<p class="ql-block">不知道很多人有没有留心自己的生命状态，比如说我们在面对生活的琐碎的时候的状态，比如我们在扫地的时候，我们是否能注意力集中的去打扫或者享受扫地这个过程，还是说我们扫着地还在为不确定的未来而焦虑，或者是受困于过去发生事情的，又比如你在洗澡的时候，在你在梳头的时候，洗脸的时候，在走路的时候，你在坐车的时候亦或者你在工作的时候，你在拜访客户的时候，你在和客户聊天的时候，你在和朋友聚会的时候等等这些生活中各样的事情的时候，你是否能比较安然的，安静的舒心的在活在每个做这些事情的当下，还是说做这些事情的时候，你会想着未来，也会担忧着未来，也会焦虑于过去的事情，很想念头在头脑中不停打转，还是说你在做你生活中这些所有的事情的时候你会焦躁不安，你的内心会有波动和不适，它们是轻松的，愉悦的，享受的还是担心的，不在状态的，排斥的，对抗的，嗔恨的……如果你已经察觉到你在很多的当下并不能很好的安住在每个当下的事情上，又或者你会焦虑那就说明你的心可能是扭曲了，或许受困现实或者受制于各种的标签，总之你这个心就是不光明的，它是不安详的，不安静的，这种躁动或者这种扭曲就会越来越重，它就会形成一些很不适的反应，这种反应的感觉就是你会有压抑感或者很不适感，而那个时候你并没有做什么事情，你也没有什么情绪，但是你身体就会有这种反应，你包括你的身体可能是紧绷的，你的心可能也是紧绷的啊，你会莫名的会感觉到难以言传的这种感受啊，这种反应就是长期的一个累积的扭曲，因为你没有很好的对待每个当下，没有让你的心敞开敞亮，那长期以往累积的这个这个就是一个歪曲的，一个不是平整的敞亮的心。你就会感觉到的就是不适，由此可以感觉到我们很多身体的不松弛，身体的不放松，心的不放松或者做很多事情的时候都不自在或对抗或不适，就是心没有在那个当下安住，你的身体是有感受的，如果长时间你不去理会他，那你的身心都会受到干扰啊，莫名其妙的，你的身心会上演重复的类似的感受，所以应对它最好的办法办法就是察觉我们要时时刻刻抱持察觉，有这种察觉的心态就是不去评价过往，我们只要知道自己在修正，你察觉到了我们对待自己的方式不合理，内心是有智慧的，他就会有他的模式来更好应对，一次次的察觉，一次的修正，一次次的察觉，一次次的修正，如此重复的持续下去，我们的心就慢慢得以更正，那很多的不适就慢慢的解开，这个解决方法听上去很简单，但是要执行，做下去确实需要一个很很长久的过程，甚至我们也得把它当做一种生活习惯，因为我们身心它是一个巨大的宝藏，就像一个宇宙一样，还需要我们去了解，在这个了解的过程，在这个察觉的过程中，我们更好的去了解自己的各种各样的应对的方式啊，包括我们的言语，我们的做事的方式，包括我们对待自己的方式，我们和自己相处的方式，我们和别人和万物有生命的没有生命的相处的方式都需要察觉，察觉就会让我们一点点理清更正啊，更正自己的内心。长期的察觉就能让我们更了解自己，包括自己对待自己的方式，自己对待别人的方式，对待事情的工作的方式，我们不了解我们自己身心的这个宇宙，我们身心这个宇宙不知不觉受制于我们的从小的教育等影响，包括我们自己的认知，就积累了很多很多的毒素，很多毒素背后的不合理的东西，我们要根除一些不合理的信念啊，不合理的东西，这样一直让他不会再继续反应，持续察觉更正下去，减少这种不适的感受，我们就能身心就会更自在，我们和自己相处的自在，就会和周围的人相处的自在啊，当我们和自己和周围的人相处的自己的时候，我们就能获得一个更大的一个身心自由的状态，会达到一个正常的安详自在的状态。</p><p class="ql-block"> 以上只是个人的感悟体会啊，如言语不当还请还请大家多多包涵，如果大家有更好的让我们的身心获得更好的能量的方法啊或者体验，欢迎大家分享一起探讨学习和成长。让我们的生命的状态更好，越来越好！</p>