云南香格里拉--虎跳峡高路徒步、纳帕海。

天赐

虎跳峡位于云南省香格里拉市虎跳峡镇，地处玉龙雪山与哈巴雪山之间，是金沙江上游峡谷中最深、最险峻的一段，也是世界上最深的峡谷之一。

虎跳峡是中国最深的峡谷之一，全长约23公里，垂直高差达3700至3900米。这里两岸雪山对峙，左岸为哈巴雪山，右岸为玉龙雪山，江面与两岸雪山高差巨大，比美国科罗拉多大峡谷还深1500多米。

虎跳峡分为上虎跳、中虎跳和下虎跳三段。上虎跳是整个峡谷中最窄的一段，江面宽仅20余米。中虎跳距离上虎跳约9公里，路况相对复杂，落石较多，但风光的惊险刺激更胜于上虎跳。下虎跳相对原始，尚未完全开发。

上虎跳峡打卡游：适合时间紧张或带老人小孩的游客。从景区售票厅乘观光电梯或走栈道到观景台，观赏虎跳石和汹涌江水，全程1-2小时。

中虎跳峡徒步游：体力较好的游客可选。从张老师客栈出发，走张老师栈道到中虎跳谷底，再经天梯栈道返回，或反向行走，正常全程3-4小时，体力好的2小时左右。

高路徒步路线：资深徒步爱好者可选择。纳西雅阁-28道拐-茶马客栈-中途客栈-天梯客栈-古道核桃园人家，可分段走，全程需2天。

徒步最佳时间：这里4-6月草甸繁花似锦，9-10月高原满目秋色。

徒步避开时间：这里雨季（6-9月）水量大，虽景观壮观，但道路湿滑，有滑坡落石风险；冬季（11月-次年3月）天气寒冷，部分路段可能积雪结冰。

海拔4500米以上为高山流石滩冻荒漠植被带，3500-4500米是高山杜鹃、灌木草甸，3000米以下有云南松林、青冈栎林等。

虎跳峡在元代前称越灭根关，元代称雪山门关，明、清时称虎跳涧，民国时称虎跳滩，1958年改名为虎跳峡。

据纳西族传说，一只被猎人追赶的老虎在此地通过跳跃江面至对岸逃脱，从而使这个地方得名“虎跳峡”。

虎跳峡地势西北高东南低，山峰海拔在3000-5596米之间，可能出现高反，可提前准备抗高反药物，徒步时控制节奏，避免剧烈运动。

从纳西雅阁开始的28道拐，是整个徒步路线中最具挑战性的部分，剩余路线整体难度不大。

虎跳峡谷有银鱼、黄颓鱼等水生生物，山上有金丝猴、金钱豹等国家一、二级保护动物。

徒步时全神贯注，拍照不走路，走路不拍照，遇牛群羊群靠里避让，不擅自进入未开发区域。

虎跳峡是世界十大经典徒步线路之一，吸引了国内外无数徒步爱好者。

高路徒步虎跳峡可欣赏到悬崖、雪山、峡谷、瀑布等交织的美景。

上虎跳中虎跳，都是在这次高路徒步的下方谷底。

从高路下到了张老师客栈

高原一周生活下来，身体已相对适应高海拔徒步，从纳西雅阁到张老师客栈5小时（中虎跳），连回丽江和徒步时间，用时1天，这次对自己的行程还算满意。

想拍摄绿色江水的虎跳峡，建议在非雨季（11月至次年4月）前往，而在雨季（5月至10月）金沙江水通常呈现黄色。

没从张老师客栈下天梯到中虎跳谷底

第一：下午五点半后天梯关闭，没赶上。

第二：谷底风光局限，加上现在非雨水季节，下去也感受不到磅礴壮观的江水，个人的爱好，觉得可去可不去，所以也就没想在这住一晚。

回丽江时，拍的日落金山（玉龙雪山），中午就是从桥上方开始徒步的。

纳帕海

纳帕海在香格里拉县城城西北部，距县城8公里，海拔3266米，湖泊积水面积660平方公里，保护区总面积2400公顷，湿地总面积2083公顷。

纳帕海三面环山，西面的石卡、时卡、辛雅拉三大雪山俏然挺立，雪山、草原、牛羊组成了大西南的塞北风光。

秋冬季节，黑颈鹤、黄鸭、斑头雁等云集于此，在草丛中、水面上嬉戏漫游，为纳帕海增添了生机与诗意。

秋冬季节部分湖面干涸，露出大片的草原，形成依拉草原，所以常被合称为“纳帕海依拉草原” 。

雨水季节，这一片曾是网红水上公路，但因纳帕海湖泊治理及雨水不足，现在很难看到水上公路景观，这次沿湖转了一大圈，风景只能说还行！