<p class="ql-block">休斯顿马拉松是离我们最近的黄金马拉松赛事，也是我们最喜欢的赛事，今年是我们第四次参加休马，十分向往这个比赛，也可以借机会走亲访友，好吃好喝。</p><p class="ql-block">休马的备战还是继续用AM55，每周争取按照计划完成训练任务。但是由于工作变动的原因，出差比较多，训练影响比较大，而且应酬吃饭喝酒比较多，搞的体重和股市一样，不停上涨。盘算了一下，去印度一次，赌场一次，纽约三次。休马前一周还去了一趟纽约，周五晚上回来，周六一早出发去休斯顿。个人自律能力不足，体重比下坡马上涨10磅有余。所以期望值比较低，目标3:15。</p> <p class="ql-block">周六一早出发，一切顺利到达Expo，感觉人太多，为了怕中招，还带上了口罩。</p> <p class="ql-block">有幸遇见我们跑群新星器馥，她第一次参加全马，必须合影留念。</p> <p class="ql-block">拿到号码卡，马不停蹄去见多年的好朋友，一起加碳，这家早茶店好吃极了，经济实惠，强烈推荐。</p> <p class="ql-block">点了太多好吃的，谢谢邹军和张静。</p> <p class="ql-block">感觉刚吃完午饭，又去吃晚饭。有机会参观朋友的新居豪宅，张静的北京炸酱面超级好吃，完全是开店的水平。</p> <p class="ql-block">超级好吃的面</p> <p class="ql-block">谢谢好朋友的热情款待，碳肯定加够了。</p> <p class="ql-block">到了酒店后，收拾好东西，发了一个定妆照在休马群里，就早早睡觉了，据领导说我睡的很好，可能确实辛苦。</p> <p class="ql-block">早上起来又加了四个饭团。</p> <p class="ql-block">正好赶上寒潮来临，气温比较低，零度左右，体感温度可能20多度，确实有点冷。</p> <p class="ql-block">领导带了大名鼎鼎的垃圾袋神器</p> <p class="ql-block">大家准时5:30在酒店的大厅集合照相，然后一起斗志高仰地向出发点进军。</p> <p class="ql-block">再冷的天也无法打击我们跑马的热情。</p> <p class="ql-block">六点钟，赶上了龙帮的大合影，见到不少熟悉面孔，开心😃</p> <p class="ql-block">我电威武，见着金师兄和星姐</p> <p class="ql-block">我们飒跑团也创了历史新高，群星璀璨！</p> <p class="ql-block">绿叶有点少，需要加油。</p> <p class="ql-block">能和领导一起跑步，满足开心的，非常感恩。</p> <p class="ql-block">照完合影，存好包就出发去出发点，和领导到了A区，穿了比较厚的衣服和裤子，还有垃圾袋，没有感觉到冷。6:50，慢慢扔了厚衣服和裤子，还扔了垃圾袋神器，最后还用了一下开放式的厕所，就开始正式比赛了。</p><p class="ql-block">比赛的pacer用的是Peter‘ Pacer，感觉还挺好使的，估计以后会坚持用的。刚开始按照7:20的配速，感觉也非常好，天气没有相信的那么冷，周围的观众也非常热情，一起都很顺利，没四迈吃胶，盐丸，等等，每两迈喝一些运动饮料。配速保持的也不错，总体还快了一点。过了半程，按照估算的成绩，应该3:12没问题。</p><p class="ql-block">大概18迈的时候，感觉左边大腿后侧有点抽抽，心想一会就过去了，心里还默默念了”不要抽筋，不要抽筋”的咒语，可惜还是没有躲过此劫，到了31公里，左腿后侧严重抽筋，那个痛呀，就像有个姐们开玩笑的话“像生孩子那么痛苦”，疼的我都怀疑人生和整个世界，只能慢下来，走走停停，还吃了一颗止痛片和几个抽筋丸，然后看见被我以前超过的同学一个个超过我。为啥会这样呢？为啥来受罪？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">最后就基本放弃了目标，慢慢往前挪，心态也变好了，既然已经这样了，那就慢慢完成比赛，瞅瞅观众，看看美女，享受一下比赛吧。</p> <p class="ql-block">谢谢龙帮啦啦队和摄影师，在那么冷的天气下坚持工作，辛苦了！</p> <p class="ql-block">到了啦啦队这里，还得装一下。最后几迈，其实还不错，可以稍微提高一点速度，感觉不怎么抽抽了，最后就这样慢悠悠的过了终点，没有什么感觉，就像写完作业一样。最后成绩3:19:41，成功BQ19秒！ </p> <p class="ql-block">总结：冷天，抽筋，挣扎，完赛！</p> <p class="ql-block">开始都不错</p> <p class="ql-block">开始抽抽就基本没有希望了</p> <p class="ql-block">最后几迈比想象的还快了一点</p> <p class="ql-block">心率不太准，没有那么强大的心脏，必须要找到我的心率带。亲爱的心率带，你藏在哪里了？</p> <p class="ql-block">慢慢增大步幅是王道！</p> <p class="ql-block">跑完了，碰见大神，必须合影。</p> <p class="ql-block">见到了领导，很开心，她又PR，这次绝对可以去波士顿了，领导开心，我就开心。领导说的一句话“你已经得到很多东西了，不可能事事如意，开心就好”。确实是这样，开心快乐，开启吃喝玩乐吧！</p> <p class="ql-block">碰见了我电校友的朋友，聊的非常开心。</p> <p class="ql-block">跑完后，一起去老四川参加龙帮的聚会，有机会认识很多新老朋友，老唐已经完成了100迈的壮举，太佩服了。</p> <p class="ql-block">有机会和龙帮帮主合影</p> <p class="ql-block">见着大名鼎鼎的橙橙</p> <p class="ql-block">龙帮吃饭大合影。谢谢龙帮的组织和帮助，谢谢啦啦队，志愿者，摄影师在这么冷的天气下还坚持给我们加油服务！这次有机会认识和见到了很多朋友，非常开心！欢迎大家有空来圣安东尼奥比赛和旅游！有机会在比赛中再相遇！谢谢🙏</p> <p class="ql-block">聚餐完毕，又冲到Costco business center开启购物狂欢，买了两只整羊，四箱羊肩肉，10个羊腿，8个羊排。开开心心地回家了！</p> <p class="ql-block">休马的成绩不太如意，总结一下。</p><ul><li>AM的训练计划还是不错的，继续坚持。</li><li>自己本身的状态确实不好，这个成绩也不错了</li><li>一定要自律，吃喝玩乐要适度，减脂是必须的</li><li>Peter's pacer不错，可以继续使用。</li><li>盐丸，抽筋丸的补给需要新办法，装在一个袋子里太费劲。</li><li>力量训练和核心训练要认真，不能流失太多肌肉。</li><li>大神说过抽筋都是跑得不够，争取执行计划好一点。</li><li>四月的波马还会有机会的，只有90天了，加油！</li><li>休马是最好的赛事，谢谢龙帮兄弟姐妹的组织，谢谢志愿者，谢谢摄影师，明年又报名了，明年见！</li></ul> <p class="ql-block">必须来一个AI图片</p> <p class="ql-block">后记：</p><p class="ql-block">无知者无畏。休马跑完后一个礼拜才发现，大腿后侧的淤青，所以31公里感觉的巨痛应该不是抽筋抽的结果，而应该是拉伤的结果，所以痛得怀疑人生，所以吃的止痛片有效果。这里跑步第一次拉伤，没有经验，当时就应该放弃的。希望没有什么不好的影响，近期要注意养伤，争取早日康复。以后跑步要注意了，这种大痛肯定不是抽筋，涨知识了！</p>