨和家长、老师、同学们一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，分享收获和遗憾，或是回忆校园发生的趣事，唤醒对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。</p><p class="ql-block"> 五、关注安全教育不“缺位”。新学期，安全依然是重中之重。同学们必须高度重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。</p><p class="ql-block"> 六、加强锻炼身体健康放“首位”。运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式，每天进行体育锻炼，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心，为新学期注入满满的活力。</p><p class="ql-block"> 七、制定计划让执行力“就位”。做计划、定目标，可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。要保证严格执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。</p><p class="ql-block"> 八、心理调适请坏情绪“让位”。开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期！</p> <p class="ql-block"> 尊敬的家长朋友们，寒假即将结束，新学期的钟声就要敲响。在这关键的假期收心阶段，您给予孩子的每一次耐心陪伴、每一回悉心引导，都如同春日里的暖阳与甘霖，滋养着孩子的成长之路。让我们家校携手，为孩子的成长加油助力，期待孩子们能元气满满开启新学期，愿每一个孩子都能带着家的温暖，以阳光心态拥抱崭新的成长旅程！</p>