“运动迎新春、健康谱新篇”2025年全国全民健身大拜年活动

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　　今天是2025年2月7日（正月初十）。由咸阳市老年人体育协会举办，咸阳市老年人体育协会、太极拳专委会承办，吴家堡社区协办的“运动迎新春、健康谱新篇”2025年全国全民健身大拜年活动在吴家堡口袋公园隆重举行。出席今天拜年活动的有，咸阳市老年人体育协会监事、业务部长郑根放，咸阳市老年人体育协会副秘书长、业务部副部长田玉萍，吴家堡社区书记李尔鹏，咸阳市太极拳协会副会长、咸阳市老年人体育协会太极拳专委会副主任雎红侠，咸阳市太极拳协会副会长、咸阳市老年人体育协会健身气功专委会副主任王素琴，咸阳市太极拳协会副秘书长张崇文。咸阳市老体协监事业务部长郑跟放老师宣布活动开始。

咸阳市太极拳协会精心准备了九个精彩纷呈的节目，也是为全市群众带来了新年的祝福。在悠扬的《我爱你中国》的乐曲中开始了健身气功八段锦的表演

第一节目健身气功《八段锦》八段锦在社会上流传颇广，究其原因为简单易学、强身养身去病之功效，因而很受欢迎。八段锦是少林易筋经的一部分，分立功、坐功两部分。练此功以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。常习之可达百病之不生，延年而益寿。

第二个节目《陈氏小架》陈氏小架太极拳以轻柔敏捷、快速灵活、劲力沉实而著称。

动作流畅连贯、进退有度、虚实结合，转换微妙、灵活多变，攻防兼备。

功法需要“精神充分，手法精细”掌握内外连接，散排内力，行发外劲升华散手的层次，融会贯通。陈氏小架太极拳是我们重要的国粹文化，值得我们探索学习并发扬光。

第三个节目《杨氏十三刀》

杨氏十三刀的动作柔和连贯，以内劲运行，崇尚沾粘走化，后发制人，不尚硬砍硬拚以力胜人‌动作虽然缓慢柔和，但慢而不滞，柔中寓刚。

‌十三刀在动作和运动上体现了刚柔相济的特点，动作速度柔和平稳，行云流水，动作劲力内劲饱满，刚柔相济‌。

‌中正舒展‌，敏捷轻灵，进退相随，开合相接‌

‌适用性广‌：适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求，适合比赛、表演和练习的需求‌。

第四个节目《杨氏28拳》

杨氏28式太极拳主要强调基本功的重要性，注重身体结构的调整，抻筋拔骨，在最正确的身体结构上行拳，以充分发挥太极拳的养身健身效果。该拳法因其拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实，且练法简易，深受广大群众喜爱。

第五个节目健身气功《大舞》

健身气功《大舞》是由原始舞蹈动作演化而来，它以朴实的舞蹈动作为基础，融合导引"三调"来宣发疏通，调理人体气机，它"以舞宣导，通利关节，外动内舞，以神领舞"的动作，展示功法神韵和风采，律动和美感，快乐和健康。

第六个节目国套《三十二剑》

三十二式太极剑。是由国家体委于1957年组织创编，在杨式太极剑的基础上简化整理而成，整套剑法动作规范，剑法清楚，形神兼备，既有太极拳“轻松柔和、缠绵不断”的运动风格，又展现了剑法“清晰准确、身剑协调、神形优美”的独特魅力。

第七个节目国套《24式简化太极拳》

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

第八个节目《游龙拳》

舞台靓丽舞游龙，芙资飒爽迎新年。太乙游龙拳是道家传承千年的内家高级养生功。它融合了腰腿功，缠丝走化功。内劲自摩自拉功以及气功，通过内外协调，上下配合，动作柔和舒展，且行云流水般的运动方式，达到健身的目的，再结合呼吸，吐纳，采气，行气，养气之长，实现道家养炼，延年益寿的追求。

第九个节目《功夫扇》

太极功夫扇属于太极拳中短器械的一种，是一种风格独特的武术健身项目。

本套功夫扇以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈的成分构成，吸取中华传统武术精华，刚柔并济、形神兼备，是具有观赏性及艺术性的健身运动。人们经常练习以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，练习者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣，以振奋民族精神，弘扬民族文化，也是人们强身健体的首选项目。一直深受广大众的喜爱。

金蛇贺岁，福满人间！在这喜庆的春节，太极拳协会给大家拜年啦！

过去一年，我们太极拳协会积极推广太极运动，众多爱好者在太极的滋养下收获健康与快乐。太极拳不仅是强身健体的功夫，更是传统文化的瑰宝，连接着你我，凝聚着城市的活力。

新的一年，愿全市人民如龙跃九霄，朝气蓬勃。让我们一起在太极的韵律中，迎接更加美好的生活。

衷心祝愿全市人民新春快乐，龙年吉祥，阖家幸福，万事如意！

咸阳市老年人体育协会、咸阳市老体协太极拳专委会、咸阳市太极拳协会