<p class="ql-block">1.很多人是这样的，经常上火、身上容易带电、四肢经常冰冷畏寒等，这多被误认为是上半身出了问题。事实上，诸如此类的很多疾病都是由于下半身出了问题而引发的。那么下半身指的是什么呢？从脐部至脚部即为人体的下半身。</p> <p class="ql-block">2.健康绝不仅仅是把好口关，更重要的是要把握住健康的根本——下半身。</p> <p class="ql-block">3.坐，让下半身和上半身阴阳相隔，气血不通。</p> <p class="ql-block">4.中医就是这样，只要你付出一点点，它就会给予你丰厚的回报。而且这个回报并不是简单的正向比例，而是呈几何指数倍增的。</p> <p class="ql-block">5.经常练习下蹲动作，就等于在刺激心脏和腿部之间的血液流通，增强心脏功能。</p> <p class="ql-block">6.健康不是一蹴而就的，而是像零存整取的存款方式一样点滴积累出来的，时常踢腿拍足，不经意的举手投足间就能为你的健康加分。</p> <p class="ql-block">7.泡脚是人体除了吃饭之外的另一种吸收“营养”的方式。</p> <p class="ql-block">8.清肠其实没有固定的方式，一般成年人，每个月选择两三天合适的时间，喝些果汁；又或者像我那位朋友一样，每天晚上少吃一些，以果汁代替晚饭，都是行之有效的方法。</p> <p class="ql-block">9.按摩耳朵，虽然动作只在耳部，但补足了肾气，受益的又何止耳朵？这就好像架桥修路，看起来只是方便了出行，但实际上，却是能够让子孙后代在各方面都受益无穷的“善事”。</p> <p class="ql-block">10.休息的时候将双手搓热交叠，温柔地按摩腹部，透过手掌，将自己对腹部的关爱和温度一起传递过去，腹内的器官在这温润的抚摸之下，自然会“五脏坚固，血脉调和，肌肉解利，皮肤致密。”</p> <p class="ql-block">11.“赤足行走”其实是先辈们给我们准备的最好的健康财富。</p> <p class="ql-block">12.一个人一分钟要呼吸16次左右，这相当于一小时960次，一天23040次。如果是深呼吸的话，那么体内所产生的废气随时都可以通过呼吸排出体外，养生原本就应该是这样毫不费力的。</p> <p class="ql-block">13.寒从足下生，下半身最重要的是保暖。</p> <p class="ql-block">最重要的是坚持！😄</p>