别让糖尿病足“缠上”你，做好这些很关键

海口市中医医院-内分泌风湿肾病科

糖尿病足是糖尿病常见且严重的并发症，一旦发生，不仅影响生活质量，严重时甚至面临截肢风险。但只要做好预防，就能很大程度降低患病几率。

控制血糖是预防糖尿病足的基础。严格按照医嘱服药，定期监测血糖，让血糖稳定在正常范围内。血糖波动大，会损伤血管和神经，增加糖尿病足发病风险。

日常要保护好双脚。每天用温水（不超过40℃）洗脚，避免烫伤，洗完用柔软毛巾轻轻擦干，特别是脚趾缝。选择合适的鞋袜，鞋子要宽松、透气、合脚，不要穿高跟鞋或尖头鞋；袜子选棉质、透气性好的，不要过紧。

还要重视足部检查。每天检查双脚，查看有无水泡、伤口、红肿、鸡眼等异常，发现问题及时就医。若脚部感觉迟钝、麻木，更要格外小心，避免受伤。

适当运动也很重要。散步、慢跑、太极拳等有氧运动，能促进血液循环，增强足部抵抗力。但运动时要注意保护双脚，避免过度劳累。

预防糖尿病足，关键在于日常生活的点滴。只要我们养成良好的生活习惯，用心呵护双脚，就能远离糖尿病足的困扰，享受健康生活 。