学生篇：收心储能，逐梦新程 1、悦纳情绪，心怀暖阳 <p class="ql-block">“近乡情更怯，不敢问来人。”不想开学的心理再正常不过，不要因此过度苛责自己。要学会将“焦虑”转化为“期待”。假期的欢歌笑语还在耳畔回响，新的学期是新的起点，也是新的征途。</p><p class="ql-block">课堂上，你们将在知识的海洋里尽情遨游，探索宇宙的奥秘，感受历史的厚重，领略文学的魅力。课后，也将会和朋友们一起在操场挥洒汗水，聊聊梦想，分享彼此的小秘密。也许会遇到难题，也许会感到疲惫，但请相信，每一次挑战都是成长的契机。</p> 2、调整作息，规律生活 <p class="ql-block">俗话说，“一日之计在于晨”。晨光熹微，是新一天的序章，也是自我重塑的契机。</p><p class="ql-block">随着新学期临近，让我们从当下开始，逐步调整作息。有意识地早睡早起，让身体悄然契合学校的韵律，在规律作息里重焕蓬勃生机。</p><p class="ql-block">同学们也要试着从精彩纷呈的虚拟世界中抽离，将省下的游戏、刷视频的时间，翻开一本心仪已久的好书，在文字的墨香中探寻广袤天地；也可以换上轻便的跑鞋，于慢跑中感受微风拂过脸颊，让活力在汗水中尽情释放；亦或是整理书桌，让物品各归其位，在整洁有序中为新学期打造一方专属的学习天地…</p><p class="ql-block">让身心从假期的喧嚣纷扰中沉淀下来，以平和且专注的姿态，迎接校园生活的新篇 。</p> 3、查漏补缺，夯实基础 <p class="ql-block">“业精于勤，荒于嬉。”学习之路，恰似逆水行舟，不进则退。假期虽充满了欢声笑语与惬意时光，但也绝不能成为学业的休止符，在享受快乐的同时，亦要抓紧完成未完成的假期作业。</p> 4、预热校园，快乐衔接 <p class="ql-block">“且将新火试新茶，诗酒趁年华 。”在这美好的假期尾声，不妨约上三两好友一同走进书店，在满架书香中探寻知识的珍宝；或是共赴展览，于艺术的氛围里感悟多元的魅力。彼此分享假期里的奇闻轶事，畅谈新学期的规划与目标，让欢声笑语重新点燃对校园生活的热忱。</p><p class="ql-block">同时，同学们记得认真整理好书包，洗净略显褶皱的校服，仔细挑选心仪的文具…用这些小小的仪式，郑重地告别假期，满怀憧憬地迈向充满希望的新学期，不负青春韶华 。</p> 家长篇：温情陪伴，携手成长 1、关注心理，温暖守护 <p class="ql-block">家长们需时刻像敏锐的观察者，留意孩子情绪的细微变化。比起严厉的指责，不妨换一种充满温情与理解的方式，在某个闲适的时刻，比如晚饭后一家人围坐在一起，轻声问孩子：“假期快结束了，宝贝有没有什么想和我聊聊的？”用这样温和的询问，慢慢打开孩子紧闭的心门。</p><p class="ql-block">当孩子情绪低落时，家长们要用合适的方法引导孩子。例如，可以通过绘画让孩子在涂抹间把内心的烦恼具象化；还可以鼓励孩子尽情歌唱，在旋律与歌词中宣泄情绪，将不开心统统抛却。</p> 2、共筑计划，劳逸结合 <p class="ql-block">假期的尾巴悄然临近，家长们不妨和孩子一同坐下来，摊开日历，细细规划剩余的时光。在这张专属于你们的假期规划表上，将学习、娱乐与休息巧妙穿插，让每一刻都充实而有意义。</p><p class="ql-block">学习时段，陪伴孩子沉浸在知识的海洋，一起攻克难题，共同探索未知；娱乐时间，那就大胆地“放纵”一下吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 3、打造仪式，助力启航 <p class="ql-block">新学期的脚步渐近，家长不妨带孩子走进文具店，为孩子进行一场仪式感满满的准备工作。</p><p class="ql-block">货架上琳琅满目的文具，是孩子探索知识的“秘密武器”。让孩子自主挑选喜欢的笔记本、笔具，从挑选的过程中，感受新学期由自己掌控的那份喜悦，为即将开启的学习生活注入满满期待。</p><p class="ql-block">也可以尝试和孩子们一起为新学期的目标出谋划策，例如制定每天阅读半小时的计划，让书香浸润生活；商定每周参与一次家务劳动，培养孩子的责任感。也可利用闲暇时间，广泛收集升学政策、高校招生资讯，从录取规则到专业前景，从招生计划到就业方向，细致梳理、深入分析。</p><p class="ql-block">每一个目标，都是成长的一小步，家庭成员间互相监督、彼此鼓励，共同见证孩子的进步。</p> 4、后勤保障，贴心关怀 <p class="ql-block">新学期的钟声即将敲响，家庭生活节奏也应与学校作息同频共振。早睡早起，让孩子掌握秩序与节奏。饮食方面，确保营养均衡，主食、蔬菜、蛋白质合理搭配，让孩子的每一餐都吃得健康又满足。</p><p class="ql-block">减少外出就餐的次数，避免油腻与辛辣，让孩子的肠胃在规律的饮食节奏中逐渐适应。同时，合理控制孩子的零食摄入量，杜绝高糖、高脂肪的食品，守护孩子的健康。</p><p class="ql-block">在这样规律的生活节奏下，孩子的身体和精神状态都能得到充分的滋养，为新学期的学习生活筑牢根基，让孩子以最佳状态迎接知识的挑战，在成长的道路上稳步前行 。</p> 亲子小提醒 END <p class="ql-block">每一个清晨都充满希望，每一次努力都算数。最后，衷心祝愿同学们在新学期里都能带着假期的美好回忆，满怀着对未来的憧憬，勇敢前行；以笔为剑，以梦为马，在新学期的赛道上，跑出属于自己的精彩，书写青春的华章 ！</p> <p class="ql-block">文案编辑 黎夏延</p><p class="ql-block">审 核 李林宇</p><p class="ql-block">签 发 姚日柏</p>