跑马旅行之万峰林

高兴

天下山峰何其多，

只有此处峰成林。

峰峰不同峰峰秀，

千树万树立峰巅。

诸峰各自有神仙，

峰与峰间菜花连。

溪流连结万峰林，

跑马一年复一年。

千座万座山峰成锥形矗立，连绵不绝，远远望去，如一片片峰林，万峰林景区开发较晚，也就近20年，独特、古老的景观终于对世人开放，已成功升格为国家5A级景区。万峰林位于贵州省兴义市，离玉溪仅350公里4小时车程，万峰林马拉松选择在油菜花开的最美季节举办，吸引力很大。

报名、订酒店、规划旅行线路、约伴，一切有序进行。原计划2月3日出自驾拼车出行，经云南、广西、贵州3省，游玩6天，最后到达万峰林参加马拉松。可惜有人受伤，缩短行程，2月5日晚间脚外侧突然疼痛，6日一天走路受到影响，已打算放弃，可吉人自有天象，曼陀罗推荐一款“神药”，下午6点才吃了一粒，晚上11点就感觉不到疼痛，决定按计划出行。古话说得好，有财要藏，有病要说，正因为微信群里说起脚突然疼痛，才有贵人指点，不过一粒药就解决了困扰。

7号，8点从玉溪出发，老邓开车、厘米、红梅、曼陀罗、高兴坐车，厘米人工导航选择车少线路，全程高速公路非常顺利，12点前到达兴义市桔山广场领取参赛包，午饭后前往马岭河景区游玩。凭参赛号码布免费入景区，行走近2小时游玩全程，主要景点是黄龙瀑布、峡谷景观，瀑布极其壮观，河对面远观，如巨大白色彩带挂在山崖，水流倾泄，声震峡谷。近距离从瀑布内侧山崖穿行，可观水华飞散，可听水声怒吼，惊叹大自然之神奇。游道修建在马岭河峡谷两侧山崖，道路通行顺畅，全部石板路面，临河一侧有牢固护栏，护栏与周围环境同色，与山石融为体。河道狭窄，正处于枯水季节，水流不大，水质清幽，有鱼儿潜游。两侧山体高大，有大量钙华景观。

8号，上午，连同文忠2人到万峰湖浏览。万峰湖很大，需要乘坐景区游船，大约1小时。水质清清位于万峰之间，水面平静，波涛很小，远山如万峰入云宵，山峰多呈锥形，极其陡峭，由于雨量不小，山峰布满树木，绿水青山如风景画般。

下午浏览万峰林景区，景区较大，需乘坐景区观光车，在山腰上远观万峰成林、田野、村庄和大片的油菜花海。由于天气阴冷，山峰和花海颜色不那么鲜亮，没有宣传网页上看到那么美。奇特的峰林一眼望不到边，各种形状，峰林间有田野、村庄、溪流，充满乡野气息。景点从游客中心依次分布着将军峰、八卦田、纳灰坡立谷、纳灰村、抱木山、万佛寺等，印象最深的是六六大顺峰，6座高低不同、大小不等都呈圆锥形山峰排在一起，寓意六六大顺。

提前到赛事起点查看，又到阳光谷旅游度假区浏览，看到了起点拱门，浏览阳光谷景区，经过一片梅花林，粉红、粉白、黄色的梅花成片盛开，在凛冽赛风中骄傲地展示优美的花朵，虽然没有蜂蝶成群，却引来游子无数驻足观赏。

9日，本次重头戏万峰林马拉松开启。8点开始，5点50起床，穿上比赛服，挂上参赛号码布，套上毛衣、外衣，6：30酒店集合，玉溪参赛的基本上都相约信在博物馆酒店，十几人步行至摆渡车站，直接乘坐摆渡车到达阳光谷旅游度假区。此时天还没亮，参赛选手在1-3度寒风中脱下外套，存包，至起跑区集结，很多人选择短衣短裤，也有人选择长衣长裤，甚至有人穿着外衣。8点准时开跑了，这时天已经大亮了，随着人群开始跑起来。赛道是专门打造的，路面为柏油路，大约5-6米，非常平坦整洁，但是线路上道路起起伏伏，下坡上坡感觉很多。

路过溪流，越过桥、穿过林、绕过村，经过田野，最美的当然是油菜花开，喜迎八方参赛选手。空气里充满了甜味，看看运动手表，心率已接近乳酸阀值，但是并不感觉累，还可以坚持。

远处的峰林隐匿在云雾之中，高高低低，错落无序，抬头见山、低头观溪，一路有少数民族群众欢呼加油，大约每隔100米就有一位年青的志愿者站在赛道边服务，都穿着厚厚的衣服，青一色都是小姑娘，小脸冻得红红的，为选手加油助力。

就算累个半死，见到赛道摄影师，必须笑颜如花，普通人无法获奖，最大的成果就是赛道美照，不然拿什么发朋友圈？

客观来说，天气冷出汗少，更有利于出成绩，可对于我来说就比较受累，首先是候跑时要穿外衣，不然会冷得难受，跑的过程只能将薄款冲锋衣别在腰间，多少还是影响奔跑。最主要的是马拉松项目一定需要补给，冰凉食物下肚，肠胃受不了，赛前15分钟，吃下第一条能量胶，小口吞咽，减小低温刺激肠胃，可是开跑几分钟就感觉腹部不适。10公里、20公里、30公里处各吃一条能量胶，其他的冷水一律不喝，到了30公里终于没办法了，肚子实在不舒服，上个卫生间，耽搁了几分钟，还好，后面就舒服，一路跑完全程。

马拉松不同于半程马拉松，如果是参加半程21.0975公里项目，这种阴冷天气，基本上不用补给就能跑完，而且可采用近乳酸阀值配速。但是全程42.195公里项目，绝不是2个半程相加，26公里以后必须要补给能快速消化吸收的能量品，如果出汗多，还要补充盐。我选择的主要是能量胶和盐丸，因为早点不能吃太饱，能量胶补给主要是赛前和赛中，赛后就可以大吃大喝。

神医曼陀罗:赴一场贵州兴义万峰林马拉松之约。踏足山河、逐风挽浪，身融峰林、拥抱自然，在赛道上追寻自由与希望。

马拉松项目采用的配速也远低于半马项目，对于我们业余选手来说，只能量力而行，比如我，半马采用的是435—450之间配速完成比赛，状态好的时间用435，状态不好降为450。但是全程马拉松项目，只能用平500—630之间配速，最快不能超过每公里5分钟，最慢要控制在每公里6分钟左右，如果上坡或者疲劳，只能降速到6分钟甚至7分钟或者8分钟。

红梅:赴一场贵州电信·2025万峰林马拉松，踏足山河、逐风挽浪，身融峰林、拥抱自然，在赛道上追寻自由与希望！

美女跑者朝阳感言:奔跑在万峰林的赛道上，满眼金黄的油菜花肆意绽放，仿佛一片金色的海洋。远处连绵的峰林错落有致，与这花海相映成趣，构成了一幅绝美的春日画卷。我在这如诗风景中，脚步不停，追逐着风，也追逐着自由的灵魂！

万峰林马拉松跑起来感觉还是挺好的，前10公里，以下坡为主，配速500左右，11-21公里，平路为主，配速505左右，到过半马时我看了计时钟显示是1小时47分钟。21—35公里就减速到530—540之间，最后几公里一直保持535左右完赛。最后1公里还提了点速，赛后状态良好，不算太累，也不轻松，应该说发挥正常，最终成绩是3小时49分钟，很满意了。

毛老师马拉松项目323，获得女子第14名，厘米半马项目143，获得女子第18名，男子方面凌红全马325第93名、红梅全马440第114名、岳老师全马306第37名、文忠半马136第104名、老邓半马143第208名。