<p class="ql-block"> 太极培训技提高 ，非遗传承展风骚。</p> <p class="ql-block"> 一年之计在于春，本着做事要趁早，只争朝夕的精神，西青区社会体育指导员协会于<span style="font-size:18px;">2025年2月7日 在西青李宁运动中心开展了李氏太极拳培训活动。今天是入冬以来最寒冷的一天，但队员们在队长的带领下，冒着凛冽的寒风，不畏严寒，积极参加了此次活动。共有来自西青社会体育指导员协会的17支队伍，一百余人参加了此次培训。此次活动无疑又给我们大拜年活动增添了浓重的色彩，使西青区的太极爱好者受益匪浅。</span></p> <p class="ql-block"> 天津天真园太极文化研究院副院长李杉带领着她们的精英团队--几名帅气的、充满青春活力的老师不畏严寒，风尘仆仆的赶来为大家培训李氏太极拳。</p> <p class="ql-block"> 李氏太极拳，太极拳的流派之一。是近代著名武术家李瑞东集多门派的武术精华创编的，流传于北京、天津、河北等地的传统拳术。</p><p class="ql-block">李氏太极拳又称太极五星锤、太极五行锤。但严格来说，李氏太极拳有天盘拳、地盘拳和人盘拳组成，太极五星锤（太极五行锤）属于李氏太极拳的人盘拳。</p><p class="ql-block">李氏太极拳是以太极拳的搬拦捶、肘底捶、撇身捶、指档捶、栽捶等五捶为基础，揉入太极十三式和八卦掌、形意拳、戳脚翻子的一些手法创编而成。</p><p class="ql-block">2014年11月，“李氏太极拳”列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录扩展项目。</p><p class="ql-block"> 今天我们要培训的太极十三式的名称来源于其包含的八卦和五行，共有十三个式子：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠代表八卦，分别对应坎、离、震、兑、乾、坤、艮、巽；进、退、顾、盼、定代表五行，象征金、木、水、火、土。这些式子与人体中的四正方、四斜方、五行、五脏相对应，如头对应南，脚对应北，左边对应东，右边对应西，心为火、肝为木、肾为水、肺为金、脾为土。因此，练习太极十三式不仅能充实身心、健康和谐，还能调和全身、气血周流，增强免疫力和抵抗力。</p> <p class="ql-block"> 宣传部的王贵军老师用相机记录下了老师一丝不苟的教，学员专心致志的学的美好画面。</p> <p class="ql-block"> 今天的培训圆满成功，这次培训是西青区社会体育指导员协会为指导员们的一次补给加油。通过今天的学习，指导员们即提高了技艺，又锻炼了身心，拓宽了知识边界，学到了新的太极流派招式 ，为新的一年奋斗目标打下了坚实的基础，收获颇丰。在未来的日子里西青区社会体育指导员协会在区体育局的正确领导下，在贺凤菊会长的带领下，凝心聚力，为不断满足全区健身爱好者日益增长的丰富文化体育的需求，为全民健身，为实现健康中国战略继续砥砺前行。</p><p class="ql-block"> 西青区社会体育指导员协会 </p><p class="ql-block"> 宣传部</p><p class="ql-block"> 2025年2月7日</p>