宽恕能让自己健康长寿

海娅姐姐活出自己

2025年正月初八发发发

结束春节长假、开始上班模式，你的心情是怎样的呢？是喜悦、期待、感恩、接受、是满心欢喜自在奔赴你挚爱的事情吗？

春节全家团聚结束、开启各奔东西模式，你的心情是怎样的呢？是难舍难分，意犹未尽，忍无可忍，还有期待下次团聚吗？

请记得开启爱的觉醒生活方式动中禅定向内探索冥想

相反的、如果一个人不能宽恕遇见的一切不如意就会怨恨与焦虑，这样对自己身心灵健康非常不利。因此，学会宽恕就能让自己身心灵健康长寿。

我们最后一次在早晨睁开眼睛，迎接面前新的一天，并且欢迎生命进入我们的心中，是在何时？即使沒有太阳照耀我们，也并不意味着我们不该让阳光进入我们的心中。

有些人不允许阳光进入自己的心中，是因为他在心中存在着沉重感。追溯其原因，正是因为人们常常无法宽恕自己以及周遭之人，以及缺乏自我之愛之故。难以宽恕会连带引起许多其他的情绪。我們每個人在內在或多或少都会心存怨恨，愧疚、自责、悔恨、羞愧、沮丧、焦躁、或有深深的失望等情緒。當這些情緒发生时，我们便会开始关闭心灵的百叶窗，並拒绝接受生命的阳光。

让蛇年成为我们表达出宽恕和慈悲的一年，好使我们得以专注在自己存在的爱与光芒，并为真正出现的自己腾出时间与空间。

请宣告。我原諒自己可能曾经或成为的一切。我原諒自己的遗忘。我原谅伴随着自己度日的影子能量。

　　

宽恕的艺术（练习镜厅）

请在纸上画出自己的模样，并在其上用色彩写上「宽恕」這兩个字。接下來，请与自己所画的艺术作品，進行三天的冥想。之后，你可以将画好的纸撕掉丢弃，或烧掉。