<p class="ql-block"> 习练八段锦2年之久，让我惊喜不断，受益多多。</p><p class="ql-block">1.形体变化。练八段锦前，我由120斤长到了150斤，由一个人人称赞苗条的人变成了一个胖女人，熟人与我相与擦肩而过，尴尬，难堪充斥着我的心。但习练八段锦一年就有人说我瘦了，快2年时，上保健课时，老师问我减肥了，我说没有，还是150斤，他说科学了，我也发现肚子低于胸部了，真好！</p><p class="ql-block">2.气血正常了。在做第一式，两手托天理三焦，脸向上时双眼不自觉想闭上，现在自然向上望向双掌，用旁边练太极的姐姐的话说脸上有光，眼睛有神，你有精气神了。</p><p class="ql-block"> 3.身体有劲了，以前不想动，就是一日三餐，做下来，勉强应付，刷碗啥的，吃完饭歇完才愿意去做，现在这些事做起来从容多了，也愿意搞卫生了，家里窗门几净的，心情愉悦。</p><p class="ql-block">4.身体的协调能力，平衡能力增强了：上老年大学第一年，学六字决，八段锦，肢体僵硬，就像机器人也摸仿，现在身体放松了，看着好看多了，学大舞只用了两个月就有模有样了，老师的含笑颌首就是认可。</p><p class="ql-block"> 《八段锦》书上说：首先要求动作的工整，再求动作的圆活，先体会柔和缓慢，再体会动静相兼。我现在力求动作工整的前提下，有了缓慢正向圆活发展，相信随着进一步的领悟，习练，必将使我身体更加受益匪浅！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 我爱八段锦，余生相伴，不亦乐乎！</p><p class="ql-block"> 我是青青如旧，喜爱写作分享，愿你我共同走在追求健康的路上！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>