<p class="ql-block">亲爱的家长、同学们：</p><p class="ql-block">开学收心拉满弦，铆足干劲再出发！相逢在即，美好将至，愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。新学期，新目标，新征程，新希望。为了让大家尽快适应校园生活，请认真阅读这份开学收心指南！</p> 一、调整作息，迎接新学期⏰ <p class="ql-block">⭐1. 逐步恢复早睡早起</p><p class="ql-block"> 寒假期间，孩子的作息可能比较随意。开学前一周，家长可以和孩子一起制定作息表，逐步调整到上学时的作息时间。</p><p class="ql-block"> 建议晚上9点前上床，早上7点左右起床，保证充足的睡眠。</p><p class="ql-block">⭐2. 减少电子设备使用时间</p><p class="ql-block"> 寒假期间，孩子可能习惯了长时间玩手机、看电视或玩游戏。开学前，家长可以和孩子约定，每天减少电子设备使用时间，逐渐适应学习节奏。</p> 二、寒假作业“大检查”📚 <p class="ql-block">家长可以和孩子一起检查寒假作业是否完成，确保没有遗漏。如果作业中有不懂的地方，可以和孩子一起讨论解决。利用剩余的时间复习一下上学期的知识点，特别是自己薄弱的地方，为新学期的学习打下坚实的基础。</p> 三、制定新学期目标 <p class="ql-block">🌟1. 和孩子一起设定目标</p><p class="ql-block"> 家长可以和孩子一起讨论新学期的学习目标，比如提高某一科的成绩、养成某种好习惯等。</p><p class="ql-block"> 目标要具体、可行，例如“每天阅读20分钟”或“每周背诵5个英语单词”。</p><p class="ql-block">🌟2.制定学习计划</p><p class="ql-block"> 帮助孩子制定一个简单的学习计划，包括每天的作业时间、复习时间和课外阅读时间。</p><p class="ql-block"> 计划要留出适当的休息和娱乐时间，避免孩子感到压力过大。</p> 四、整理归纳——让学习力“到位” <p class="ql-block">学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。这段时间，同学们可以收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。准备文具：逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围。</p> 五、心理准备 <p class="ql-block"> 开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。</p><p class="ql-block"> 首先，同学们要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。在接纳情绪过后，同学们可以多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。</p> <p class="ql-block"> 新学期，新精彩，心适应。希望同学们能够找到自己的节奏，尽快适应校园生活，以饱满的热情踏上新的征程。预祝大家新学期元气满满，巳巳顺意！</p>