观照日历

和謙慧造

【观照日历】使用说明：

起心动念是心中宝藏，观照是心上用功基础。练习观照，能够逐渐提升心灵品质。

✍🏻具体做法：给自己设定时间，专注捕捉念头，有念头就在纸上点个点。练习时间从15秒开始，逐渐增加，重在坚持。

📅 如当天主题是场景、提示词，就找对应事物；如当天主题是“日行一善” ，那便先做好事。在这之后，找到安静处，在纸上点点记录念头。

📲 如有任何问题，请在润泽园 App【阳明心学课堂】“向老师提问”，周五“天地常新·行动课”上集中解答。