<p class="ql-block">都说“内伤脾胃，百病由生”，说明脾虚是一切疾病的源头，所以说养脾胃就是在养命。今天给大家讲讲，脾胃不好，要多吃这4种食物，胃一天比一天好。</p><p class="ql-block">1、芡实被称为健脾冠军，具有健脾除湿，缓解脾虚、久泻的功效，适合脾胃虚弱的人。日常可以与粳米一起煮粥喝，脾胃会越喝越好！</p> <p class="ql-block">2、山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、促消化促吸收的功效，适合脾胃虚弱、食少体倦、腹泻的人。日常可以和红枣、枸杞、莲子、大米、糯米、小米一起煮山药枸杞红枣粥喝。</p> <p class="ql-block">3、小米</p><p class="ql-block">有“代参汤”之美称，具有健脾和胃、补益虚损的功效。注意：小米性寒，属于寒证的患者需要搭配红枣、生姜、红糖反佐。</p> <p class="ql-block">4、薏米是健脾祛湿的良品，可以辅助排出体内多余的湿气，减轻脾胃的负担。</p>