在太极中 遇见更好的自己

君子兰

在公园晨练的时光，总是宁静而充实。一套武当养生功开启新的一天，接着是基本功压腿，活动筋骨，再打一套九宫拳、形意拳，体悟传统武术的刚劲与柔和。练完先天八卦，收功调整气息，最后舞起武当龙虎拂尘18式与武当三丰剑，整套流程下来，大约一个半小时。

公园的武当太极队伍里，成员大多是70岁上下的老人。大家每天都像上班一样，往返于公园和家中，风雨无阻地坚持练习。对于勤奋的人，我们不刻意表扬；打鱼晒网，也从不批评。毕竟锻炼是为了自己、为家人。自律的人，总会有所收获。

退休后的生活清闲自在，真正迎来了自我管理的时光。远离了职场的竞争，避开了人情世故的纷扰，终于能全心投入自己热爱的事情，这种日子宛如神仙般惬意。

我对太极的喜爱与日俱增。太极作为世界认可的非物质文化遗产，其益处不言而喻。自从加入武当太极这个群体，我每天都沉浸在太极的世界里，享受着锻炼带来的快乐。能在这个年纪，找到这样一个由盘锦武当武术养生文化研究会引领的组织、有氛围的锻炼团体，实在是一件幸运的事，否则自己没有管理自己的能力。且行且珍惜！

衰老虽然无法避免，但我们可以通过努力延缓它的脚步。打太极时，旋拧抻拔的动作，能让气血通畅；各种伸展动作，不仅能松脊理气，还能塑造挺拔身姿，有着和瑜伽异曲同工之妙。

压腿看似简单，实则是对身体机能的一种回归。曾经轻松能够完成的动作，随着年龄增长变得困难，这正是身体机能退化的表现。但经过一年多的坚持练习，我发现自己81长拳里的玉女穿梭，还有武当剑里的歇步动作，做起来比以前轻松许多。

形意拳、八卦掌等拳法的练习，相互促进，提升了我的学习能力。拂尘和武当剑，更像是一门艺术，既能作为表演项目，也为参加比赛打下了基础。每一次的练习，都是一次成长；每一次的展示，都是一次突破。

学无止境，尽管记忆力不如从前，但勤能补拙，反复练习也能弥补不足。相信几年之后，再回首，会发现自己已脱胎换骨，成为一个性格开朗、充满自信，走在时尚前沿的人。

往后的日子，双拥公园、常家村等习练场地仍会留下我们的身影，大家一同挥洒汗水，在太极的广袤天地中不断探索、持续成长，将大风老师倾囊相授的武当文化学深悟透，传承发扬。希望每一位伙伴都能坚守初心，严于律己，跟上团队的节奏不掉队。让我们携手并肩，向着充满希望的明天大步迈进，共同书写属于我们的精彩篇章！

“五社联动”武当太极拳进社区工作正在积极推进，常家村武当太极拳队已成立。