<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 亲爱的家长朋友们，愉快的寒假即将结束，新的学期正在向我们招手！为了帮助孩子们顺利从“假期模式”切换到“开学模式”，以饱满的精神状态迎接新学期的挑战，学校特意准备了这份“收心指南”，请家长朋友们查收！</span></p> 学生篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">01☀调整作息时间</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 寒假期间，很多同学的作息时间可能变得不规律。开学前一周，要逐步调整回学校的作息时间表，早睡早起，保证充足的睡眠，让身体和精神都处于最佳状态。此外，可以每天按照学校的时间表来安排自己的活动，比如早上按时起床、吃早餐、学习等，提前适应上学的节奏。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">02☀减少娱乐活动</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 适当减少看电视、玩电子游戏等娱乐活动的时间，逐渐将注意力转移到学习上。可以为自己设定固定的娱乐时间，确保不影响学习和休息。同时，尝试发展一些有益的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等。这些活动不仅能丰富课余生活，还能帮助你更好地管理时间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">03☀检查假期作业</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 对照作业清单逐项核对，查漏补缺，避免开学前“突击赶工”。可尝试用思维导图整理作业中的重点知识，加深记忆。遇到不懂的问题时，及时向老师或同学请教。利用剩余的时间复习一下上学期的知识点，特别是自己薄弱的地方，为新学期的学习打下坚实的基础。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">04☀准备学习用品</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 提前准备好新学期的学习用品，如书包、文具、课本等，这不仅能让你感到有条理，还能增强对新学期的期待感。整理好自己的书桌和书架，把常用的学习资料放在容易拿到的位置，方便日常使用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">05☀制定学习计划</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 新学期为自己设定一些具体、可实现的小目标，同时根据自己的实际情况，制定一份科学合理的学习计划，如提高书写速度、学会一项运动等，坚持按计划执行，通过养成良好的学习习惯，一步步达成小目标，逐渐建立自信。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">06☀缓解开学焦虑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 开学初可能会有一些不适应，这是正常现象。如果你对开学感到紧张或焦虑，不要害怕与家人、朋友分享你的感受。他们会给与你理解和支持，帮你缓解压力。也可以尝试告诉自己“我可以做到”，用积极的心态去迎接每一天的挑战。</span></p> 家长篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">01☀保障健康饮食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 为孩子提供营养丰富的三餐，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过多食用油腻、辛辣的食物，以免影响孩子的身体健康。同时，注意控制零食的摄入量，防止过度依赖垃圾食品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">02☀回顾假期生活</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 与孩子一起回顾寒假期间的美好经历，聊聊有趣的见闻和感受，这不仅有助于加深亲子关系，还能让孩子更加珍惜这段美好的回忆。另外，可以帮助孩子总结假期中的收获与不足，引导他们思考如何在今后的学习生活中加以改进，这样可以提高孩子的自我认知能力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">03☀</b><span style="font-size:20px;">营造开学氛围</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 协助孩子准备好新学期的学习用品，如书包、文具、课本等，这不仅能让孩子感受到父母的支持，还能让他们对新学期充满期待。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">04☀提供情感支持</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 开学前后，多与孩子沟通，了解他们的想法和感受。耐心倾听他们的心声，给予足够的理解和支持，避免过多批评和指责。留意孩子的日常行为是否有异常表现，如情绪低落、食欲不振等。如果发现这些问题，及时与孩子交流，必要时寻求专业帮助。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">05☀示范引导作用</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 家长自身也要以身作则，保持积极乐观的生活态度。孩子往往会模仿大人的行为，看到父母积极面对生活的态度，他们会更有信心应对各种挑战。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在这个充满希望的新学期伊始，我们怀着满心的喜悦迎接每一位同学的归来。祝愿每一位同学在新的学期里，学业进步、身心健康、快乐无限。愿你们以饱满的热情迎接每一天的挑战，用不懈的努力书写属于自己的精彩篇章。让我们携手共进，共同创造一个充满希望和美好的新学期！</span></p> <p class="ql-block">图文及编辑：德育处</p>