期待

清影

　　今天是春节。继续早起，学习郭东星的药理学。早上还定了个今日计划，但只完成了瑜伽课。其余的时间，几乎都在大扫除。看到房间干净整洁，内心的能量也变得安静有序。

今天是第六节瑜伽课了。这几天瑜伽课程，收获挺大的。我开始去专注的感受瑜伽体式通过呼吸带给身体的变化，特别是用呼吸去打开脊柱的空间，用胸部发力去打开后弯的空间。在做脊柱流动时，小池老师告诉我，这种流动需要身体各个部位的参与协调，特别是去感受腹部的发力。对瑜伽中的平衡在体式中也有了新的感受。功能性训练，也是很考验对身体的一种控制能力。控制本身也不是一件容易能做到的事，我挺期待那个可以很好的控制自己的我的模样。

今天的课程，大多是功能性训练。我的核心很薄弱，髂腰肌也是无力。