<p class="ql-block">亲爱的战友们：</p><p class="ql-block"> 新年的烟火渐渐散去，窗外的枝头萌发新芽，2025年寒假也即将圆满里程。让我们一起加油，让心灵与春天同步生长，以最好的状态迎接新学期的到来！</p> <p class="ql-block"> 收心不是把自由锁进笼子，而是让风筝找到风的方向；开学不是告别快乐，而是为了下一次出发蓄满能量。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 那些寒假里陪伴的温情、读过的故事、看过的风景，都已成为滋养心灵的养分。让我们带着这些温暖记忆，满怀期待地推开新学期的大门。</p> 家长要理性认知 与孩子和谐沟通 <p class="ql-block"> 孩子从假期切换到学校环境时，会感到焦虑不安，这是一种常见的状态，家长首先要稳定好自己的情绪，不盲目给孩子加压，不要随便给孩子贴上负面的标签。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 可以鼓励孩子主动和同学、朋友或亲人聊聊心里话，说说内心的感受，讲讲对于开学有哪些担心和不安。家长在孩子表达的时候不打断、不评价，让孩子的负面情绪被看到、被理解、被接纳。</p> 给身体一个温柔的过渡 <p class="ql-block"> 我们的生物钟像一根弹簧，突然从放松状态切换到紧张节奏容易断裂。不妨从今天开始，每天早睡早起15分钟，逐步回归学校作息；减少熬夜追剧、沉迷游戏的时间，用晨间散步或阅读代替；午饭后放下手机小憩20分钟，让身体找回课堂专注的韵律。记住，自律不是自我惩罚，而是对未来的一份温柔守护。</p> 调整作息 回归常态 <p class="ql-block"> 同学们要有意识的减少娱乐时间，缩减看电视、玩手机的时间，让自己从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。提醒自己寒假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！</p> 复盘作业 问问收获 <p class="ql-block"> 一是对假期综合训练和错题再现进行复盘，哪里还有遗漏；二是总结寒假的收获，读了几本书，去了哪些地方，学到了哪些知识，有哪些亲情的体会；三是看看这个寒假有哪些遗憾，原因是什么。</p><p class="ql-block"> 通过对假期的复盘，同学们才不会糊里糊涂地结束假期，又匆匆进入新的学期，我们要带着思考前行。</p> 适当运动 调节身心 <p class="ql-block"> 运动能够提升人体脑内内啡肽的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解情绪焦虑。开学前要和假期那个“摆烂”的自己说再见，通过散步、跳绳、打球等强度适中的运动，达到心理减压的效果,我们要以充沛的精力、愉悦的心情迎接新学期。</p> 成长，就是在"想躺平"和"要奔跑"之间，选择一次次温柔地站起身来。让我们整装出发，在青春的跑道上，跑出属于自己的加速度！ <p class="ql-block"><br></p>