恭贺新春话保健，灵蛇献瑞中医缘。

陈教授

尊敬的美友们好！山舞灵蛇舒美景，春风送暖福满门！在欢度农历蛇年春节之际，首先向全体朋友送祝福拜大年！祝愿大家蛇年大吉，幸福安康，家庭美满，事业兴旺！

在华夏同庆蛇年春节之际，遇气候多变低温环境，欢度春节更要做好防疫防感，防寒保暖、出行安全的健康保健，现提出春节健康保健建议，向全体朋友及家人致以蛇年新春的祝福！

一、了解蛇年的来历和传统文化及与中医药的关系：

蛇是中国传统十二生肖中的第六个，在中国文化中，蛇是吉祥、富贵、灵动的象征；在中医五行中，蛇属金，金克木，风属木，故能祛风邪。蛇本身是中药，在中药本草中，以蛇命名的中药较多，在我的中医临床体质调理和过敏性疾病治疗的处方中每天都在应用带蛇字的中药。

（一）2025年又被称为“青蛇年”的来历：

2025年是乙巳年，其中“乙”是天干，“巳”是地支代表蛇。在中国传统中文化中， 2025年的“乙巳年”被称为乙为阴木，巳为阳火，木生火，形成了一种和谐的关系。这种年份通常寓意着生命力的旺盛与繁荣。而“青蛇”之说，则源于巳为蛇，乙木又代表着春天和青色，因此2025年也被称为“青蛇年”。 民间老话有说“明年迎青蛇，百事亦半亦”，这一年份不仅承载着深厚的传统文化底蕴，还要通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态保安康。

（二）蛇是中国文化象征：

在中国传统文化中，蛇被视为灵性与智慧的象征，常与吉祥、长寿、再生等概念联系在一起。

（三）蛇在医学领域也有重要地位：

蛇杖不仅是世界卫生组织的标志，也是医学的象征‌，蛇与医药都有非常紧密的联系。蛇在生态系统中也扮演着重要角色，维持生态平衡‌。蛇本身就是中药本草，根据蛇能善行、走窜的特性，中医寓意蛇“行而疾者能祛风”，有能通经络，走皮肤，入脏腑之功。在健康养生方面，蛇年对应的是人体的肝脏与神经系统。

（四)蛇与中医有渊源：

按中医五行来分，蛇属金（《本草崇原》），金克木，风属木，故蛇能祛风邪。所以，中医临床上蛇多被用于口眼喎斜、半身不遂（风中经络）、风湿痹痛、拘挛麻木、皮肤瘙痒、惊风抽搐等病。

（五）蛇屬中醫本草：

中藥的本草包括了植物、動物和礦物等藥。蛇本身是中藥，在中藥本草中，與蛇命名的中藥很多，在我的中醫臨床體質調理和過敏性疾病治療的處方中幾乎每天都在用到烏梢蛇、蛇蛻和蛇膽等帶蛇字的中藥。

1、烏梢蛇：

烏梢蛇藥性平和無毒，適合老人小孩用，現已收錄到“藥食同源”的名單之中。烏梢蛇是臨床上用的最多的蛇類藥，可用於治療風濕、及過敏性疾病。

2、蛇蛻:

蛇蛻就是蛇脫出來的那層皮，也屬於血肉有情之品。蛇的蜕皮行为象征新生与再生，符合中医强调的阴阳平衡与调和理念。

（六）含有“蛇”字中药饮片临床应用多:

我在临床常用的白花蛇舌草、蛇床子等。

1、白花蛇舌草：

白花蛇舌草的因其叶子细长如蛇舌，花是白色的而为名。其附近也会有蛇出没。白花蛇舌草性寒味甘，可清热解毒利湿，是治疗肿瘤和调节免疫的常用药。

2、蛇床子：

蛇床子性温味辛，具有温肾散寒，燥湿杀虫的功效，主要用于肾阳虚引起的男性阳痿、女性不孕，以及下焦湿而导致的阴部湿疹、瘙痒、疥癣等。由此可见与“蛇”有关的本草，多见药力较猛，可以毒攻毒，对抗肿瘤这样的顽疾。

二、恭贺新春话保健送祝福：

（一）欢度蛇年春节衣食住行保健要重细节：

1、春节期间宜饮食有节‌：

春节期间饮食往往丰富，但过度饮食会增加身体负担，引发健康问题。应控制食量，避免暴饮暴食，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮。注意饮食卫生，避免食用过期或变质的食物。

（1）过节保证三餐有主食‌：粮食是碳水化合物的主要来源，参与脂肪和蛋白质的代谢过程。在品尝美味的同时，应适量食用主食。

（2）过节水果不可少‌：节日期间饮食杂乱，容易上火和便秘。多吃水果可以清热、解毒、润肠，调节代谢功能。

‌ 2、过节运动要适当‌：

春节期间容易长时间坐着或躺着，缺乏运动。适当的运动有助于增强体质和预防疾病。可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

‌3、防寒保暖‌论体质：

春节期间气温较低，容易引起感冒或加重慢性疾病。要注意防寒保暖，避免受凉。‌

4、避免过度饮酒‌：

过量饮酒会对肝脏、神经系统和消化系统造成损害。应限量饮酒，避免空腹饮酒，可以选择果汁、绿豆汤等解酒。‌

5、注意‌饮食卫生‌：

确保食物新鲜、干净，避免交叉感染。聚餐时提倡使用公筷公勺，防止疾病传播。

（二）蛇年春节外出旅游（雪地游）安全保健有须知‌：‌

2025年为蛇年，蛇的属性为多变走串。前些天好多家长咨询要带孩子外出雪地游，本人建议在2025年气候多变低温环境下，欢度春节更要做好防疫防感，防寒保暖、出行安全的保健须知。

1、做好防寒保暖‌：

（1）穿衣要保暖：要选择防风、防寒保暖性能好的如羽绒、呢绒或毛皮质地的衣服。

（2）前往高寒地区时，务必佩戴帽子：因为人体超过半数的热量会从头部和颈部散失。

（3）如到北方准备防冻油膏。

‌2、雪地游要预防雪盲‌：

由于雪地的反光程度较高，出门时需佩戴太阳镜保护眼睛。如果不幸患上雪盲症，应立即到黑暗处遮住双眼，用冰湿布敷在额前降低眼部温度，而后让眼睛自然恢复‌。

3、做好滑雪安全‌：

滑雪是一项速度快、技术含量高的运动，极易发生意外伤害事故。南方的朋友应选择安全防护设施完备的滑雪场，并确保个人防护设备齐全，如头盔、护膝等。同时，遵守滑雪场的规章制度，选择与自己滑雪水平相当的滑道至关重要。

（三）2025蛇年春节外出要带夠常用预防药品：

1、预防感冒类:

可带银柴冲剂，莲花清瘟颗粒，藿香正气液等。

2、预防吐泻类:

可带黄连素片，山楂消食片等。

3、防晕车和蚊虫叮咬类:

可带伤湿止痛膏以防晕車用，可带上防蚊防感中药香包或清凉油防蚊虫叮咬用。

(四)气温陡降过节期间要防疫防感防发病：

1、春节期间低温寒冷，人员流动频繁，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险，要提前了解目的地地区疾病流行现状。

做好疫苗接种等防护措施，避免去疫情爆发地旅行。

2、过节期间加强自我防护，做好防疫防感：

坚持佩戴口罩、保持社交距离、注重个人卫生，坚持常洗手、居住环境多通风。

恭祝全体朋友及家人春节愉快，蛇年大吉！