寒假尾声收心时 筑梦前行志更坚 ‍——向城小学新学期致家长和学生的一封信

向城镇中心小学

亲爱的家长朋友、同学们：

新春的喜庆余韵尚存，而寒假却已默默接近尾声。新学期的脚步渐近，携带着无限的希望与挑战，正大步向我们迈进。处于小学阶段每个孩子都面临着独特的成长任务，而“收心”无疑是开启新学期的关键。为了助力孩子们顺利回归校园生活节奏，向城镇中心小学精心准备了这份收心指南，期望家校紧密携手，共同为孩子们的成长之路保驾护航。

　　一、调整生物钟：从“假期模式”切换至“开学模式”寒假期间，不少孩子的作息陷入混乱：熬夜追剧、晚睡晚起、三餐时间不规律……若不及时纠正这些不良习惯，开学后孩子们可能会频现困倦，注意力也难以集中。

（一）家长可以这样做：1.循序渐进调整作息：从今日起，每天将孩子的起床和入睡时间提前15分钟，让孩子逐步适应上学的节奏。2.营造专属“仪式感”：晚餐过后，减少家庭娱乐活动，陪伴孩子阅读书籍或是整理书包，以此暗示“假期即将结束”。3.对于小学生而言，家长可巧妙设置趣味闹钟，利用欢快的音乐或引人入胜的故事，为孩子开启活力满满的一天

（二）学生需要这样做：1.坚决告别“报复性熬夜”，睡前远离电子产品，可用热水泡泡脚，或是听一段舒缓的轻音乐，帮助自己放松身心，尽快入眠。2.早起后，进行适当的运动，如跳绳、简单的拉伸运动等，唤醒身体活力，开启元气满满的一天。

二、心理调适：化解焦虑，拥抱期待面对开学

孩子们的反应各不相同，有的满心欢喜、兴奋不已，有的却焦虑不安，担心作业尚未完成、害怕新学期的激烈竞争、不愿离开舒适的假期生活……这些情绪都是正常的，因为开学焦虑症已成为普遍现象。关键在于我们要积极引导，帮助孩子们通过认知重构，将注意力转向新学期带来的机遇和成长，建立良好的社交支持系统，合理规划时间和任务，以及适当给自己一些休息和放松的时间。

（一）家长可以这样做：1.用心倾听，共情陪伴：少说“有什么好怕的”这类话语，多分享自己小时候开学前的紧张经历，比如“妈妈小时候开学前也会特别紧张，后来发现……”让孩子真切感受到被理解。2.给予积极心理暗示：和孩子聊聊校园里的趣事、与同学之间的深厚友谊，或是计划一次周末的踏青活动，向孩子传递“开学是遇见新美好”的积极信号。3. 身为学生家长，则可以通过角色扮演游戏，模拟课堂场景，帮助孩子提前适应。

（二）学生需要这样做：1.把对新学期的期待写下来，比如“我要加入书法社团”“希望英语成绩能提高15分”，然后贴在书桌前，时刻激励自己。2. 要是感觉压力过大，别一个人默默承受，可以向父母、老师或者好朋友倾诉，也可以通过绘画、写日记等方式，释放内心的情绪。

三、学习准备：查缺补漏，规划先行

（一）作业自查与复盘1.对照寒假作业任务清单，需一项项仔细检查完成情况，确保每一项任务都已完成，无遗漏之处。2.认真整理错题本，回顾那些薄弱的知识点，把疑难问题标注出来，开学后及时向老师请教。

（二）制定新学期计划

小学生可以与家长携手制定“每日任务卡”，精心规划晨读、作业、运动等内容，确保孩子的一天既充实又井然有序。

（三）备齐学习用品1.将校服洗净、书包整理清爽，精心选购必备的文具，并在这一过程中，通过细致的准备，为开学增添一份仪式感。2.对于小学低年级的学生，建议家长陪同挑选文具，让孩子在参与中感受乐趣。

四、给家长的特殊叮嘱：做孩子的“收心合伙人”（一）减少娱乐活动，营造家庭学习氛围建议逐步减少家庭聚会与外出游玩的频率，同时，家长应率先垂范，减少手机使用，转而多陪伴孩子阅读或参与户外运动。

（二）关注情绪，避免“急刹车”收心需循序渐进，避免骤然严斥，勿给孩子过大压力，尤其低年级孩童，更需多鼓励，少苛责。

（三）主动沟通，家校协同通过家长群、班会等渠道，及时了解新学期的各项安排，与老师保持良好的互动，随时反馈孩子的状态。

五、健康与安全：筑牢开学第一道防线

（一）预防传染病教育孩子养成勤洗手、常通风、多喝温水的好习惯，不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃“三无”食品，谨防食源性疾病，必要时科学佩戴口罩，提升自我防护水平。家长要做好孩子的健康监测，如孩子出现发热、腹泻、呕吐、乏力、咽痛、咳嗽等症状，要及时带孩子就医并如实告知老师，不带病上学。

（二）交通安全教育孩子要自觉遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯，不翻越护栏，不在马路上、车辆周围玩耍，在路口要环顾四周，确认安全后再通过。家长驾乘电动自行车接送孩子时，驾驶员和乘坐人都必须戴头盔。

（三）预防溺水教育孩子不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。发现同伴溺水，立即寻求大人帮助，不盲目手拉手或下水施救。

（四）校园安全教育孩子不携带刀具、棍棒等危险物品进入校园；课间文明玩耍，不追逐，不打闹，以免误伤自己或同学；上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不推挤，避免踩踏；与同学友好相处，不打架斗殴，不欺负他人。

（五）网络安全开学在即，家长应加强督促与引导，减少孩子使用电子产品的次数和时间，防止沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康发展。帮助孩子树立正确的消费观念和行为习惯，防范孩子打赏主播、游戏充值等行为。教育孩子不要添加陌生人的微信、QQ，不要去扫来历不明的二维码，不要点击陌生的链接，不要贪图小便宜，不要轻信中奖、赚外快等说辞。

（六）居家安全教育孩子不攀爬阳台窗外、天台、屋顶等，防止失足高坠；及时排查家中电线、燃气管道、电器、刀具及其他器械安全，防止触电、煤气中毒、器械伤害等事故；出门时注意检查电源、天然气、煤气是否关闭，确保用电、用气安全。

　　开学是成长的新起点，每一段旅程都因充分的准备而更加从容。希望家长朋友们用耐心与智慧，陪伴孩子平稳度过这个关键时期；也祝愿向城小学的同学们以饱满的热情，勇敢迎接新的挑战。让我们共同期待：在这个充满希望的春天里，播下梦想的种子，用不懈的努力与坚持，浇灌出绚丽多彩的花朵！

编辑：姜敏艳

审核：王广斌