<p class="ql-block"> 2025年是乙巳蛇年，是厥阴风木司天，少阳相火在泉，主运为金运不及。</p><p class="ql-block"> 金运不及，克制金运的火运就会盛行，在《黄帝内经》中是这样说的：岁金不及，炎火乃行，生气乃用，长气专胜，庶物以茂，燥烁以行。</p><p class="ql-block"> 也就是说当金运不及的时候，火气就会盛行，万物的生发之气也会比较强，植物和庄稼等等作物都会比较繁盛，但是火运旺盛，天气也会更加炎热。</p> <p class="ql-block"> 对应到脏腑上，金运不及影响最大的就是肺脏，心火亢盛，克制肺金，很容易出现咳嗽咳痰，严重的甚至咳血，有肺癌或者肺结节等肺脏疾病的，今年需要着重注意调理养护。</p><p class="ql-block"> 这里的司天和在泉，可以理解为是一年当中整体的气候变化趋势。</p><p class="ql-block"> 厥阴风木对应上半年，风热之邪会比较严重，气候变化多，风气重；少阳相火对应下半年，加上金不及的主运，炎热之气更为明显，整体会比较热。</p> <p class="ql-block">1.大寒-惊蛰(初之气)</p><p class="ql-block">时间：2025年1月20日-2025年3月19日。</p><p class="ql-block">主气：厥阴风木。</p><p class="ql-block">客气：阳明燥金。</p><p class="ql-block">分析：这个时间段主气和客气相克，金克木，而阳明燥金金气又很肃杀，所以在大寒到惊蛰这段时间里，温度更偏低一些，立春之后也可能会有倒春寒突然降温的表现。</p><p class="ql-block"> 主气是厥阴风木，风气太过，外感的问题会比较多见，而且这个时间段的主气和上半年的主气厥阴风木相叠加，所以整体来说，风是比较大的。</p><p class="ql-block"> 客气是阳明燥金，所以会有一些秋燥的感觉，干燥之气会比较重。</p><p class="ql-block"> 要注意关注肩颈部僵硬不舒服、失眠、头晕，眼睛干涩难受等问题。</p> <p class="ql-block">2.春分-立夏(二之气)</p><p class="ql-block">时间：2025年3月20日-2025年5月20日。</p><p class="ql-block">主气：少阴君火。</p><p class="ql-block">客气：太阳寒水。</p><p class="ql-block">分析：这个时间段客气克主气，水克火，水太过，所以经常会有降温，天气也是寒热夹杂，反复多变。</p><p class="ql-block"> 在疾病问题上，水太过，将火气困在身体里，很容易有内火，要注意关注腹痛、胃痛、口腔溃疡、牙龈肿痛，还有一些热病的问题。</p> <p class="ql-block">3.小满-小暑(三之气)</p><p class="ql-block">时间：2025年5月21日-2025年7月21日。</p><p class="ql-block">主气：少阳相火。</p><p class="ql-block">客气：厥阴风木。</p><p class="ql-block">分析：这个时间段里，主气客气不再相克，而是相生，木生火，风木助长了火气，天气温暖，植物也得天地之气可以生长旺盛。</p><p class="ql-block"> 疾病方面，由于风火叠加，心肝火旺，所以眩晕耳鸣、呕吐、泄泻、风疹等问题会比较多见，尤其要关注预防脑溢血的发作。</p> <p class="ql-block">4.大暑-白露(四之气)</p><p class="ql-block">时间：2025年7月22日-2025年9月22日。</p><p class="ql-block">主气：太阴湿土。</p><p class="ql-block">客气：少阴君火。</p><p class="ql-block">分析：大暑节气之后，我们进入了闰六月，从这时开始，主气为太阴湿土，客气为少阳相火，湿热互相纠缠，会有一定程度的降温。</p><p class="ql-block"> 浮肿、头晕、心痛、泄泻、脑溢血等病比较多发。</p> <p class="ql-block">5.秋分-立冬(五之气)</p><p class="ql-block">时：2025年9月23日-2025年11月21日。</p><p class="ql-block">主：阳明燥金。</p><p class="ql-block">客：太阴湿土。</p><p class="ql-block">分析：从秋分到立冬，主气为阳明燥金，客气为太阴湿土，燥气和湿气都很重，以寒湿之气为主，北方比较干燥，可能会有突然的降温。</p><p class="ql-block"> 这时间段要着重关注寒湿相关的疾病，比如说各种关节的问题、疼痛问题、胃肠疾病等。</p> <p class="ql-block">6.小雪-小寒(终之气)</p><p class="ql-block">时：2025年11月22日-2026年1月19日。</p><p class="ql-block">主：太阳寒水。</p><p class="ql-block">客：少阳相火。</p><p class="ql-block">分析：进入小雪节气之后，终之气的客气少阳相火正好对应上了下半年的少阳相火在泉，火气得以相助，温度上也是寒热夹杂，北方的温度反而会更高一些，但也要警惕突然的降温。</p><p class="ql-block"> 瘟疫类问题会比较严重，要注意预防感冒、咳嗽、发热、嗓子疼等问题。 </p><p class="ql-block"> 整来说，2025年的天气变化多端，我们要多关注肺脏、心脏、脾脏、肝脏的相关的问题，保护自身，预防疾病，提升抵抗力，健康才能长久。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">顺应五运六气开启顺势养生</b></p><p class="ql-block"> 既然知道了2025年五运六气的特点和对身体的影响，那我们该怎么应对呢？</p> <p class="ql-block"> 在饮食方面，全年都可以适当多吃一些养肺润燥、疏肝理气的食物【百合秋梨膏】。上半年，可以多吃春笋、韭菜、木耳等，就像给身体补充“春天的能量”。下半年，可以选择冬瓜、茭白、苦瓜等清热利湿的食物，给身体“降降温”。</p> <p class="ql-block"> 生活起居也要顺应季节变化。上半年要注意“春捂”。不要过早地脱掉厚衣服，就像给身体穿上一件“保护铠甲”，抵御倒春寒的侵袭。下半年天气炎热潮湿，要注意室内通风，保持干燥，避免贪凉饮冷，不要让身体“着凉感冒”。</p> <p class="ql-block"> 情绪调节也很重要。风木之气过盛容易影响情绪，我们要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式缓解压力，放松心情，就像给情绪做一次“按摩”。</p> <p class="ql-block"> 运动养生也是必不可少的。选择适合自己的运动方式，比如太极拳、八段锦等，就像给身体注入一股“活力源泉”。运动强度要适中，避免过度劳累，这样才能增强体质，提高机体免疫力，让我们的身体更加强壮。</p>