<p class="ql-block"> 我于去年10月20日加入一璇文化，至今践行吃水喝饭，过午不食100余天。这100天来，我接到了一璇文化送给我的泼天好运，在每天的践行中接受着老祖宗的文化熏陶，在反复听会员课中，领略赵老师把《黄帝内经》化繁为简，转化成老百姓都能听得懂的养生智慧，每天呆在直播间聆听赵老师的精彩分享，老师的句句话语就如精神食粮，滋养着我的心田，看鹅圈子又是一种別样的享受，感受到人生虽有酸甜苦辣，但在一璇文化的熏陶下，都一个个觉醒，从迷雾中看到了人生的光明。这100天对我来说，是一次大洗礼，把我那些不合道的生活方式纠正，心灵的一层层污垢洗白白了，明理了因果，不再随身口意造业，让我看到充满了爱，充满着阳光的自己。在此，感恩赵老师，感恩一璇文化平台，感恩我的推荐人潘友桂老师。今天我很高兴的在这里给大家分享一下我的收获和感受。</p><p class="ql-block">一、身体越来越好，对自己把握自己的健康充满信心。</p><p class="ql-block"> 在践行吃水喝饭一个月时我曾经分享过我的收获。在一个月的基础上，3个月我的身体层面还发生了以下变化:</p><p class="ql-block"> 1.享受到了高质量的睡眠，睡到自然醒。过去由于喝水喝错了方式，喝错了时间，喝错了量，使身体气血亏损，身体湿气重，出现严重的尿急、尿少而频现象，每天晚上半夜都是被尿急醒的，严重影响了睡眠质量。现在都是完整的一次次小便，半夜不起床小便也可以，因此，能睡到自然醒。睡眠好了，精气神就好了。</p><p class="ql-block"> 2.头发不油了，脸面的油也少了。过去我的洗脸毛巾尽管经常洗，但是手摸上去总是感到油腻腻的，现在的洗脸毛巾手摸上去感到清爽干净。</p><p class="ql-block"> 3.飞蚊症没有了，眼睛更明亮了。</p><p class="ql-block"> 4.脸上左侧原来有5个3一5亳米宽的凸起肉，现在基本平了。</p><p class="ql-block"> 5.牙龈出血现象彻底没有了，感觉牙齿比以前牢固了，牙龈也长了新肉，吃东西不再象以前塞牙缝了。</p><p class="ql-block"> 6.过去睡醒感到口苦、口干的现象现在彻底没有了。</p><p class="ql-block"> 7.年轻时爱打球，导致右肩有劳损创伤，近年经常有右肩周痛，右手抬手不自在，严重时还晚上出汗，醒来时右肩衣服一片湿。这些现象现在彻底没有了，右手和左手一样活动自如了。</p><p class="ql-block"> 8.胸闷现象没有了，心情更平静了。</p><p class="ql-block"> 9.这3个月出现过3次要感冒的前兆，通过吃姜糖水，无需吃药就把感冒控制住了。</p><p class="ql-block"> 10.体重变正常了。去年10月20日(践行吃水喝饭前)的体重是68.6公斤，我身高168公分，这是超重的，现在是64公斤左右，减少4.6公斤，去掉了肚皮肉，现在是标准身材。</p><p class="ql-block"> 11.3个月没有吃降尿酸药，尿酸值从高位直线下降，去年10月20日测的尿酸值是593.2(正常值208.3一428.4)，11月19日测是491，12月20日测是456.6，元月22日测436.8。接近正常值。</p><p class="ql-block"> 12.三个月来空腹血糖值在6.2至5.4之间波动，餐后血糖7.31(正常3.9一7.8)。说明血糖只是波动，但没有糖尿病。</p><p class="ql-block"> 13.42年的胃疼解决了80%，对余下的问题，只要坚持践行吃水喝饭，我相信总有一天能彻底解决。</p><p class="ql-block">二、让我脱胎换骨，如获新生的一百天。</p><p class="ql-block"> 我践行吃水喝饭第一个月收获很大，就以为我会很快很顺利的实现全面健康，谁知道践行到2个月时就遇到了卡点。面对卡点，我听老师的话，正视面对，深挖根源。先说说我调理胃疼的过程吧。42年前就犯了胃病，此后的30多年里靠吃药控制，但总是好不了，长期大便稀烂，吃不对东西，情绪紧张、或生气胃就犯疼。好在10年前遇到了原始点，通过调理，不吃药了，但也是时好时坏。在践行吃水喝饭一个月时，大便变成香蕉便，胃疼减轻了，但是还没有彻底好，我真希望快点好，于是就有急于求成的心态。结果是事与愿为，践行到2个月时，胃疼的状况基本保持践行1个月时的状况。赵老师经常提醒我们，要慢下来，心要静下来，不要有治病的思维，要深挖病根，把自己捐出去，听话照做，知行合一等等，老师的一句句掏心窝的话常在我耳边响起。于是我把自己的病情忘掉，开始了深挖病根的历程。这一挖真的把我挖醒了，现在让我有脱胎换骨，如获新生的感觉。</p><p class="ql-block">1.深挖自己的认知错误。</p><p class="ql-block"> 通过听老师的讲解，才明白我们的许多认知是被教错的，就从改变错误认知开始，做到细嚼慢咽，基本做到过午不吃(为了应酬有时做不到)，按需要喝水，每天的喝水量由原来的1升以上降到现在的200亳升左右，做到经常叩齿，担心会忘记，口袋里就装上红枣干片，有空就放1一2片进嘴巴里含嚼，这样含嚼就能产生很多唾液，就没有了口干的感觉。同时不再熬夜，做到早睡早起，住进8平方的小房，关紧门窗睡觉。等等，一切都按会员课的要求，做到合道而行。</p><p class="ql-block"> 呈现出的结果是过去从来不知饥饱，一日三餐吃到撑，名义是怕营养不够，实质是为了满足自己的贪欲。现在是五谷为养，每餐都享受到打饱嗝的到来，从而停止进食，这种轻松愉快的进食何其不是一种其乐融融的享受呢，吃了60多年的饭都不知道有这种感觉在，真是可惜了！十年前宣传原始点时我常对学员说:“多吃而少吃，少吃而多吃。”理是这个理，可不知道何为多？何为少？践行吃水喝饭我的吃量起码减少一半以上，对食物不再追求营养学的全营养，不再为食欲而吃，而是为健康而吃，不需大鱼大肉，而是清淡简单就吃得身体通透，心情舒畅。《空腹力》一书也告诉我们，少吃能更健康，能长寿。这样的生活，不是每天都在赚小钱，赚幸福吗？不是用时间赚大钱，赚多吃吗？</p><p class="ql-block">2.深挖情绪的根源。</p><p class="ql-block"> 回顾我40多年胃疼的过程，让我饱受病痛之苦，深挖原因才发现，除了不合道的生活方式外，思想情绪上有怨、烦和过度思虑等等心灵与情绪方面的问题。通过三个多月的深刻反思，找到了问题根源，并下决心纠正。念头转了，心情好了，胃疼的现象逐渐减少。</p><p class="ql-block"> 赵一璇老师立下的“让《黄帝内经》飞进寻常百姓家，实现全民吃水喝饭，帮助天下百姓自己把握自己健康的大愿，是项伟大的工程，也是件十分不容易的事。我十分荣幸被赵老师选为撰写《全民吃水喝饭》一书的主编，我深知这本书的份量之重，意义之大，这项工程的难度。我们唯有以敬畏之心，不可丝毫怠慢才能把这本书写好。所以，我一定要全力以赴，做好赵老师的左膀右臂，让一璇文化的笫一本书高质量地尽快问世。</p> <p class="ql-block">尿酸的变化，在没有吃药的情况下，尿酸一个月比一个月低。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》的核心是做到天一合一，是一本人体使用说明书。</p> <p class="ql-block"> 赵一璇老师深入研究《黄帝内经》长达22年，她以神农尝百草的勇气和智慧，打破了大家对“病”的枷锁。在她眼里没有“病”，只是症状。她把身体每个症状看做一个果，有果必有因，只有消除因，果自然就消除了。</p><p class="ql-block"> 2024年2月16日启动公益直播，已有几万人同时践行并受益，赵老师心愿：用自己践行22年的经验，推动《黄帝内经》飞入寻常百姓家，让每个家庭有一个真正懂健康的人。</p><p class="ql-block"> 一璇文化永远公益教你怎么“吃水喝饭”。</p><p class="ql-block">**吃水：** 就是我们小口喝水，并喝10-20下，然后再鼓漱几下，再下咽。</p><p class="ql-block">**喝饭：** 也是同理，一口饭菜喝36以上，喝成水状或糊糊状，能吃到米或面的甘甜，再下咽。</p> <p class="ql-block"> 欢迎进入赵一旋讲《黄帝内经》公益直播间，让老祖宗的中医智慧，帮助你自己把握自己的健康，不再把自己的健康交给别人。</p><p class="ql-block"> 欲详细了解，请加本人的微信</p>