<p class="ql-block">#今日运动汇总</p><p class="ql-block">1.慢跑5km（1+4）</p><p class="ql-block">2.骑行7km（3+4）</p><p class="ql-block">3.跳绳200个</p><p class="ql-block">4.俯卧撑 30（3×10）</p><p class="ql-block">5.脊柱操一套</p><p class="ql-block">6.哑铃弯举一组</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">点名表扬泽泷同学，每天都有在坚持运动，然后平时有灵感的话，会马上结合在自己的行动里面，这个习惯很赞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天早上吃披萨，中午自助，下午看电影喝奶茶，晚上吃年酒+蛋糕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃完席回来把下午没跑的步补上，跑6分钟的有氧真的很舒服</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上外面风挺大的，然后就戴了个口罩，用鼻子吸气呼气，练下肺活量</p>