<p class="ql-block">今天9月7日，我们迎来了秋日的第3个节气——白露。</p><p class="ql-block">地上的阳热之气开始更多地向下沉降，虽然正午依然会有热感，但清晨和夜晚已经能感受到明显的凉意，这是我一年中最喜欢的季节了。</p><p class="ql-block">《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，而气始寒也”。</p><p class="ql-block">也就是说，白露的到来，意味着真正的秋凉就要开始了。人体的阳气也在进一步收敛。早晚的阴气开始加重，需要开始保护身体了。</p><p class="ql-block">仲秋开始要“蓄内”</p><p class="ql-block">固肾气，抗衰老</p><p class="ql-block">进入白露，就意味着初秋已经过去，我们已经进入仲秋时节了。</p><p class="ql-block">这个时间段昼夜温差可达到10度，是我们身体“内收”的关键节点。同时也是我们身体衰老速度最快（阴血损耗，秋冬养阴）的一个阶段。</p><p class="ql-block">偏偏今年下半年的气运（五运六气），决定了会比其他时候更容易衰老👇👇👇</p><p class="ql-block">★甲辰年运湿土太过，主管下半年的在泉之气也是太阴湿土，整个下半年都逃不开湿的笼罩，湿土困脾，运化能力大受考验。（脾）</p><p class="ql-block">★湿土太过还会乘水而伤肾（土克水），出伏入秋后身体里没祛干净的湿气，由于重浊之性，慢慢往下焦堆积，给肾的水湿代谢功能带来很大压力。（肾）</p><p class="ql-block">★还要注意，四之气的客气和四运的客运都是风木，风木应肝。木生火，又主生发。所以最近也很容易出现肝阳上亢、内热郁生的情况。（肝）</p><p class="ql-block">这样看来，今年下半年，脾肝肾三个阴脏格外遭罪啊。而衰老的本质，其实就是三个阴脏变差了，阴血被消耗到不足了。</p><p class="ql-block">「衰老」本身就是一种病，而且是一个人生的自然常态，除非你能够修得返老还童。</p><p class="ql-block">道家有一些秘方，不是吃药，主要是吐纳呼吸和修内丹的艺术，比如张至顺道长就这样活到了103岁。</p><p class="ql-block">但对于大部分人来说，想要在俗世当中减缓衰老，还是要用中医的传统方法。</p><p class="ql-block">“中医传统方法”有哪些呢？跟大家分享两个方面——</p><p class="ql-block">一个是简单又有效的养阴招式：踮脚功。</p><p class="ql-block">先踮脚，感受脊柱节节拉长，脚趾抓地，略停顿一下，保持平衡。然后落脚，轻震地面，同时呼气，将“浊气”排出去。</p>