听见自己的力量

叮当猫

图/网络

文/叮当猫

声明：文章有点长，看不完的请绕行！



当我真正开始爱自己

作者：卓别林

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做

『真实』

当我真正开始爱自己，

我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，

就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己，

今天我明白了，这叫做

『尊重』

当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为

『成熟』

当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做

『自信』

当我开始真正爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做

『单纯』

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做"追求健康的自私自利"，

但今天我明白了，这是

『自爱』

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做

『谦逊』

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫

『完美』

当我开始真正爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成了一个重要的伙伴，

这种组合我称之为，

『心的智慧』

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，

因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，这就是

『生命』！

请允许我用卓别林大师的一首很美的小诗开始今天这个话题，那天正好看到张华莹博士讲到“烦恼即菩提，凡事感恩，要学会听见自己的力量。”当时觉得确实说的有点道理，但是今天早上上班的路上认真品这句话的味道的时候，却还真正品出点什么东西来。

昨天跟凝儿聊童年的回忆，聊创伤，我很羡慕凝儿的童年，有疼她爱她宠她的哲哥哥，有一个令人羡慕的青梅竹马，陪她长大，陪她快乐和忧伤，陪她浪漫和痛苦。我可以经常在她的文字里看到那个怯弱的小身影，明明是心里爱的哲哥哥不行不行的，但是还要在爷爷的那种中规中矩的教育中，忍着那种思想的束缚，那种传统意义上的美德，即便心里有那么多想要触碰的心思，都最后在“不敢”中而结束。

她说一个人的成长经历就是一个家庭环境的缩影，我非常赞同她的这个观点。由于她从小身体不好，爸妈忙碌生意没有闲暇时间来照顾她，所以就把她送给妈妈的一个朋友家中寄养。她用在庄家的快乐成长圆满了她本应该在自己父母那里成长带来的缺失感。纵观她的成长过程，她三岁了还不会说话，或许是所谓的说话比较迟，但我更觉得的是她在父母那里没有得到足够的安全感。因为孩子三岁之前跟父母的那份连接才能给孩子带来足够的安全感。

孩子刚从母胎里来认识这个世界，或许第一眼看到的就应该是自己的父母，三岁之前的婴儿期是任何一个人培养安全感的最佳时期，如果父母和孩子错过了这个重要的时期，那么这个孩子将来或许需要一生来治愈自己的不安全感。她虽然说自己的性格就是做一个大家闺秀，但是我心里明白她更喜欢的我的洒脱和自在，因为在爷爷的传统教育的教育下，对她的束缚，让她有一种我一定要做那个又乖巧又好学又听话的自己才不能给爷爷丢脸。

我此刻突然想问一个问题？你到底是怕丢爷爷的脸而还是害怕做自己？从这里可以有一个心理映射就是“我是为了别人而活。”从她之后的所有种种成长的画面来讲，不管是对哲哥哥离开的隐忍，或者是对婆婆无理刁难的隐忍，还是对自己对那个丢掉那个最爱的人的自责，还有之后的所有种种忍，就连一个过年是否关灯都还得忍。或许隐忍，情绪稳定看起来是在这个社会上是一种强大的表现，不会因为什么而突然爆发自己的情绪，不敢把那份不满表现出来。

这是我最近在看心理学上的一些视频时才看到的一个角度的分析，“情绪稳定”在心理学上可以归结为一种压抑的现象，这种压抑久了就会在将来的不知道某一个时间不受控制的爆发。而什么是真正的情绪稳定？其实就是你可以允许你的情绪不稳定，可以真正照见自己的情绪，并且觉知自己这个时候的情绪，觉察，感知，再释放，最终归于平静，就像一个观察者一样看着这个“情绪”慢慢地来，再慢慢地走。是这份“觉知”让你真正做到情绪稳定。

再反观我自己，为什么羡慕凝儿的童年，羡慕她每天在村里跟自己的小玩伴一起爬树掏鸟蛋，一起下小河里摸鱼，一起跟哲哥哥和敏颜去草堆上，从上而下地滑坡，看晚上上的夜空的星星，听虫鸣，抓萤火虫。这些美好有趣的画面对我来说是新奇的，是有趣的，是另我向往的。

我的童年是无趣的，或者可以说是孤单的人。小时候爸爸妈妈上班，我就被送到保姆家，唯一可以陪伴我的就是那只卧在角落里的小狗，我没有玩伴。长大后同龄的小朋友还都是男孩，所以我的童年接触最多的就是异性。虽然有个姐姐是同性，但是她是在姥姥家长到八岁才回我们自己家，现在她的内心深处还觉得姥姥就是她的亲妈。她去跟小朋友玩时，从来都不带我，因为她嫌我麻烦，还得玩的时候照顾我，所以每次她出去玩都是偷偷跑。而唯一在家陪伴我的就是我家里养的那只小黑狗。

小黑狗很可爱，它有黑色的毛，但是眼睛上面却有两点淡黄色的毛，所以我就叫它四眼，因为那两点毛就像戴着一个眼镜一样。在城市里生活的我，从来没有体会过那种田间的快乐，还有小伙伴们的相互玩耍。所以我好像是孤单的，没有有趣的回忆，所以我的童年是无趣的。

所以我这么多年一直老觉得似乎我还缺点什么，直到最近我才明白，我缺的是儿时的那份缺角的安全感。因此在面对小黑由于吃东西护食咬人被爸爸在不告诉我的时候送走，让别人吃了狗肉，我哭了三天。再到后来爸爸的最后一次不告而别，再到朋友的离去而让自己感觉到不开心。直到今天也才明白，我真正害怕的不是失去，而是害怕离别之后的那份情绪。

当你那天说派大星的故事时，你说你要一直走一直找，给自己一个希望，而我选择不找，选择停下。我此刻突然明白，你在寻找一份失去的美好，而我在选择放下一份美好。其实我们的想法都没错，任何一个决定的结果都是积极的，向上的，我们都可以认为是最正确的方式。你寻找，不是执着，我停止，也不是颓废，都是一种最正确的选择。我此刻想问你，如果你一直走一直找，你找到后会怎么样？是不是最后的结果还是停下来。我如果也跟你一样努力使劲地不停电地找，不停地走，找到之后我能干什么？我们都知道结果的结果，我们何必还要一直找，一直走。像我们两个路痴，东南西北都分不清，即便尝试过很多条路，好不容易走出去找到，那么我们找到能怎么样呢？所以我们还不如此刻当下关注我们当下的觉知，因为上天给我们的任何一种选择都是最正确的，也是最好的。

我此刻想说，我们要相信这个世界上“无常”、“变化”、“缺憾”才是常态，“永恒”，“平衡”，“完美”不是常态。我们都是在形形色色中寻找那个我们缺失的自己，找到之后就已经自愈。

很开心你说我是你的另一半动，你是我的另一半静，我突然觉得人生真的像那个太极图一样，一半是黑，一半时白，代表阴阳两面。就像天地，昼夜，就连我们的身体都有阴阳的经络，一半为阳，一半为阴。

很感谢最近的自己，今天想来自己这段躺平的时候，竟然看了《黄帝内经》、《心理学》、儒家、道家、禅修、心理疗愈、营养学、运动学、心学，还有弘一法师的放下，突然发现自己竟然涉及了这么多领域。果然书籍是最好的陪伴，知识是最好的武装，认识自己，改变自己，成就自己，拯救自己，疗愈自己，做那个最优秀的自己，真正面对那个真实的自己才是最大的成功。

当我开始真正爱自己，做那个喜欢的自己是一件多么快乐的事情。烦恼即菩提，感恩自己，听听自己真正内心的声音，唤醒自己内心的力量。不逃避，不扭捏，不害怕，不恐惧，其实真正的强大从来不是隐忍，而是敢于面对那个最崩溃的自己！一切回归本真，就像大美妞儿说的我最喜欢在悟道上烧脑，在生活上简单。而你是喜欢在生活上复杂，在悟道上想简单。

愿我们都用自己喜欢的方式生活和体验。这个世界上唯有“爱，咳嗽，害怕”不能隐藏，也无需求证，我们只有问问我们自己的心！让我们可以真正大大方方做自己！

《当我真正开始爱自己》是卓别林70岁生日当天创作的一首诗歌，一位喜剧大师，在迟暮之年，褪尽一切铅华，选择归于本真。这首诗一开始吸引我的是作者，一位喜剧大师在晚年创作的诗歌。最吸引我的地方是这首诗所表达出的生活和人生态度，爱护身体、活出自我、笑对人生、追求精神和心灵的愉悦……在当下这个浮躁和功利的社会，这种乐观豁达、平和的人生态度是我们急需的。作为年轻一代的我们，面对生活、工作中的压力和不快，卓别林这首诗无疑给了我们很好的答案。少一点对世界愤懑与凉薄，多一点努力和毅力，认真的去爱自己，去获得心灵深处的宁静！