<p class="ql-block">奥斯特洛夫斯基说：“人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为而悔恨。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">32岁，个人成长速度跟不上期望而焦虑</p><p class="ql-block">只剩疲惫与无奈</p><p class="ql-block">想要突破却感觉无从下手</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辛而，32岁下半年，我开始觉醒：</p><p class="ql-block">愿力决定生活，我可以换种活法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起滋养精神，运动滋养体魄，读书滋养思想</p><p class="ql-block">我开始把时间和精力投放于早起，分配给运动，专注于文字篇章和思想苍穹</p><p class="ql-block">专注于对自我提升的执着和不断蜕变的自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.早起，是开启新生活的钥匙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富兰克林曾说：“早睡早起使人健康、富有和聪明。”</p><p class="ql-block">他自己便是这一理念的践行者</p><p class="ql-block">在繁忙的事务中，早起让他有更多时间去阅读、思考与创造</p><p class="ql-block">从而在多个领域都取得了卓越的成就</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起，明显地增多一天可支配的时间</p><p class="ql-block">让我们持有更多时间去应对各种事务</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坚持5:30起床已121天</p><p class="ql-block">早起列时间管理计划、写作，读书</p><p class="ql-block">一个人的早晨不被打扰，静谧与充实</p><p class="ql-block">沉浸式的做事，专注于提升自己时</p><p class="ql-block">用行动增加了一些对未来的底气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书，是修炼自己的法宝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赫尔曼・黑塞曾说：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每月读4-6本书</p><p class="ql-block">有些书都像活教材潜移默化中改变着我</p><p class="ql-block">复盘《非暴力沟通》，我告别冲动宣泄，学会倾听，言语多些理解包容</p><p class="ql-block">读《小狗钱钱》，我摒弃肆意挥霍，养成每月定向储蓄之举</p><p class="ql-block">读《大学中庸》，我脱离随波逐流，开启深度自我省察之路</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.运动，是塑造自我的熔炉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">严歌苓从 30 岁起坚持游泳</p><p class="ql-block">每周至少畅游 5 次，每次 1 千米，一游便是 30 年</p><p class="ql-block">数十载始终坚持不懈地锻炼体能</p><p class="ql-block">使她拥有充沛的活力进行创作</p><p class="ql-block">也为她的文学创作之路增添了续航动力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动能够促进新陈代谢与血液循环</p><p class="ql-block">有效地改善肥胖、虚弱等不良身体状况</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在运动打卡中，坚持60天的每日运动30分钟</p><p class="ql-block">运动过后，我体会到了舒畅感</p><p class="ql-block">体重也减了6斤</p><p class="ql-block">让我重新找回对生活的掌控感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在过去的几个月里</p><p class="ql-block">我深切地体会到了早起、读书和运动给我带来的变化</p><p class="ql-block">我会持续坚持</p><p class="ql-block">如果你也想要改变</p><p class="ql-block">那么2025年就先做这三件事情吧</p><p class="ql-block">早起、读书和运动</p>