<p class="ql-block ql-indent-1">新春的爆竹声渐远，枝头的新芽悄然萌发。当假期倒计时的数字从“30”变成“1”，孩子们回归校园的日子终于将要来临。在这抹春日的暖阳里，让我们共同为孩子搭建一座从假期到校园的彩虹桥，用爱与智慧陪伴他们元气满满开启新学期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一、心理调适三部曲：从“假期模式”到“开学频道”</p> 【学生篇】唤醒成长内驱力 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）接纳情绪，积极暗示</p><p class="ql-block ql-indent-1">面对开学，孩子们可能产生焦虑、抵触情绪。我们可以告诉自己，这些情绪很正常，面对变化时每个人都有可能产生，接纳它们，是迈出调整的第一步。同时，我们可以进行积极的自我暗示，比如对着镜子说“新学期，我能行！又可以和小伙伴们一起学习玩耍啦！”用正向语言激发内心力量，让自己能够信心满满地期待开学。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）调整作息，规律生活</p><p class="ql-block ql-indent-1">临近开学，孩子们要努力恢复正常作息。每天早睡早起，和上学时保持一致，中午适当进行午休。提前适应生物钟，到了开学后，我们在课堂上就不会因困倦而无法集中精力。规律作息还能增强我们的免疫力，为开学后的学习生活提供良好的身体基础。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）回顾假期，规划新学期</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们可以和爸爸妈妈一起回顾假期生活，聊聊旅行中的见闻、学会的新技能、读过的好书，将美好回忆整理成册。这不仅能增进我们和爸爸妈妈的关系，还能让我们感受到假期的充实。之后，我们可以和父母共同制定新学期计划，从学习目标到兴趣培养，合理规划。比如，每天进行口算练习，每周学会一首古诗等。明确的目标能让我们更有方向，充满动力地投入学习。</p> 【家长篇】做情绪稳定的护航者 <p class="ql-block ql-indent-1">（一）营造积极氛围，激发学习动力</p><p class="ql-block ql-indent-1">以身作则，树立榜样：家长朋友应以积极乐观的心态面对工作和生活，为孩子树立良好的榜样。努力在家中为孩子创造一个安静、舒适的学习环境，并抽时间陪伴孩子一起阅读、学习，营造良好的学习氛围。同时，要注意控制孩子使用电子产品的时间，避免孩子沉迷网络游戏和短视频。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）关注情绪变化，及时沟通疏导</p><p class="ql-block ql-indent-1">当孩子们面对开学有些无所适从时，家长朋友需要耐心倾听孩子的想法和感受，了解他们的内心世界，给予他们充分的尊重和理解。允许孩子表达负面情绪，并帮助他们找到合适的宣泄方式，例如运动、绘画、写日记等。如果孩子的情绪问题比较严重，家长朋友也要及时寻求专业人员的帮助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）家校合作，共促孩子成长</p><p class="ql-block ql-indent-1">开学初，家长朋友可以及时了解孩子在校的学习和生活情况，与老师共同探讨教育孩子的有效方法。积极参加学校组织的家长会、亲子活动等，增进与孩子的沟通和交流。同时，与老师保持密切联系，及时沟通孩子的情况，共同促进孩子的健康成长。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二、开学准备全攻略：细节处见从容</p> <p class="ql-block ql-indent-1">（一）物资整理大智慧</p><p class="ql-block ql-indent-1">学习用品“开个会”：带着孩子整理书包，淘汰破损文具时不妨举行有趣的“退休仪式”，还可以给每本新书穿上“新衣服”，将各类文具做好归类整理，各司其职。</p><p class="ql-block ql-indent-1">健康安心有锦囊：春季流感高发，气温多变，可以和孩子一起准备好口罩、消毒湿巾等装入收纳包，为健康护航。还可以给使用了一学期的水杯、书包等“洗个澡”，干净整洁迎接新学期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）调整生物钟小妙招</p><p class="ql-block ql-indent-1">光影唤醒法：提前两到三天将卧室窗帘留缝，让晨曦自然唤醒孩子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">早餐过渡计划：从假期偏爱的饮食逐步替换为开学后的营养搭配，用笑脸煎蛋开启活力满满的清晨。</p><p class="ql-block ql-indent-1">运动唤醒计划：每天下午进行15分钟的亲子跳绳、踢毽子等，提升多巴胺的分泌，唤醒身体活力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三、家长自查清单：您准备好成为“定海神针”了吗？</p> <p class="ql-block">□ 是否预留开学前两至三天作为缓冲期，不安排密集行程；</p><p class="ql-block">□ 能否做到接送时不追问“今天表现如何”，改为“今天有什么新鲜事”； </p><p class="ql-block">□ 是否准备了一个专属拥抱，告诉孩子“无论怎样爸爸妈妈都爱你”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">新学期的第一缕晨光里，愿我们都能温柔守护每个成长中的小宇宙。这个春天，让我们携手播种希望，静待每一朵花按照自己的节奏绽放。</p><p class="ql-block ql-indent-1">新学期是新的开始，希望孩子们在家长和老师的陪伴下，快乐迎接新学期，在知识的海洋里快乐遨游，收获成长与进步！</p>