<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"> 天王学校寒假“五育”实践活动</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 天王学校四年级三班陈一诺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 寒假“五育”实践活动运动篇</span></p> <p class="ql-block"><b> 我的运动计划</b></p> <p class="ql-block"> 这个寒假，我为自己制定了一个充实而有意义的运动计划。希望通过这些活动，不仅能锻炼身体，还能培养自己的毅力和团队合作精神。现在，让我来分享一下我的具体安排吧。</p> <p class="ql-block"><b> 游泳：每天下午1小时</b></p> <p class="ql-block"> 游泳是我最喜欢的运动之一。每天下午，我会花一个小时在游泳池里畅游。水中的世界让我感到无比放松，每一次划水都像是与自己对话。通过游泳，我不仅能够增强心肺功能，还能塑造良好的体型。更重要的是，游泳让我学会了如何在困难中保持冷静和专注。</p> <p class="ql-block"><b> 跑步：每天早上10分钟</b></p> <p class="ql-block"> 清晨的空气中弥漫着清新的气息，这是跑步的最佳时刻。每天早晨，只要空气质量良好，我都会穿上跑鞋，在小区附近慢跑10分钟。跑步不仅能锻炼腿部力量，还能让人充满活力地迎接新的一天。每次跑步时，我都会感受到汗水从额头滑落，那是坚持的证明，也是健康的象征。</p> <p class="ql-block"><b> 爬山：周末亲近大自然</b></p> <p class="ql-block"> 周末是我和父母一起爬山的时间。我们会选择秦岭上的不同山峰，带上简单的装备，踏上一段充满挑战的旅程。爬山的过程中，我们互相鼓励，共同克服每一个陡峭的山坡。站在山顶俯瞰风景时，那种成就感是无法用言语形容的。爬山不仅拉近了我和父母的距离，还让我更加珍惜大自然的美好。</p> <p class="ql-block"><b> 一起动起来吧</b></p> <p class="ql-block"> 亲爱的同学们，寒假是一个难得的机会，让我们暂时放下书本，走出家门，去感受运动的乐趣吧！无论是游泳、跑步还是爬山，每一项运动都能带给我们不同的体验和收获。在这个假期里，让我们一起动起来，用健康的身体迎接新学期的到来！</p><p class="ql-block"> 希望我的寒假运动计划能给大家带来一些启发。让我们共同努力，度过一个充满活力和健康的假期！</p>