<h5 style="text-align: center;"><b>北京市朝阳区团结湖第一幼儿园</b></h5> <h1><b>各位家长和小朋友们：</b></h1><p class="ql-block"><b> 你们好！短暂的假期生活就要结束了，为了使小朋友能更好地适应开学生活，家长可以采取以下措施来巩固他们在寒假期间养成的好习惯，特别是生活作息的规律：</b></p> <h1 style="text-align:center;"><b>一日作息时间</b></h1><p class="ql-block"><b>逐步调整作息：</b>在假期结束前一周，开始逐步调整孩子的作息时间，与幼儿园的日常安排接轨。确保孩子每天按时起床、睡觉，逐渐适应早起的状态。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>7:00—8:00 起床、穿衣、叠被、洗漱</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>8：00—8：30早餐、摆放和收拾餐具</b></p><p class="ql-block"><b>健康饮食：</b>保证孩子摄入均衡的营养，避免过多零食和甜食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>8:30—10:00绘本阅读、自主游戏</b></p><p class="ql-block"><b>鼓励自主规划：</b>引导孩子自主规划每天的任务，包括作业、阅读和兴趣活动等。这可以培养孩子的自我管理能力和责任感。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>10:00—11:30 锻炼身体、自由活动</b></p><p class="ql-block"><b>适量运动：</b>鼓励孩子进行适量的室内或室外运动，以增强体质和调节情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>11:30—12:30 洗手、午餐、做力所能及的家务</b></p><p class="ql-block"><b>做家务：</b>帮助家人做自己力所能及的事情，不要长时间看电视、手机，选择健康有益的游戏，你会成为人见人爱的好孩子👍👍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>12:30—14:30午睡、睡前散步</b></p><p class="ql-block"><b>固定学习与休息时间：</b>设定固定的学习时间和休息时间，让孩子在学习时保持专注，休息时充分放松。这有助于恢复孩子的精力，提高学习效率。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>14:30—16:00 自主活动、收拾整理</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>16:00—17:30锻炼身体、自由活动</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>17:30—18:30 洗手、晚餐、做力所能及的家务</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>18:30—20:30亲子阅读、亲子游戏、沟通交流</b></p><p class="ql-block"><b>心理准备与情绪疏导：</b>与孩子沟通开学的期待和担忧，帮助他们建立积极的心理预期。对于可能出现的焦虑或不安情绪，家长应给予理解和支持，共同寻找解决方案。</p> <h3 style="text-align: center;">20:30—21:00 洗漱、睡前准备</h3> <h3 style="text-align: center;">21:00 互道晚安、熄灯睡觉<br></h3> <h1><b> 一定要活动前、活动后、饭前便后，肥皂流动水洗手哟！</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#010101" style=""><b>出门记得带好口罩哟！</b></font></h1> <h1><b> 下面这些游戏叫什么名字？你玩过吗？这些游戏，小朋友的爸爸妈妈，爷爷奶奶都会玩，小朋友邀请他们一起玩吧！</b></h1> <h1><b> 下面这些游戏，需要动脑筋哟！我们一起来学一学，玩一玩，看谁最聪明！</b></h1> <h1><b> 运动可以增强身体免疫力和抵抗力，让我们的身体更强壮，在家里我们也可以做这些有趣的游戏哟！</b></h1> <h1 style="text-align:center;"><b>在家里可以做的事情很多哟……</b></h1> <h1> 通过以上措施，家长可以帮助孩子在假期与开学之间实现平稳过渡。在假期结束前，与孩子一起回顾假期中的收获和成长，肯定他们的努力。同时，鼓励他们分享对新学期的期望和目标，增强学习的动力。让他们以更加饱满的热情和状态迎接新学期的到来！🌷🌷🌷</h1>