<p class="ql-block">2024年，教育部联合国家卫健委、国家疾控局印发《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，要求前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作，指导幼儿园、小学发挥家长会、家委会和家长学校作用，面向家长开展有针对性的宣传教育，提升家庭近视防控意识，有效减少幼儿和小学生近视发生，预防“小眼镜”。</p> 寒假要进行视力检查吗？ <p class="ql-block">每年的新春佳节里，最开心的莫过于孩子们，没有了学校和老师的约束，孩子可以尽享整个春节假期的快乐时光，看手机、玩电脑、追剧看电视...算一算时间，寒假时间马上就要结束，假期对孩子视力的影响也开始显露。孩子可通过标准对数视力表进行自我视力检测。家长要主动关注孩子眼健康，发现有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早治疗。定期视力和屈光度检查可以清楚了解孩子的远视储备量或者近视状况，当发现孩子远视储备不足或者近视加深时，要积极采取措施，科学防控近视。</p> 养成视力自查好习惯 <p class="ql-block">怀疑孩子发生近视，家长可以买一张视力测试表让孩子看。如何看视力表也是有方法：一般是5米视力表，将视力表挂于家里光线充足的地方，1.0行视标要与视线平行。嘱咐孩子不要眯眼睛，先遮左眼查右眼，然后遮右眼查左眼，遮眼睛时不要压眼球。视力不良判定标准：单眼裸眼视力低于5.0；近视判定标准：单眼裸眼视力低于5.0, 且等效球镜度低于-0.5D, 或夜戴角膜塑形镜。</p> 日常护眼小贴士 <p class="ql-block">日常护眼小贴士儿童青少年日常用眼要做好一“减”一“增”。</p> <p class="ql-block">“减”即减少长时间、近距离的用眼时间，做到合理用眼。</p><p class="ql-block">1.注意用眼环境。</p><p class="ql-block">看书写字时的光线要明亮，不要在晃动的车厢中看书。家长要为幼儿和小学生创造良好的居家视觉环境，提高对孩子使用电子产品的监管意识。</p> <p class="ql-block">2.确保用眼距离。</p><p class="ql-block">阅读时，姿势要端正，保持“一拳一尺一寸”：眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米），胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3.3厘米）。</p> <p class="ql-block">3.控制用眼时间。</p><p class="ql-block">杜绝长时间使用电子产品，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视，建议控制在1小时内为宜，每隔半小时休息3～5分钟。</p> <p class="ql-block">4.注意眼部放松。</p><p class="ql-block">用眼要注意间隔休息，避免眼疲劳。遵照“20-20-20法则”，即每连续用眼20分钟，要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒以上。</p> <p class="ql-block">“增”，则指增加日间户外活动，多做室外活动。建议每天至少进行2小时的户外活动。阳光等大自然光线可以促进视网膜释放中多巴胺，从而延缓眼轴增长，帮助预防近视。同时，户外视野开阔，能够减少周边离焦性近视，可更有效预防近视。</p> 护眼爱眼顺口溜 <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">顺口溜（一）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">电脑电视要少看，时间长了快关掉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">眼部营养好处多，护眼因子有妙招。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">眼与脏腑有关系，相关疾病要治好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">顺口溜（二）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">小小眼睛很重要，人人都要保护好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">背直头高要做到，一拳一尺要牢记。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">走路乘车不看书，躺在床上别看书。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">暗的地方要开灯，阳光底下不看书。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">用眼时间要控制，要让眼睛休息好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:15px;">顺口溜（三）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三指握笔有法规, 操作规范要明白。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">持续读书有时限, 眼保三操经常练。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。</span></p> <p class="ql-block">新年新视力！让梦想走向阳光，从保护眼睛开始！</p> <p class="ql-block">图文：体卫艺组</p><p class="ql-block">编辑：向藩芳</p><p class="ql-block">审核：应五周</p><p class="ql-block">签发：黎建龙</p>